கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
கோலா, எலுமிச்சை மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற உண்மையை - குழந்தைகள் அறிந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் சில காரணங்களால் நாம் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதில்லை. வீணாக! ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பல் சிதைவு மற்றும் இதய நோய்கள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. பல கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கலோரிகளில் மிக அதிக அளவு சர்க்கரையை கொண்டுள்ளன. இனிப்புப் பொருள்களைப் பயன்படுத்தும் அந்த பானங்கள் பல் பற்சிப்பியின் அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் கொண்ட வண்ண ஒயர்கள் மற்றும் டானிக்
ஆல்கஹால் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்பு. இது வீணாக இல்லை, அது குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முரணாக உள்ளது. கொள்கையளவில், திராட்சை உலர்ந்த திராட்சை மது வகைகளை கொண்டுள்ளது மற்றும் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன. ஆனால் ஆபத்தான உணவு பொருட்களின் எண்ணிக்கையில் பிரகாசமான ஒயின்கள் மற்றும் tonics நிச்சயமாக சேர்க்கப்படுகின்றன. அவர்கள் சர்க்கரை நிறைய உள்ளன, எனவே அவர்கள் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ளன. டோனிக் செயற்கை நிறங்கள் மற்றும் சுவைகள் நிறைய உள்ளன என்பதை சேர்த்து. ஆனால் முக்கிய தீங்கு கார்பன் டை ஆக்சைடு செல்வாக்கின் கீழ், வயிறு விரிவடைகிறது மற்றும் அதன் ஊடுருவி அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஆல்கஹால் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக இரத்தத்தில் நுழையும், மூளை மற்றும் கல்லீரலின் உயிரணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தயார் செய்யப்பட்ட சூப்கள்
நாள் முழுவதும் மதிய உணவிற்கு போதுமான நேரம் இல்லை, அவை உங்களுக்கு சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளைத் தயாரிக்க உதவுகின்றன. ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சூப்கள் உயர் உப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் சுவை enhancers கொண்டு அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன. இது அவர்களின் ஆபத்து. அவ்வப்போது அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்க மாட்டீர்கள். ஆனால் அவர்களின் வழக்கமான பயன்பாடு விரும்பத்தகாதது - குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு.
பன்றி தோல்கள்
உலகின் பல நாடுகளில், பன்றி தோல்கள் தேசிய உணவுகளில் ஒரு பகுதியாகும். அவர்கள் குறிப்பாக கிழக்கு ஐரோப்பாவில் பிரபலமாக உள்ளனர். பன்றி தோல்கள் கொண்ட உணவுகள் சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும். ஆனால் அவர்கள் சுகாதார நலன்கள் கொண்டு வரவில்லை. மேலும், அவர்கள் மிகவும் ஆபத்தான உணவு வகைகளில் ஒன்றாக உள்ளனர். ஆபத்து பன்றி தோல்கள் வயிறு கடினமான மற்றும் கனரக உணவு என்று. மேலும், தோல்கள் அதிக உப்பு உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பன்றி தோல்கள் அடிக்கடி பிரித்தெடுக்கப்படாத முடிகள் கொண்டிருக்கும். அவை பின்னிணைப்பின் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, தோல்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பல் ஈனமலை சேதப்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
வறுத்த இனிப்பு
வறுத்த இனிப்பு சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. எந்த சந்தேகமும் - அவர்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஆனால் அவை 10 மிக ஆபத்தான தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் உள்ளன. அவை பழங்கள் என்பதால் பைனபில்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் இந்த வகைக்குள் வராது என்ற உண்மையை முட்டாளாக்க வேண்டாம். அனைத்து பிறகு, அவர்கள் அதிக அளவு எண்ணெய் சமைக்க மற்றும் சர்க்கரை பாகில் குறைத்து. பயனுள்ள வைட்டமின்கள் இருந்து இன்னும் இல்லை என்று உள்ளது. ஆனால் வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் அல்ல.
சீஸ் உடன் பிரஞ்சு பொரியலாக
பிரஞ்சு பொரியலாக உள்நாட்டு உணவு ஒரு பகுதியாக மாறும். எப்படி அவரை வணங்க முடியாது? அவர் மிகவும் ருசியானவர்! நீங்கள் தெற்கே ஓய்வெடுத்தால், அது சீஸ்க்கு சேர்க்கப்படும். பிரஞ்சு பொரியலாகும் கடும் உணவு. மற்றும் தெர்மரீஸ் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் இணைந்து உடலுக்கு ஒரு "குண்டு" மாறும். மீன் மீன் மற்றும் வெள்ளை இறைச்சி விட 10 மடங்கு கொழுப்பு கொழுப்பு கொண்டுள்ளது. உருளைக்கிழங்கு கார்போஹைட்ரேட்டுடன் இணைந்து இந்த டிஷ் மிகவும் ஆபத்தானது.
