தையல் பயிற்சியின் போது, அதிகபட்ச தசைகள் தசையில் ஈடுபட்டுள்ளன, இது உடல் அதிகப்படியான கலோரிகளை சுறுசுறுப்பாக எரிக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே ஏற்கனவே ஒரு மணி நேர பயிற்சிக்கு நீங்கள் ஐநூறுக்கும் அதிகமான கிலோகலோரிகளை இழக்கலாம்.
தையல் பயிற்சிகள் ஒரு சாதாரண உடற்பயிற்சியில் பயிற்சி விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பயிற்சி பயிற்சி போது சுமை சமமாக தசைகள் மேல் விநியோகிக்கப்படுகிறது ஏனெனில், simulators தனி குழுக்கள் தனிமை வேலை வேலை செய்யும் போது. கூடுதலாக, tai-bo, நெசவுக் கருவியை வலுப்படுத்தவும், காட்டி மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
வகுப்புகள் தையல் இசை கீழ் நடத்தப்படுகின்றன, அவர்கள் சாரம் இயக்கங்கள் ஈடுபட்டு பயிற்சியாளர் பிரதிபலிப்பு உள்ளது. படிப்பினை ஆரம்பிக்க இந்த பாடம் சற்று ஆக்கிரோஷமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் இதுவே அதன் சொந்த அழகுதான்: தீவிரமான ஒரு பிட் வகுப்புகளின் சுமைகளை அதிகப்படுத்துகிறது, இதனால் அதிகமான மின் சுமை அதிகரிக்கிறது.
பாடம் சூடான- up, படிகள் மற்றும் இயங்கும் தொடங்குகிறது, பின்னர் பயிற்சியாளர் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அனைத்து வகையான தாவல்கள் பயிற்சிகள் செய்ய வழங்குகிறது, பின்னர் - நீட்சி நடைமுறையில். பயிற்சிக்கான முடிவின் முடிவில், பயிற்சியாளர்கள் பயிற்சிக்கான ஒரு வேகத்தில் நிகழ்த்தப்படும் பக்கவாதம் மற்றும் தொடர்ச்சிகளின் தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியை தொடருகின்றனர்.
இத்தகைய ஆற்றல்மிக்க "போர் ஏரோபிக்ஸ்" மன அழுத்தம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது படிப்படியாக மனித ஆன்மாவில் குவிந்து, அவர்களை ஒரு அமைதியான முறையில் கொடுக்கிறது.
கூடுதலாக, உடலின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், வலிமைப்படுத்துவதற்கும், உடலின் ஒட்டுமொத்தத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துவதற்கும் தைராய்க்கு உதவுகிறது.
கூடுதலாக, தையல் தோற்றங்கள் தற்காப்பு கலைகளுடன் தொடர்புடையவை என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, எனவே வகுப்பறையில் நீங்கள் எளிய தற்காப்புக்கான அடிப்படைத் திறன்களையும் பெற முடியும்.
டை-வோ அமைப்பு ஏழு முறை உலக சாம்பியனான தற்காப்பு கலைகளில் பில்லி பிளாங்க்கால் உருவாக்கப்பட்டது, இது டைக்வோண்டோ, கராத்தே, கிக் பாக்சிங் மற்றும் குத்துச்சண்டை போன்றவற்றின் அஸ்திவாரமான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது.
உயிர், எடை, வயது, பாலினம் மற்றும் உடல் சோதனையின் அளவு ஆகியவற்றில் எந்தவொரு கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை, அனைவருக்கும் இந்த பயிற்சி முறை பயிற்சிகளில் அவரது தேவைகளையும் திறன்களையும் பொருந்தும். ஆனால் பயிற்சிகள் முதல் பயிற்சி முதல் ஏற்கனவே அதிக திறன் கொண்டுவர பொருட்டு, நீங்கள் டாய்- bo, நடைமுறை ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி உங்களை தயார் "முடியும். இது உங்கள் தசைகள் வலுவான சுமைகளுக்கு வலுப்படுத்தும், அவை தையல் அமைப்பு மூலம் வழங்கப்படுகின்றன.
தற்காப்புக் கலை தையல் தற்காப்பு கலை மற்றும் இராணுவ மூலோபாயத்தின் நெறிமுறைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் இந்த ஒழுங்குமுறையைப் படிக்கத் தீர்மானித்திருந்தால், உஷுவில் இருந்து கடன் வாங்கி, ஓரியண்டல் தியானத்தின் உத்தியை நீங்கள் சில சுவாச பயிற்சிகளை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும்.
தியானம் அதிக மன அழுத்தம் நிறைந்த பெண்ணாகவும், மன அழுத்தத்தை தூண்டுவதற்கு உதவுவதற்கும், நேர்த்தியான மற்றும் நேர்த்தியான உணர்ச்சியூட்டும் இயல்புக்கும் ஏற்றது, தங்களது ஆற்றலின் திறனைக் கண்டறியவும், தங்கள் வலிமையை நம்புவதற்கான வாய்ப்பையும் அவர்களுக்கு வழங்குகிறது.
தை-வகுப்பு வகுப்புகளுக்கு, எந்த விலையுயர்ந்த கேஜெட்களையும் நீங்கள் வாங்க வேண்டியதில்லை. அனைத்து உபகரணங்கள் நீங்கள் ஒளி இயற்கை துணி (முன்னுரிமை ஒரு சட்டை மற்றும் ஷார்ட்ஸ்) மற்றும் நல்ல இயங்கும் காலணி செய்யப்பட்ட ஒரு விளையாட்டு வடிவம் வேண்டும் - நழுவுவதில்லை என்று ஒரு ஒரே, நெகிழ்வான, "dychaschie". வீட்டிலேயே பயிற்சியளிப்பதற்கு தொடர்ந்து, பக்கத்திலிருந்தே உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் சொந்த தவறுகளைச் சரிசெய்யவும், பெரிய கண்ணாடிக்கு அருகே, பெரிய கண்ணாடிக்கு அருகே, விசாலமான அறையில் வைப்பதன் மூலம் ஒரு பாக்ஸிங் பியர் பெறலாம்.
தை-பயிற்சியின் போது அர்த்தமுள்ள முடிவுகளை அடைவதற்காக, உங்களை தவறாமல் பயிற்சி செய்ய உங்களை நீங்களே பயிற்சி செய்ய வேண்டும், உங்களை இழக்கவோ அல்லது உடைக்கவோ அனுமதிக்காதீர்கள்.