குளிர்காலத்தில் ஒரு சிறிய குழந்தை கொண்டு நடைபயிற்சி

குழந்தைகள் நிறைய நடக்க வேண்டும் - குழந்தை மருத்துவர்கள் இந்த பரிந்துரை நன்கு அறியப்பட்ட. குழந்தையின் மீது புதிய காற்று செயல்படுகிறது, உடலின் பொது பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைகளின் தோலில் சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ், வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில், முதல் நடைகளை -5 ° C வரை வெப்பநிலையில் செய்யலாம்

பல குழந்தைகள் குளிர் காற்று தொடங்கி, சில அம்மாக்கள் திடீரென்று நடந்து செல்வதால், வலுவான காற்று, மூடுபனி, உறைபனி ஆகியவற்றை சகித்துக் கொள்ளாதே. ஆனால் இலையுதிர்கால-குளிர்கால காலப்பகுதியிலிருந்தும், ஒரு நடைப்பயணமாக குழந்தைக்கு பயனுள்ள மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், அதற்காக ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்டால். குளிர்காலத்தில் ஒரு சிறிய குழந்தை நடைபயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் முக்கியம்.

நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரம்?

குழந்தை மருத்துவர்கள் படி, ஜன்னல் மேலே 10 ° C மேலே இருந்தால், ஒரு குழந்தை நான்கு மணி நேரம் ஒரு நாள் வெளியில் வரை செலவிட முடியும். வெப்பநிலை 5 முதல் 10 டிகிரி வரை இருந்தால், தெருவில் தங்குவதற்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு ஒரு முறை குறைக்கப்பட வேண்டும். மேலும் தெர்மோமீட்டர் 0 முதல் -5 சி வரை காட்டப்பட்டால், முதல் மாத வாழ்க்கை குழந்தையின் நடைபயிற்சி அது மதிப்புக்குரியதல்ல. 6-12 மாதங்களுக்கு ஒரு குழந்தையுடன் நீங்கள் -10 சி வரை வெப்பநிலையில் நடக்கலாம். வெளிப்படையான கனவு குழந்தைக்கு சாதகமானதாக இருக்கும், ஆனால் குழந்தை ஒரு செயலில் நடக்கும் விடயத்தை விட வெப்பமானதாக இருக்கும் நிலையில் இருக்கும். இயக்கத்தின் வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மட்டும் நன்மை பயக்கும் - இது இரத்தத்தை சிதறடிக்கிறது மற்றும் வெப்ப பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆகையால், குழந்தை சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், இந்த நடைமுறை நீட்டிக்கப்படலாம்.

ஒரு அலமாரி தேர்வு

சிறுநீரகம் பயம், சில தாய்மார்கள் பல்விளையாட்டான துணியிலேயே குழந்தையை கவனமாக மூடிவிடுவார்கள். இது தவறான அணுகுமுறையாகும்: உடைகள் இயக்கத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன, குழந்தை கடினமாகி, வெப்பமயமாக்க முடியாது. அவர் வியர்வை, மயக்கமருந்து - ஹக் மற்றும் குளிர் அருகில் பிடிக்க தொடங்குகிறது. சூடான பருவத்தில் குழந்தைகளின் அனைத்து துணிகளும் மூன்று அடுக்குகளைக் கொண்டிருக்கின்றன: உறைவிடத்திற்கு - சூடான துணிகளைக் கொண்ட ஒரு அடுக்கு - சூடான, வெளிப்புற ஆடைகளை - வெப்பத்தை காப்பாற்றவும் காற்று மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும். ஒரு போர்வையில் நடக்கும் குழந்தைகளுக்கு, நான்காவது அடுக்கு ஆடை வேண்டும் - ஒரு போர்வை. கம்பளி சிறந்த தேர்வு - பருப்பு துணிகள், முக்கிய உடையில் - கம்பளி. பருவத்திற்கு ஏற்றவாறு உங்கள் outerwear மற்றும் குழந்தையின் வயதினரின்படி நீங்கள் வாங்க வேண்டும் - இது ஒரு அட்டை அல்லது ஒரு செயற்கை கோப்பையோ அல்லது இயற்கையான இழையையோ கொண்டிருக்கும் ஒரு உறை அல்லது சாய்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் உன்னுடைய ஆடைகளை விடவும், ஒரு யானைக்கு மேல் அல்ல, ஒரு வெய்யில் அணியலாம்.