திரவ பொருட்கள்
ஊட்டச்சத்து மிகவும் நாகரீகமான போக்குகளில் ஒன்று சுமுகமாகும் - உணவு, ஒரு திரவ நிலைக்கு கொண்டுவரப்பட்டது. இது சுவையானது, திருப்திகரமானது மற்றும் விரைவில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இருப்பினும், இளம் குழந்தைகள் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களுக்கு திரவ உணவுகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் திரவ உணவு சாப்பிட முடியும், ஆனால் அது முழு உணவு பதிலாக முடியாது. திரவ உணவுகளில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துவது கடினம். இன்னும் தண்ணீர் இருக்கும், மற்றும் ஒரு உலர் தயாரிப்பு விட ஒருவேளை இருக்கலாம். கூடுதலாக, திரவ உணவு செரிமான அமைப்பு சமநிலையை. வயிறு "சோம்பேறியாக" தொடங்குகிறது. அனைத்து பிறகு, திட உணவு இரைப்பை குடல் தூண்டுகிறது.
பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி பொருட்கள்
தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் தங்களை மிகவும் ஆபத்தான உணவு இல்லை. ஆமாம், அவை கன்டெய்னர்கள், சாயங்கள் மற்றும் சுவை enhancers கொண்டிருக்கும். மற்றும் sausages மற்றும் sausages உப்பு மற்றும் கொழுப்பு முழு உள்ளன. ஆனால் அவர்களின் அமைப்பு கட்டுப்படுத்த ஒரு நிலையில் இல்லை என்று மிகப்பெரிய கவலை. அது அவர்களுக்கு இறைச்சி இல்லை என்று மாறிவிடும்! அல்லது மரபணு மாற்றம் செய்யப்பட்ட சோயா நிறைய இருக்கிறது. அல்லது முகவர்கள், சுவை enhancers காக்கும் அளவு மற்றும் மிக அதிகமாக. கட்டுப்பாட்டு அதிகாரிகள் எல்லா உணவு வகைகளும் சரிபார்க்க ஒரு நிலையில் இல்லை என்று ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். எனவே, இந்த தயாரிப்புகளின் தரம் பெரும்பாலும் உற்பத்தியாளர்களின் மனசாட்சியை சார்ந்துள்ளது.
கோழி மற்றும் மீன் அளியுங்கள்
கோழி மற்றும் மீன் அளியுங்கள் (குச்சிகள், சிலைகள்) துரித உணவைக் குறிக்கின்றன. அவை ஆபத்தான உணவாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கீழே வரி அவர்கள் தாராளமாக பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு தெளிக்கப்படுகின்றன என்று. வறுக்கவும் போது, அவர்கள் ஒரு கடற்பாசி போன்ற எண்ணெய், உறிஞ்சி. இதன் விளைவாக, அவர்களின் கலோரிசிட்டி கணிக்க கூட கடினமாக உள்ளது. கூடுதலாக, கோழி மற்றும் மீன் குச்சிகளை பல வகையான துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி தயாரிக்கப்படுகிறது, இது சமைக்கும் போது கொழுப்பு உறிஞ்சப்படுகிறது. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு வறுத்த கோழி விரும்பினால், எந்த ரொட்டி இல்லாமல் முழு வெள்ளை இறைச்சி வாங்க நல்லது.
டோனட்ஸ்
அது உலகம் டோனட்ஸ் அன்போடு உள்ளது என்று தெரிகிறது. கடல் காரணமாக 21 ஆம் நூற்றாண்டில் டோனட்ஸ் ஃபேஷன் மற்றும் பழைய ஐரோப்பாவுக்கு குடிபெயர்ந்தனர். படிந்து உறைந்த அல்லது கிரீம் கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும், அவர்கள் நிச்சயமாக பசி தூண்டுகிறது. ஆனால் அவர்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லவர்கள் அல்ல. சர்க்கரை மற்றும் காய்கறி எண்ணெய் நிறைய சேர்த்து கோதுமை மாவு அவர்களுக்கு ஆபத்தானது. டோனட்ஸ் ஒரு ஜோடி எடுத்து பிறகு, இரத்த சர்க்கரை அளவு அளவிலான செல்கிறது. குளுக்கோஸ் அதிர்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த உணவுகள் நீரிழிவு வளர்ச்சிக்கு தூண்டுகோலாகும். கூடுதலாக, உணவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் நிறைவுற்றது, அடிமைத்தனம். டோனட்ஸ், சாக்லேட் பார்கள், கோலா, பிரஞ்சு ஃப்ரைஸ் (மற்றும் பிறர்) போன்ற உணவுகள் உணவு உண்டாகும் மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
10 மிக ஆபத்தான உணவை சொல்லாதீர்கள்!