ரப்பி கன்னங்கள் சில நேரங்களில் ஒரு பரம்பரை நிகழ்வு, மற்றும் சில நேரங்களில் அதிக எடை ஒரு வெளிப்பாடு ஆகும். எவ்வாறாயினும், எங்கள் குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் கன்னங்கள் மற்றும் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்ற உதவும். எளிமையான பரிந்துரைகள் உண்மையில் ஒரு மாதத்திற்குள் ரப்பர் கன்னங்களை சிக்கவைக்கின்றன. நீங்கள் விதிகள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்.
4 கொள்கைகளை, வீட்டில் உங்கள் கன்னங்கள் சுத்தம் எப்படி
எடை இழப்புக்கான நான்கு சொல்லப்படாத சட்டங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து விதிகளுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இந்த பொருட்களை இல்லாமல், நீங்கள் விரும்பிய முடிவை ஒருபோதும் அடைவதில்லை.
தண்ணீர் இணக்கம் முக்கிய உள்ளது
குடிக்கவும், குடிக்கவும், குடிக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் 6-8 கண்ணாடிகள் ஒரு நாள். எலுமிச்சை பழச்சாறு ஒரு சில சொட்டு சொட்டாக அல்லது தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை வைத்து அனுமதிக்கப்படுகிறது. சிறிய அளவு தண்ணீர் உடலில் "குடைவு" முறையில் நுழைகிறது, ஒவ்வொரு மில்லிலிட்டர் திரவத்தையும் உறிஞ்சி அதை ஒதுக்கி வைக்கிறது. இதன் விளைவாக, கண்கள் கீழ் பைகள், முகம் வீக்கம் மற்றும் ரத்த கன்னங்கள் உருவாகின்றன.
நீரில் அதிக அளவு எடை அதிகரிக்கிறது என பலர் நம்புகிறார்கள். இது ஒரு பெரிய பிழை. மாறாக, நீங்கள் பெறும் அதிக திரவம், வேகமாக அனைத்து நச்சுகள் உடலில் இருந்து கழுவி மற்றும் வளர்சிதை தொடங்கியது. ஒரு சாதாரண செயல்பாட்டை இல்லாமல், கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் இருந்து கொழுப்பு நீக்க முடியாது.
கன்னங்கள் மற்றும் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்ற வைட்டமின் கட்டணம்
இரண்டாவது கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் நீக்க எப்படி - பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட. வெள்ளரிக்காய், தக்காளி, முட்டைக்கோஸ் தினசரி உணவு சாலாட்களில் சேர்த்து, ஒரு வாரத்தில் உங்கள் தோற்றத்தையும், உங்கள் தோற்றத்தையும் ஒப்பிடுங்கள்.
உப்பு "இல்லை!"
உப்பு ரசிகர்கள் ஒரு கடினமான நேரம் வேண்டும். உடலில் அதிகப்படியான திரவம் இருப்பதை உப்பு, சிறுநீரகங்களில் குடியேறி, நூற்றுக்கணக்கான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. மற்றும் உப்பு உணவுகள் தினசரி பயன்பாடு முகம் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் ஒரு பொறாமை வழிவகுக்கிறது.
அதே காரணத்திற்காக, நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, சில்லுகள், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, சோயா சாஸ் மற்றும் பிற முட்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது. கூடுதலாக, அவை சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக உப்பு சேர்க்கப்படுவதில்லை, ஆனால் டஜன் கணக்கான "ஈ-ஷேக்" கொண்டிருக்கும், இதில் குளூட்டமைட் மிகவும் ஆபத்தானது.
நடிப்பு நடைமுறையில் பெரிய கன்னங்கள் மற்றும் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்ற உதவும்
டிவி நபர்கள் மற்றும் நடிகர்கள் ஏன் அழகான அம்சங்கள் கொண்டிருக்கிறார்கள்? போடோக்ஸ், பிளாஸ்டிக்? இங்கே இல்லை. ஒவ்வொரு நாளும், கேமராவின் ஊழியர்கள் முகத்தில் பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள், எனவே "கன்னங்களை சுத்தம் செய்வது எப்படி?" என்ற கேள்வியும் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. நிலையான பயிற்சி ஒரு தொனியில் பிரதிபலிப்பு தசைகள் வைத்து, இதன் விளைவாக, முகத்தின் சிறந்த எல்லை.
கீழே உள்ள உணர்ச்சிகள் மற்றும் கன்னங்களில் கொழுப்பு எரியும் நடிகர்களின் முகபாவங்களை வெளிப்படுத்தும் பயிற்சிகளை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
கன்னங்கள் மற்றும் கன்னத்தில் உள்ள எடை இழக்க உள்நாட்டில் சாத்தியமில்லை. மூக்கு, நெற்றியில் அல்லது முழங்கால் கீழ் அதிக கொழுப்பு நீக்க எந்த மாய உள்ளது. நான்கு விதிகள் கடைபிடிக்கின்றன, நீங்கள் நிச்சயமாக உடல் முழுவதும் எடை மற்றும் தொகுதி இழக்க நேரிடும்.
