உருவம் ஸ்கேட்டிங் தெரிந்து கொள்ள அது சாத்தியம் மற்றும் வயதுவந்த நிலையில், உங்கள் உடல் நிலை மட்டுமே நீங்கள் அனுமதித்தால். எண்ணிக்கை சறுக்கு, ஒரு சரியான காட்டி உருவாக்கப்பட்டது, vestibular இயந்திரத்தின் நிலைத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இயக்கங்களின் வெளிப்பாடாக உருவாகிறது.
ஸ்கேட் தேர்வு
முதல் சறுக்கு ஒரு இனிமையான அனுபவம் விட்டு பொருட்டு, உயர் தரமான சக்கரங்களை தேர்வு. எந்தவொரு நிகழ்விலும், "பல அளவிலான அளவிலான பெரிய" கொள்கைகள் மீது சறுக்குகள் வாங்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவர்கள் காலில் இறுக்கமாக உட்கார வேண்டும். பூட் உண்மையான தோல் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும்.
ஸ்கேட்களைத் தேர்ந்தெடுக்க சிறந்த வழி ஒரு சிறப்பு அங்காடிக்கு உயர்த்துவதாகும். அங்கு நீங்கள் மாதிரிகள் பல்வேறு இருந்து தேர்வு செய்யலாம், நீங்கள் பொருத்தமான skates.
உலகில் நான்கு வகையான சக்கரங்கள் உள்ளன: உருகுவேல், ஹாக்கி, குறுக்கு நாட்டம் மற்றும் குழந்தைகள் (இரண்டு-பிளேடுடன்), ஆனால் இந்த கட்டுரையில் நாம் மட்டும் சறுக்கு பற்றி பேசுவோம். தொழில்முறை, அரை தொழில்முறை மற்றும் அமெச்சூர்: உருவம் மூன்று வகையான உள்ளன. இந்த வகைகளுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் விலை மற்றும் தரத்தில் மட்டுமே.
Skids, skating, உயர் கடினமான எஃகு செய்யப்பட்ட. விலைமதிப்பற்ற மாதிரிகள் நீக்கக்கூடிய skids கொண்டிருக்கும், ஏனென்றால் துவக்க உடல் கறுப்பு நிறத்தை விட விரைவாக விரைவாக வெளியேறுகிறது.இது நல்ல தரமானது மேட் பூச்சு ஆகும். அத்தகைய skates குறைவாக அடிக்கடி sharpened வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் மிகவும் நல்ல சறுக்கு வேண்டும்.
Skates தேர்ந்தெடுக்கும் போது மிகவும் சரியான வாதம் ஒரு சிறப்பு உணர்வு. கடையில் வந்து 5-6 மாடல்களில் முயற்சி செய்து, தங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை உங்களிடம் சொல்வதை உண்மையில் கேட்டுக் கொள்கிறார்கள். காலணி காலில் உறுதியாக உறுதியாக இருக்க வேண்டும், அது கணுக்கால் பகுதியில் உறுதியாக உறுதியாக இருக்க வேண்டும். ஸ்கேட்கள் கணுக்கால் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் காலில் பறக்க முடியாது. இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு தீவிர காயம் கிடைக்கும் என்று மிகவும் வாய்ப்பு உள்ளது.
இப்போது எங்களுக்குத் தேவையான அளவு தேர்வு செய்யலாம். சிறந்த விருப்பம் காலணிகள் ஒரு அளவு பெரியது, நீங்கள் சூடான சாக்ஸ் அணிய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கால் தேய்க்க வேண்டாம் என்று கருதி. நன்கு நின்ற skates உள்ள ஷாப்பிங் செல்ல நன்றாக இருக்கும். அது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் என்றால், பின்னர் பனி, பெரும்பாலும், கூட இருக்கும். இப்போது சக்கரங்களின் ஸ்திரத்தன்மையை சோதிக்க வேண்டும். தட்டையான மேற்பரப்பில் ஒருவருக்கொருவர் அருகில் உள்ள ஸ்கேட்களை வைக்கவும், அவை முறிந்து போகவில்லையென்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக வாங்கலாம்.
