ஹாலிவுட் டயட்: எடை இழப்பு

எடை குறைப்புக்கு உதவாது, எடையை அம்பு எடுக்கும் போது, ​​எடை இழக்க இயலாது, மற்றும் ஹாலிவுட் உணவுகளை நீங்கள் எப்போது சொல்வீர்கள்? சில நட்சத்திரங்களின் அனுபவம் இதற்கு எதிரொலிக்கிறது. நேற்று அவர்கள் மாதிரிகள், அதிக எடை மற்றும் மறைந்த தோற்றத்தின் அளவுருக்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தங்கள் முரண்பாடுகளை விமர்சித்தனர். இன்று அவர்கள் சிவப்பு கம்பளம் மற்றும் நாகரீகமான ஓய்வு விடுதிகளில், புதிய கிளிப்புகள் பிரகாசிக்கிறார்கள்.

பாடகர் பூரணமாக முழுமையாய் பாராட்டப்படுகிறார், தவிர, அவர் ருசியான உணவை கொண்டிருப்பார். பல ஆண்டுகளாக, அவள் முதல் எடை எடை, பின்னர் கூடுதல் பவுண்டுகள் கொட்டுகிறது. பின்னர் எந்த மகிழ்ச்சியான திருமணமும் இல்லை, எந்த உணவும் இல்லை. திருமணத்திற்குப் பிறகு, 11 கிலோ எடையுள்ள பாடகர்! எடை குறைப்பு "மாஸ்டர் துப்புரவு" - ஒவ்வொரு முறையும் அவரது துணிகளை seams மணிக்கு சிதைக்க தொடங்கும், அவர் அமெரிக்க எலுமிச்சை உணவு மற்றும் ஹாலிவுட் உணவுகளில் பிரபலமான ரிசார்ட்ஸ். நாள் உணவு - 1000 kcal க்கும் அதிகமாக இல்லை. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (பாஸ்தா, அரிசி, ரொட்டி, ரோல்ஸ் மற்றும் பிற பாத்திரங்கள்) மறுப்பது ஒரு முன்நிபந்தனை. 15:00 பிறகு - புரத உணவை மட்டுமே! இரவு உணவு - 18:00 க்குப் பிறகு இல்லை. ஆனால் முக்கிய விஷயம், நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் மாப்பிள் அனாதைகள் கூடுதலாக மற்றும் தரையில் சிவப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை கொண்டு, புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு, அரை நீர் நீர்த்த, பானம் கொண்ட குறைந்த பட்சம் ஐந்து கண்ணாடிகள் குடிக்க வேண்டும் நாள். இத்தகைய பானம் குடிக்கிற கொழுப்புகள், வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்தி, நிரந்தரமாக நிரந்தரமாக நீங்கிவிடும் என்று நம்பப்படுகிறது.

காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, சிட்ரஸ் பழங்கள். எலுமிச்சை சாறுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

பகல் பட்டி விருப்பம்

காலை: சுடப்பட்ட ஆப்பிள், எலுமிச்சை பானம்.

மதிய உணவு: சாலட் ஒரு பெரிய பகுதி, எலுமிச்சை ஒரு பானம்.

மதியம் சிற்றுண்டி: ஆரஞ்சு, 30 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர், எலுமிச்சை பானம் ஒரு கப். சப்பாத்தி: 150 கிராம் கொழுப்பு மாட்டு இறைச்சி, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு காய்கறி சாலட்.

உடற்பயிற்சிக்கான வகுப்புகள், உடற்பயிற்சி, நீச்சல். "லெமனேட் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது! திரைப்படத்தில் பாத்திரத்திற்காக நான் மிக விரைவாக எடை இழக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டதால் அவளையே தேர்ந்தெடுத்தேன். உண்மைதான், படப்பிடிப்பு முடிந்ததும், முன்பு நான் சாப்பிடத் தொடங்கினேன், என் மகத்தான வடிவங்கள் என்னிடம் திரும்பின. ஆனால் உங்களை ஒரு வறுத்த கோழி மற்றும் டோனட்ஸ் அனுமதிக்க என்ன ஒரு இன்பம்! "