முகத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: ரப்பளை கன்னங்கள் மற்றும் இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றவும்
வீட்டிற்கு ஒரு சிறிய குழந்தை இருந்தால், அவருடன் வேலை செய்ய வேண்டிய நேரம்! பிள்ளைகள் பெரியவர்களின் வேடிக்கை முகங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் மீண்டும் பயிற்சிகளைப் பாடுகிறார்கள். மற்றும் "உயிர் கடிதங்கள்" என்ற பாடம் ரஷியன் எழுத்துக்களை அறிய உங்களுக்கு உதவும். எனவே, குறைவான வார்த்தைகள், அதிக வேலை. எங்கள் வழக்கில் ஒரு ரன்வே குப்பை கூட கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் தசைகள் தொனியை அதிகரிக்கிறது என்றாலும். எனவே, பெண்கள், நாம் இன்னும் நேரடி தொடர்பு.
உடற்பயிற்சி எண் 1. 5 மறுபடியும்
முன்னோக்கி கீழ் தாடை தள்ள, பற்கள் மூட மற்றும் குரங்குகள் போன்ற குறைந்த உதடு புரட்ட முயற்சி. அதே நேரத்தில் நாம் கழுத்தின் தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி. நாங்கள் 10 விநாடிகளுக்கு தங்கியிருக்கிறோம்.
உடற்பயிற்சி எண் 2. 10 மறுபடியும்
ஒரு சிறிய பெக்கிங்ஸ் மற்றும் புல்டாக்ஸ் செல்லலாம், மேல் தாடை மேல் மேல் உதட்டை கடிக்க முயற்சி. இந்த நோக்கத்திற்காக நாம் முன்னோக்கி ஒரு தாடை இறக்க மற்றும் அனைத்து முயற்சிகள் நாம் மேல் உதட்டை கைப்பற்ற முயற்சி. 5 விநாடிகளுக்கு பதற்றமான நிலையில் நின்று ஓய்வெடுக்கவும்.
உடற்பயிற்சி எண் 3. 15 மறுபடியும்
ஒரு புன்னகை ஒரு டக்லிங், ஒரு புன்னகை ஒரு வாத்து. உங்கள் கன்னங்களை எப்படி சுத்தம் செய்வது என்பது மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ஆகும். கன்னங்கள் வாயில் உறிஞ்சப்படுவது போல தோன்றும் போது, உதடுகளை ஒரு வில்லாகவும், முன்னால் நீட்டவும் உதவுகிறது. இப்போது தசைகள் வடிகட்டுதல், புன்னகை நீட்டிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு முறையும் 1-2 விநாடிகளுக்கு இடைப்பட்ட 15 நிமிடங்களில் நாங்கள் புன்னகைக்கிறோம்.
உடற்பயிற்சி 4. 5 மறுபடியும்
நாம் ஒரு சோகமான முகத்தை உருவாக்குகிறோம். உங்கள் தாடைகளை மூடிவிட்டு, சோகமான சிரிப்பைப் பின்பற்றுங்கள், உதடுகளின் மூலைகளை கீழே போடு. உங்கள் தசைகள் கஷ்டப்படுத்த மறந்துவிடாதே.
உடற்பயிற்சி எண் 5. எழுத்துக்களை
ரஷ்ய மொழியின் அனைத்து உயிர்களையும் எந்தவொரு வரிசையிலும் நாம் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறோம். ஏ ஒய்-இ-ஓ-இ-என்-இ-யூ-ஐ-மின்
ரப்பர் கன்னங்கள் ஒரு அதிர்ச்சி தரும் போலி ஒரு வெளிநாட்டு மொழி. Youtube இல் உள்ள வீடியோக்களை உள்ளடக்கி, எந்த மொழியின் உச்சரிப்பு நுட்பத்தையும் நடைமுறைப்படுத்தவும். குழந்தைப் பருவத்தில் நாம் கேட்கும் அந்த மொழிகளுக்கு மட்டுமே நம் உட்புற தசைகள் கூர்மையானவை. எனவே, வெளிநாட்டு மொழிகளில் மாணவர்கள் கடுமையான உச்சரிப்பை வழங்கியுள்ளனர், உதடுகள் மற்றும் கன்னங்கள் மிக விரைவாக சோர்வடைகின்றன. ஆங்கிலத்தில் 15 நிமிடங்களும்கூட கூட முகம் தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சியளிப்பார், இல்லையென்றால் நீங்கள் அவருடைய கேரியர் ஆகும்.
எங்கள் அற்புதமான மினி-சிக்கலானது வீட்டில் உள்ள ரப்பர் கன்னங்களை அகற்றி அழகான அம்சங்களை உருவாக்குகிறது.