பனிக்கட்டி மீது சவாரி செய்ய கற்றுக்கொள்கிறேன்
எனவே, ஸ்கேட்டிங் தொடங்க நீங்கள் பின்வரும் வழிமுறைகளை செய்ய வேண்டும்:
- முதல் நீங்கள் வாங்க, skates அல்லது வாடகைக்கு. சக்கரங்களைப் பெறுகையில், நீங்கள் அவற்றின் அளவுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சக்கரங்கள் நீங்கள் ஒரு பிட் பெரிய இருந்தால் - ஒரு தடித்த சாக் மீது. நீங்கள் இறுக்கமாக உங்கள் கால்களைப் பொருத்துவது மற்றும் நம்பகமானவர்களுடன் உட்கார வேண்டும். இது வீழ்ச்சி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும் மற்றும் பனிச்சறுக்கு வசதி.
- பாதுகாப்பாக zashnushniruyte skates முடிந்தவரை கடினமான மற்றும் அனைத்து துளைகள் மீது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்களே ஒரு தீர்ப்பினைச் செய்ய உட்கார்ந்து, பனிச்சறுக்கு காலத்தில் பனிப்பொழிவு மிகுந்த பனிப்பொழிவுகளை உண்டாக்குவது நல்லது என்று நீங்களே தீர்மானித்துக் கொள்ளுங்கள். வாடகைக்கு எடுக்கப்பட்ட ஸ்கேட்கள் மோசமாக தரம் வாய்ந்ததாக இருக்கும், சில நேரம் கழித்து, காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உங்கள் சறுக்குகள் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும்.
- பனிப்பகுதியில் இருக்கும்போதே முதலில் நீங்கள் சில ஆதரவை (பலகை அல்லது உங்கள் தோழன்) வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் கால்கள் ஒரு சிறிய வளைவு முன்னாடி. ஒரு மனிதர் நேராக கால்கள் மீது செல்லமாட்டார்.
- நீங்கள் முன்னால் அமைந்துள்ள பற்கள் சறுக்குகிறது என்றால், நீங்கள் naively இந்த prongs முதலில் உங்களுக்கு உதவும் என்று கருதி கொள்ளலாம். பிரவுன்களைக் கொண்டு பனிக்கட்டியைத் தள்ள வேண்டாம். ஹாக்கி சறுக்குகளை அணிந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
- ஐஸ் மீது சறுக்கு எப்படி தொடங்குவது? சவாரி செய்யும் விதிகளிலிருந்து, நீங்கள் ஜாகிங் கால்வின் உள் விளிம்பை அகற்ற வேண்டும் என்று பின்வருமாறு கூறுகிறது, அதே சமயம் பின் தொடர்கிறது. உங்களை நீங்களே உணர வேண்டும்.
- பக்கவாட்டிற்கு Razveditenoski கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஒரு கோணத்தில் மற்றும் ஸ்கேட்டிங் தொடங்க என்று.
- ஒரு சில படிகளுக்குப் பின், கத்திகளில் நெகிழ் முயற்சிக்கவும். உடல் பனி அல்லது பக்கத்தின் தலையின் பின்புறத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்துவிட நல்லது. உங்கள் வார்த்தையை நம்பாதீர்கள், வீழ்ச்சி இல்லாமல், நீங்கள் செய்ய முடியாது. எல்லாம் சோதனை மற்றும் பிழை என்று அறியப்படுகிறது.
- இயக்கம் போது நீங்கள் ஒரு காலில் இருந்து முழங்கால்கள் வைக்க மறந்து, ஒரு கால் இருந்து மற்ற ஈர்ப்பு மையம் மாற்ற வேண்டும். இடது கால் கொண்டு ஒரு புஷ் செய்ய மற்றும் ஈர்ப்பு மையம் வலது கால் செல்ல, பின்னர் மாறாகவும்.
- ஸ்கேட்டிங் முக்கிய நடவடிக்கை ஒரு வெளிப்புற உதவி உதவியுடன் சரி. இது கால்விரல் அல்ல, ஆனால் ரிட்ஜ் விளிம்பால் தள்ளப்படுவது அவசியம் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சரியான பனிக்கட்டியை பனிக்கு இழுக்கவும். சில தூரங்களைக் கடந்து, கால்களைக் கடந்து செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் உங்கள் வலது கால் உங்கள் இடது கால் மற்றும் இழுக்க விரைவில் ஒன்றாக ஆக, இரண்டு கால்கள் மீது சவாரி செய்ய முயற்சி. நீங்கள் ஒரு புஷ் செய்ய முன் கூட உங்கள் முழங்கால்கள் குனிய அவசியம் என்று மறந்துவிடாதே. நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது சமநிலையைத் தக்கவைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலை மற்றும் நேராக மீண்டும் வைத்து, உங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து. உங்கள் உடலின் எடை ஒரு காலிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு நகர்த்துவதைத் தொடங்குங்கள்.