அத்தகைய உணவு வயிறு ஒரு தீவிர சோதனை ஆகும். ஒரு உயிரி எலுமிச்சை சாற்றை சமாளிக்க ஒரு உயிரினத்திற்கு இது மிகவும் கடினம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எலுமிச்சைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வைட்டமின் சி ஆதாரமாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவை ஒரு அழகான உருவத்தை அளிக்க முடியாது. கூடுதலாக, நாளொன்றுக்கு 1000 கிலோ கிலோகிராம் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நடத்தும் ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் குறைவு. விரைவான எடை இழப்பு தொடர்பாக, இது கொழுப்பு பங்கு குறைப்பதை விட, திரவ மற்றும் தசை வெகுஜன இழப்பு ஏற்படுகிறது. இத்தகைய "ரோலர் கோஸ்டர்" வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது. உணவு உண்ணாவிரத தினமாக மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் முரண்பாடு இல்லாத நிலையில் (மருத்துவரின் ஆலோசனைகள் அவசியம்).

அளவீட்டு உணர்வு

கீத் வின்ஸ்லெட்

கேட்ஸின் பாரிய உருவத்திற்கு அது இல்லாவிட்டால், டைட்டானிக் அடிபட்டு போய்விடாது. "இந்த கேலிக்குரிய சொற்றொடர் திடீரென்று நடிகையின் உருவத்திற்கு இழுக்கப்பட்டு உறுதியாக இருந்தது. "ஆமாம், நான்! அழகான பெண்ணிய வடிவங்களுடன் ஹாலிவுட் ஹேண்டர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறேன். "கேட் பதிலளித்தார். இருப்பினும், நடிகை 22 (!) கிலோகிராம்களை கைவிட்டதால், யாரும் தற்காப்புப் புனைப்பெயரை "மிஸ் டைட்டானிக்" என்று அழைக்கவில்லை. நடிகையின் எடை ஒரு சமநிலையான பாகுபடுத்தப்பட்ட உணவு மற்றும் விகிதத்தை உணர்த்த உதவுகிறது.

எடை இழப்பு - நடிகை எல்லாம் தன்னை அனுமதிக்கிறார், ஆனால் ஹாலிவுட் உணவுகளுக்கு கொஞ்சம் நன்றி. பட்டினியால் தாக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க, சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை சாப்பிடுகிறார். தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் எதுவும் இல்லை! முக்கிய விஷயம் மிதமானது. நீங்கள் உண்மையில் சாக்லேட் சாக்லேட் விரும்பினால் - ஏன் கூடாது? ஆனால் பெட்டியை முத்தமிட வேண்டாம், ஆனால் இரண்டு விஷயங்கள். புதிய மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள், குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள், பழங்கள், அரிசி, பீன்ஸ்.

காலை: தண்ணீர், பழம், சாறு மீது ஓட்ஸ்.

இரண்டாவது காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி, ரொட்டி ஒரு துண்டு, தேயிலை பால். மதிய உணவு: ஆலிவ் எண்ணெய் காய்கறி சாலட், வேகவைத்த மீன் அல்லது கோழி, அரிசி.

பிற்பகல் சிற்றுண்டி: தேநீர், பாலாடைக்கட்டி, பல பட்டாசுகள். இரவு உணவு: வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வறுத்த லீன் இறைச்சி அல்லது மீன் 150 கிராம்.

இது சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சரியான அணுகுமுறை. இறுக்கமான கட்டுப்பாடுகள் இல்லாதிருப்பது உணவு எளிதில் தாங்கக்கூடியது என்பதற்கு பங்களிக்கிறது. எதிர்காலத்தில் முடிவுகளை எடுப்பதற்கும், எடை குறைவதற்கும் உளவியல் ரீதியான ஆறுதல் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நல்ல உணவு மற்றும் அது புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கை மூலம் சமநிலையில் உள்ளது. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு பிட்ஸல் உணவை பரிந்துரைக்கலாம்.