உடற்பயிற்சி மையங்களில் உடற்பயிற்சிகளுக்கு வருகை, நீங்கள் பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். அத்தகைய மோட்டார் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள, உடல் ஒரு கணிசமான அளவை எரியூட்ட வேண்டும். இந்த ஆற்றல் எங்கிருந்து வருகிறது? இதற்காக, செரிமானப் பகுதியில் உள்ள சத்துக்களை ஜீரணிக்க வேண்டும். வெளியிடப்பட்ட ஆற்றல் முற்றிலும் நுகரப்படும் என்றால், உடல் எடை அதே அளவில் உள்ளது. ஆனால் வெளியான கலோரிகளின் அளவு, உடலில் உள்ள செயல்பாட்டை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு எடுக்கும் சக்தியை மீறுகிறது என்றால், கலோரிகளின் இந்த உபரி கொழுப்பு திசு வடிவில் உடலில் குவிக்க ஆரம்பிக்கிறது. உடல் பருமன் - ஒரு விளைவாக, நீங்கள் பின்னர் ஒரு நோய்க்குறி நிலை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் அதிக எடை, தோன்ற ஆரம்பிக்கும்.
உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசுக்களின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உடல் பருமனைக் குறிக்கும். உடல் எடையை அதிகரிப்பதன் காரணமாக ஒரு நபர் மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் மாறிவிடுகிறார். இந்த நோய்தீரற்ற நிலை எதிர்மறையாக அநேக உறுப்பு முறைகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, முதன்முதலில் இதய அமைப்புமுறையின் செயல்பாட்டிலும். உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் இதயம் விரைவாக விரைவாக வெளியேறுகிறது, ஏனெனில் அவருக்கு ஏற்ற சுமை அதிகரிக்கும். ஒரு விதி என்று, பருமனான மக்கள் அதிக இரத்த அழுத்தம் உள்ளது, இது குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார ஏற்கனவே மோசமாக நிலை மோசமாகிறது. மற்றும் தோற்றத்தை பற்றி, எதிர் மற்றும் பாலியல் ஈர்ப்பு, மற்றும் சொல்ல வேண்டும் ...
எனினும், உடற்பயிற்சி கிளப் பயிற்சி உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு தவிர்க்க முடியாத பண்பு என்றால், நீங்கள் கணிசமாக அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் ஆபத்து குறைக்க. உடல் பயிற்சிகளை செய்வதன் மூலம் ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிக கலோரிகளை "எரித்து விடு", தேவையற்ற கொழுப்பு திசுக்களின் வடிவில் தடுக்கப்படுவதை தடுக்கும். மற்றும் உங்கள் எண்ணிக்கை மெலிதான மற்றும் பொருந்தும் உள்ளது.
ஆனால் உங்கள் உடலின் அதிக எடை ஏற்கனவே உள்ளது, மற்றும், ஒருவேளை, ஒரு மிக நீண்ட கால நிகழ்வு என்ன செய்ய வேண்டும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீரிழிவு மருத்துவர் (உட்புற மற்றும் வெளிப்புற சுரப்பிகள் வேலை செய்யும் நிபுணர்) போன்ற ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில் நம் உடலின் உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை இந்த அல்லது மற்ற சுரப்பிகள் வேலை ஒரு மீறல் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் தீவிர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது (இயற்கையாகவே, மருத்துவ ஊழியர்களின் கடுமையான மேற்பார்வையில்). சோதனைகள் நடத்தும் மற்றும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் ஆலோசனை பிறகு, அது உங்கள் சுரப்பிகள் பொதுவாக வேலை மற்றும் "கூடுதல்" கிலோகிராம் தோற்றத்தை சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து இல்லை என்று மாறிவிடும் என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு ஆலோசனைக்கு சென்று ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் பதிவு செய்யலாம் (நிச்சயமாக, நீங்கள் கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்றால் வேறு சில அறிகுறிகளுக்கு உடல் உழைப்பு செய்ய). உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதோடு, அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சியினை அதிகரிக்க ஆற்றல் அதிகரித்தால், உடலில் உள்ள சக்தியின் பற்றாக்குறையை செயற்கை முறையில் உருவாக்குவோம். இந்த விஷயத்தில், நம் உடலில் தேவையான கலோரிகளை நிரப்ப கொழுப்பு திசுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு தொடங்குகிறது, இதன்மூலம் அதிக எடை குறைந்து, உடல் பருமனைத் தடுக்கிறது. இந்த உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் "கூடுதல்" கிலோகிராம் விட்டொழிக்க இயந்திரம் என்ன ஆகிறது.
பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை நிகழ்த்துவதற்கான தீவிரத்தின் அளவு ஆகியவற்றுக்கான தொடர்ச்சியானது உங்களுக்கும் உங்களுடைய எடை இழக்க விரும்புவதற்கும் மட்டுமே. ஆனால் திறமையான உணவிற்காக, ஒரு வல்லுநரை ஆலோசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்கள் உணவை நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்துடன் திட்டமிட உதவும். எனினும், ஒருவேளை, நீங்கள் ஜாம் அல்லது பொறித்த பன்றி நிரப்பப்பட்ட உங்களுக்கு பிடித்த வீட்டில் துண்டுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்று உண்மையில் தயாராக இருக்க வேண்டும். ஆனால் என்ன செய்ய வேண்டும் - அவர்கள் சொல்வது போல், அழகு தியாகம் தேவைப்படுகிறது ...