Skates மீது நகரும் போது சமநிலை பராமரிக்க முக்கிய இரகசிய சவாரி நுட்பத்தில் உள்ளது.
கட்டங்களில் பனிச்சறுக்கு தொழில்நுட்பத்தை கவனியுங்கள்:
- போக்குவரத்து திசையில் நிற்கவும்
- ஆயுதங்களை உயர்த்துங்கள்
- நேராக மீண்டும் தலை, மற்றும் ஒரு வளைந்த நிலையில் முழங்கால்கள்
- இடுப்புக்கு அருகில் லாடோனெர்சைட்
- மெதுவாக சரியான கால்களை விரித்து சரியான வலையைத் தள்ளிவிடுங்கள்
- சிறிது வளைந்த முழங்கால், உங்கள் இடது கால் மூலம் நெகிழ் தொடர்ந்து
- பனிக்கட்டி ஆஃப் உங்கள் வலது கால் குடிக்க. கால்விரல் உங்களை தள்ள வேண்டாம் முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் விழும்.
- கால்கள் ஒன்றாக இருக்கும் போது, மற்றொரு புஷ் முழங்கால்கள் குனிய. இப்போது உங்கள் இடது கால் கொண்டு மீண்டும் தள்ளுங்கள். ஒரு கால் மட்டுமே ஈர்ப்பு மையத்தில் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஸ்கேட்டிங் மற்றொரு முக்கிய புள்ளி சரியான நிறுத்த வேண்டும். சரியான பிரேக்கிங் இதைப் போல தோன்றுகிறது: ஒரு தொடையில் அல்லது ஒரு குதிரையுடன் பனிப்பகுதியில் முன்னோக்கி மற்றும் பிரேக் எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். வெற்றிகரமான வெற்றியை அடைவதற்கு, நீ பனிப்பகுதியை அதிகரிக்கக்கூடாது.
சவாரி செய்யும் போது, பனிப்பகுதியை விட்டு வெளியேறுவதற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எதிர்த்து நிற்க முடியாது, வீழ்ச்சி தவிர்க்க முடியாது என்று உணர்ந்தால், உங்கள் பக்கத்தில் விழ முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் மெதுவாக உங்கள் கால்களை ஏறி, ஒரு பிர்பார்ட் கிடைக்கும்.
சக்கரங்களின் கவனிப்பு
- Skates பராமரிப்பு மற்ற காலணிகள் loving அதே இருக்க வேண்டும்.
- பேட்டரி அல்லது எரிவாயு அடுப்பு மீது skates காய இல்லை.
- எதிரி, நிச்சயமாக, துரு உள்ளது. ஆகையால், அது ஒரு இடத்திலாவது தோன்றியிருந்தால், அவர்கள் முன்பு போல் நல்லவர்களாக இருக்க மாட்டார்கள். கத்திகள் எப்பொழுதும் வறண்டு வைத்திருக்க வேண்டும்.
- நீண்ட காலமாக வழக்குகள் மற்றும் பைகளில் சறுக்குதலை நடத்த வேண்டாம். அவை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்கும்படி சேமித்து வைக்க வேண்டும்.
- நீண்ட காலமாக ஸ்கேட்டிங் பற்றி மறக்க முடிவு செய்தால், காலணிகள் அல்லது வாசலின் கிரீம் கொண்டு ஸ்கேட்களின் சருமத்தை உறிஞ்சுவதற்கு நல்லது, என்ஜின் எண்ணெயுடன் சருமத்தை உறிஞ்சுவதோடு பேப்பருடன் ஸ்கேட்களையும் நிரப்பவும். பின்னர் அதை காகிதத்தில் போர்த்தி, ஒரு கழிப்பிடத்தில் வைக்கவும்.