மிகவும் பொதுவான சுருள் சிரை நாளங்களில் பெண்கள். சிராய்ப்பு சுவர், வாஸ்குலர் இயல்பு, வால்வு தோல்வி, மற்றும் தசை அடுக்குகளின் நெகிழ்வு ஆகியவற்றின் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியின் காரணங்களாகும். அடிப்படையில், சுருள் சிரை நரம்புகள் அதன் ஆக்கிரமிப்புகளில் கடுமையான உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடையவையாக உள்ளன. மேலும், நோய் தங்கள் காலில் தங்குபவர்களுடன் தொடர்புள்ள மக்கள் காத்திருக்க பொய் முடியும் - hairdressers, விற்பனையாளர்கள், waitresses, அறுவை சிகிச்சை ...
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால், நோய்க்கு மேலும் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதால், ஒழுங்காக சாப்பிட மிகவும் முக்கியம். அதிகப்படியான எடை கொண்ட மக்களில் வேர்கொசிஸ் உருவாகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுவதற்கு இது மிதமானதாக இல்லை. எடை, எனவே, சரியான ஊட்டச்சத்தை குறைப்பது முக்கியம். எனவே, எடை இழப்பு காட்டப்படும் ஊட்டச்சத்து, சுருள் சிரை நாளங்களில் எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகளைத் துடைக்க பின்வரும் பரிந்துரைகள் உதவும்:
- பல முறை பழம் ஒரு நாள் சாப்பிட;
- அது இருக்கும் சர்க்கரை மற்றும் கலவைகளை அகற்றவும்;
- உணவில் இருந்து வலுவான தேநீர் மற்றும் காப்பி வெளியேறு;
- சாப்பாடு தயாரிக்கும் போது பருவமழைகளை பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்;
- மதுபானங்களிலிருந்து விலகுதல்;
- வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆதிக்கத்தில் உள்ள உணவுகள் உங்கள் உணவு நுகர்வு அதிகரிக்கும்.
வீங்கி பருத்து வலிக்கான முறையான ஊட்டச்சத்து என்பது குறிப்பிட்ட சில உணவு வகைகளின் நுகர்வு குறைபாடு மட்டுமல்ல, போதிய அளவு ஊட்டச்சத்து கொண்ட உடலை நிரப்புவதும் ஆகும். பாத்திரங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்குவதை தடுக்கும் பொருள்களின் முக்கிய குழுக்களைக் கவனியுங்கள், மேலும் மைக்ரோ-செரிபரோவாஸ்குலர் மட்டத்தில் செயல்முறைகளை சீராக்கவும்.
ருடின் - இரத்தக் குழாய்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்க உதவுகிறது, சிறுநீரகத்தின் சிறுநீரகம் மற்றும் ஊடுருவலைக் குறைக்கிறது. உங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து கலவையில், நாய் ரோஜாவின் பழம், கறுப்பு திராட்சை வத்தல், மலை சாம்பல், சிட்ரஸ் மற்றும் பச்சை தேயிலை போன்றவற்றின் மூலம் கிடைக்கும்.
குதிரை செஸ்நட் விதைகள் மற்றும் தைமின் ஹைட்ரோகுளோரைடு ஆகியவற்றைப் பிரித்தெடுக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். இது தானியங்கள், பீன்ஸ், இறைச்சி, மற்றும் காய்ச்சல் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இந்த மருந்துடன் இணைந்து சரியான ஊட்டச்சத்து சிரை நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, நரம்புகளின் சுவர்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, வலியை அதிகரிக்கிறது.
உடலில் ஏற்படும் பல ரசாயன செயல்முறைகளுக்கு பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் அவசியம். பொருள் ஆதாரங்கள் - வேர்கடலை, கல்லீரல், தானிய, காய்ச்சல் ஈஸ்ட், தானிய முளைகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, தவிடு, ப்ரோக்கோலி, கோழி.
அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) உடலில் மிகவும் தேவையான பொருள் ஆகும். நீங்கள் அடிக்கடி குணப்படுத்தக்கூடிய காயங்கள் இருந்தால், காயங்கள் எளிதில் தோன்றும், நீங்கள் அடிக்கடி குளிர்ச்சியை அடைந்தால், பலவீனம் என்று புகார், மனச்சோர்வு, பசியின்மை இழப்பு, உடல் - அஸ்கார்பிக் அமிலம் இல்லை.
ரெட்டினோல் எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பானது, ஈபிலெல்லல் செல்களைப் பாதுகாப்பதை உறுதி செய்கிறது. கல்லீரல், கேரட், முலாம்பழம், கீரை, பூசணி, முட்டைக்கோசு, புதிய பாதாமி, பால் ஆகியவை அடங்கியுள்ளன. ரெட்டினோல் அதிகமாக இருக்க முடியாது! எனவே, ஒவ்வொரு நோயாளிக்குமான டாக்டரும் தனித்தனியாக உணவின் அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்.
உடலில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் இருந்து காப்பாற்ற Tocopherol அவசியம், அது செல் சவ்வுகள் பாதுகாக்கிறது. ஆதாரங்கள் காய்கறி எண்ணெய்கள்: சூரியகாந்தி, சோளம், பருத்தி; அத்துடன் பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், வேர்க்கடலை, வெண்ணெயை போன்றவை.
சரியான உணவு சாப்பிடுங்கள், உங்கள் உடலுக்கு உதவும்!