மிகவும் தேவையான விஷயங்கள்

குளிர் பருவத்தில், அம்மா ஒரு நடைப்பயிற்சி எடுக்கும் குழந்தைகள் பையில் தேவைகள், மாற்றங்கள். குழந்தையின் உணவுக்கு எடுத்துச் செல்ல மட்டும் அவசியம், ஆனால் அதை சூடாக வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இலையுதிர்கால-குளிர்கால காலப்பகுதிகளில் குழந்தைகளுக்கான அனைத்து பானங்கள் ஒரு தெர்மோஸ் பாட்டில் அல்லது பாட்டில் கொள்கலனில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். இது சம்பந்தமாக குறிப்பாக வசதியானது வெப்ப காப்புடன் ஒரு பெட்டியுடன் பொருத்தப்பட்ட பைகள் ஆகும். வெப்ப கிண்ணங்கள்-குடிப்பவர்கள் குடிப்பதற்களின் ஆரம்ப வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறார்கள், எனவே குளிர்காலத்திலும்கூட குழந்தையின் உணவுப் பொருட்களின் தரம் அதிகரிக்கின்றன. ஒன்றாக, தெர்மோமீட்டர் மற்றும் தெர்மோஸ் பாட்டில் பல மணி நேரம் ஒரு ஏற்கத்தக்க அளவில் குழந்தை உணவு வெப்பநிலையை வைக்கும். இலையுதிர் காலத்தில், தெருவில் குழந்தைக்கு உணவு கொடுப்பது கடினம், எப்போதும் அம்மாவின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு பாதுகாப்பான கடமையாகும். இயற்கையான உணவைத் தொடரலாம், நடக்காதபடி பாலுறவில் ஈடுபடாதீர்கள், முன்கூட்டியே பால் வெளிப்படுத்தினால், அதை ஒரு பாட்டில் அல்லது சீல் வைத்திருக்கும் கொள்கலனில் போட்டு, ஒரு தெர்மோஸ் பாட்டில் ஒரு நடைக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மார்பு பம்ப் வடிவமைப்பு உடனடியாக பாட்டில் பால் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது குறிப்பாக வசதியான - அது நடக்க நேரம் சேமிக்கிறது மற்றும் பால் நுழையும் பாக்டீரியா வாய்ப்பு குறைக்கிறது. திறந்த வெளியில் ஒரு குழந்தையுடன் ஒரு பிக்னிக் வைத்திருக்க இலையுதிர்காலத்தில் நீங்கள் முடிவு செய்தால், அவசியமான விஷயங்கள் - மாட்டுப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, பழச்சாறுகள், ஒரு தர்பூச பாட்டில் உள்ள ஹெர்மீடிக் கொள்கலன்கள் மற்றும் ஒரு சுத்தமான ஸ்பூன் - அதே வழியில், நீங்கள் நிரப்பு உணவுகளை சேகரிக்க வேண்டும். பூஜ்ஜியத்திற்கு கீழே உள்ள வெப்பநிலையில், தெருவில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க விரும்பாதது: உறிஞ்சும் போது, ​​அவர் மேலும் சுறுசுறுப்பாக சுவாசிக்கிறார், மற்றும் காற்றுக்கு வெய்யில் நேரம் இல்லை.

நடக்க அல்லது நடக்க கூடாது?

அதிக காய்ச்சலுடன் கூடிய நோய் எந்தவொரு நடைப்பிற்கும் ஒரு முரண்பாடு. கடுமையான மழை, காற்று, பனி மற்றும் பிற பருவகால பிரச்சனைகள் தற்காலிகமாக நடைப்பாதையை தாமதப்படுத்தலாம். தடுப்பூசி அல்லது பிற மருத்துவ கையாளுதல்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுடன் தெருக்களில் குளிர்ந்த பருவத்தில் வெளியே செல்லாதீர்கள்.