முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன. அதிகப்படியான தோல் அதன் தொனியை இழந்து, புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு உணர்திறன் அடைகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. தாவர எண்ணெயைச் செயலாக்குவதன் விளைவாக டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உருவாகின்றன, மேலும் பொருட்களின் அலமாரியை அதிகரிக்க தேவைப்படுகின்றன. ஒரு நுண்ணலை அல்லது ஆழமான வறுத்த உணவுகளில் 5 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் தயாரிக்கப்படுவதால் நம் தோற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது.
காபி
இந்த உறிஞ்சும் பானம் தோல் வெளியே ஈரப்பதம் ஈர்க்கிறது, வறட்சி தோன்றும், மற்றும் நிறம் மோசமடைகிறது. எனவே அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள். ஒரு நாள் 12 கப் க்கும் அதிகமாக இருக்க முடியாது, ஒவ்வொரு கோப்பிற்கும் தினசரி விகிதத்திற்கு கூடுதலாக ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் வேண்டும்.
மது
சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாள், நிச்சயமாக, இதய தசை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த வழக்கு புதிய காற்று மற்றும் சரியான சிற்றுண்டி நடைபெறும் என்று வழங்கப்படுகிறது. மற்ற நேரங்களில், தாராளமாக இருந்து போனஸுக்கு காத்திருக்க வேண்டாம். ஆல்கஹால் கடுமையாக உடல் நீரை நீக்குகிறது, தோல் சிவப்பு மற்றும் உலர் திரியும், வீக்கம் உதிக்கிறது.
கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
சோடா சர்க்கரை நிறைய உள்ளது, இது உங்கள் தோல் மற்றும் கொலாஜன் இடையே உறவு அழிக்கிறது. மேலும் அழிக்கும் தன்மை பல்லின் நிலையை பாதிக்கிறது.
எரிசக்தி பானங்கள்
ஆற்றல் சர்க்கரை மற்றும் காஃபின், எனவே: நீர்ப்போக்கு, நெகிழ்ச்சி இழப்பு, சாம்பல் நிறம். மற்றும் பற்களை கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் விட பல மடங்கு பாதிக்கும்.
எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிக விரைவாக உடலில் உறிஞ்சப்பட்டு சர்க்கரை நிறைய உள்ளன. இது கொலாஜென் அழிக்கப்பட்டு தோல் குறைந்த மீள் மற்றும் மீள்தன்மை கொண்டது. மேலும், சர்க்கரை போன்ற பெரிய அளவு இன்சுலின் ஒரு கூர்மையான ஜம்ப் தூண்டப்படுகிறது, குறைந்தபட்ச ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, இது பாறைகள் மற்றும் எண்ணிக்கை பாதிக்கிறது. தேவை. எனவே பட்டி திட்டமிடும் போது, தவிர்க்க: வெள்ளை ரொட்டி, பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெள்ளை அரிசி.
இனிப்பு தின்பண்டம்
இனிப்பு சர்க்கரை இருக்கிறது. அதிகப்படியான கொலாஜனுக்கு இணைக்கப்பட்டிருக்கிறது, இதன்மூலம் தோல் குறைந்த மீள்தன்மை ஏற்படுகிறது, மேலும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை குறைகிறது. சர்க்கரையின் அளவு அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, உங்கள் தேநீர் மற்றும் காபியில் வைத்து அதை நிறுத்துவதற்கு போதுமானதாக இல்லை, சர்க்கரை இப்போது கடைகளில் விற்கப்படும் அனைத்து பொருட்களிலும் உள்ளது: எலுமிச்சை இருந்து கெட்ச்அப் வரை.
உப்பு
சிறிய அளவுகளில், உப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதன் உபரி அல்ல. முழு உடல் மற்றும் தோல் மோசமாக பாதிக்கிறது இது, நீரிழிவு.
வறுத்த உணவுகள்
உங்கள் டிஷ் மீது சதுப்பு நிலப்பரப்பு தோலில் கொலாஜன் அழிக்க மற்றும் நிறமிகளை அதிகரிக்கும் கிளைசெஷன் பொருட்கள் ஆபத்தான உயர் நிலை ஆகும். ஆகையால், உங்கள் விருப்பமானது, உறிஞ்சும் மற்றும் அமிழ்த்தும், நன்றாகவும், குறைந்தபட்சமாக வறுக்கிறபோது எண்ணெய் அளவு குறைக்கவும்.
காரமான உணவுகள்
தோல் நாளங்களின் கூர்மையான மசாலா எதிரிகள், அவற்றின் துஷ்பிரயோகம் நிறமி, வாஸ்குலார் அஸ்டெரிக்ஸ் மற்றும் முகப்பரு ஆகிய தோற்றத்தை தூண்டுகிறது.
சிவப்பு இறைச்சி
வெறுமனே, அனைத்து இறைச்சி உணவு இருந்து நீக்க வேண்டும், ஆனால் நாம் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க முடியாது. துவக்கத்திலேயே சிவப்பு இறைச்சியை தவிர்த்து, இலவச உறுப்புகளைக் கொண்டிருக்கும், ஆரோக்கியமான தோல் செல்கள் சேதப்படுத்தி, அவற்றின் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்கும்.
தோலை இளமையாக வைத்திருக்க, நீங்களே தயாரித்த இயற்கை பொருட்கள் சாப்பிடுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்போம், நமது ஈரப்பதமானது எல்லாவற்றையும், முகத்தில் தோல் மற்றும் பொதுவாக இருப்பது.