உடல் உறுப்புகளின் நன்மை மற்றும் தீமைகள் பற்றி பேசுவதற்கு முன்பு, முதலில் அது என்ன என்பதை தீர்மானிக்கலாம். Bodyflex என்பது சுவாச மண்டலம், ஐசோடோனிக் மற்றும் சம அளவு பயிற்சிகள் கொண்ட ஒரு அமைப்பு ஆகும். இந்த முறை சாதாரண அமெரிக்க இல்லத்தரசி கண்டுபிடித்தார். இந்த பெண்மணி பத்து அளவுகளை இழக்க நேரிடும் என்று உடல் உறுப்புகளின் தன்மை உள்ளது. எனவே, பல பெண்கள் இந்த அமைப்பு நன்மைகள் பற்றி பேச. ஆனால் தீமைகள் மருத்துவர்கள், உடலியல் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர்களால் விவாதிக்கப்பட்டன.
அனைத்து அதே, எவ்வளவு pluses பெற bodyflex செய்ய. முதலில், உடற்பயிற்சியின் செயல்களை சரியாகச் செய்ய வேண்டிய அனைத்து பரிந்துரைகளையும் தொடர்ந்து தொடர்ந்து எப்போதும் உடல் உறுப்புகளில் ஈடுபட வேண்டும். உடலில் செல்வாக்கின் குறைபாடுகள் பெண்களுக்கு எப்படியோ எல்லாவற்றையும் செய்யும்போது, குறிப்பாக விதிகள் பற்றி யோசிக்காதபோது, சந்தர்ப்பங்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, உடல் எடைக்கான அடிப்படை விதி என்ன? முதலாவதாக, ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பில் மூச்சுவிட வேண்டியது அவசியம் மற்றும் அந்த குறிப்பிட்ட தசை குழுக்களை நீக்குவது அவசியம். திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனின் வருகை அதிகரித்து வருவதால், உடல் பருமனை கண்டுபிடித்த ஒரு பெண்ணான க்ரீர் சிண்டெர்ஸ் படி, ஒரு நபர் விரைவில் எடை இழக்கத் தொடங்குகிறார்.
உடல்நலக்குறைவுகளுக்குச் செல்ல வாய்ப்புக் கிடைக்காத பல இளம் தாய்மார்களையும் பெண்களையும் Bodyflex பாராட்டுகிறது. அவர்கள் வீட்டிலேயே ஈடுபட்டிருந்த உடல் உறுப்புகளுக்கென்றே இல்லாவிட்டால், அவற்றின் இயல்பான வடிவத்துக்கு ஒருபோதும் திரும்பிவிட முடியாது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
உடல் உறுப்புகளின் செயல்திறன் ஒன்றை ஒன்று அல்லது இரண்டு அல்லது நூறு பெண்களால் கூட உறுதி செய்ய முடியாது. இது உலக அனுபவத்தால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், அவர்கள் தவறவிட்டால் மட்டுமே, இத்தகைய பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூன்று அல்லது நான்கு நாட்களுக்கு கூட இடைவெளியை எடுத்தால், எல்லா செயல்திறனும் பூஜ்ஜியத்துக்குக் குறைந்துவிடும், எல்லாம் மீண்டும் தொடங்கும். ஆனால், உண்மையில், அது தினமும் உடல் பாக்டீல் செய்ய கடினமாக இல்லை. உண்மையில் அனைத்து பயிற்சிகளும் 15 அல்லது 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், இது அழகாக தோற்றமளிப்பதற்கும் உடற்பயிற்சி பல மணிநேரங்களை நீடிக்கும்படி செய்வதற்கும் இது மிகவும் பிட் ஆகும். ஆகையால், bodyflex ஆக்கிரமிப்பு கூட அவசியம், சாப்பிட எப்படி, ஒரு மழை எடுத்து உங்கள் பற்கள் துலக்க வேண்டும் என்று உண்மையில் உங்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள அவசியம். மூலம், இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதன் முடிவுகளை மிக விரைவாக தருகிறது. உடற்பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால், குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, உடல் உறுப்புகளுக்கு நன்றி தெரிவிப்பீர்கள், உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக நீங்கள் மாற்றிக்கொண்டு ஒரு சில நாட்களில் எடை இழக்க நேரிடும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான இந்த வகையின் இன்னுமொரு பெரிய பிளஸ் கடின உணவு மற்றும் உணவு கட்டுப்பாடுகளின் குறைபாடு ஆகும். நீங்கள் அதிகம் சாப்பிடாதீர்கள், ஆனால் ஆக்ஸிஜன் உடல் முழுவதுமாக சரியாக விநியோகிக்கப்பட்டு, வழக்கத்தை விட வேகமாக வளர்க்கப்படுவதால், எடையை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள்.
அப்படியென்றால் நாம் உடல்நலம் குறைபாடுகளைப் பற்றி என்ன சொல்ல முடியும். கிரீவர் எச்சரிக்கிறார், நீங்கள் ஆரம்பித்தால் அவரை விட்டுவிட முடியாது. உண்மையில், ஒவ்வொரு நாளும் தேவையான பயிற்சிகளை நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் மிக விரைவாக கைவிடப்பட்ட எடை மட்டும் டயல் செய்யுங்கள், ஆனால் கூடுதலானவற்றைப் பெறலாம். எனவே, தொடங்கி வகுப்புகள் இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இப்போது, நீங்கள் வாழ்க்கை இருக்கும் என்று உங்களை நினைவுபடுத்துகிறோம். கூடுதலாக, நீங்கள் படிப்பிற்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை அதிகரிக்க முடியாது. இந்த குற்றச்சாட்டுகளில் ஈடுபடாதீர்கள். உண்மையில் ஒரு வெறித்தனமான அணுகுமுறை உடலின் வேலைக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க முயற்சிக்க முடியாது. இந்த அணுகுமுறை எதிர்மறை விளைவுகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும். நாம் எப்போதுமே எல்லாவற்றையும் பொருத்துவது அவசியம்.
மற்றொரு கேள்வி உணவு கேள்வி. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட முடியும் என்று சில பெண்கள் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், ஒரு உணவில் உட்கார வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்ற உண்மையை நீங்கள் உண்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் களிமண் கிலோகிராம் சாப்பிடலாம், துரித உணவு நிறுவனங்களில் உட்கார்ந்திருங்கள், போன்றவை. உண்மையில், நாங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், அன்றாட உணவை சாப்பிடக்கூடாது என்பதைப் பற்றியும் பேசுகிறோம்.
இப்போது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி நேரடியாக பேச வேண்டும். உண்மையில், இந்த அமைப்பின் பயிற்சிகள் மிகவும் இனிமையானவை மற்றும் ஓய்வெடுத்தல். குறிப்பாக, இந்த பயிற்சிகள் நீட்சி பொருந்தும். இது உங்கள் தசைகள் அபிவிருத்தி, ஒரு செயலில் நாள் தயார், மற்றும் அதிக கொழுப்பு எரிக்க ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற பயிற்சிகள் காலை தொடங்க நல்லது. உடற்பயிற்சி செய்வதுபோல், உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் தேவையில்லை என்று உடல் உறுப்புகளின் தனித்தன்மை. சில நேரங்களில் தசைகள் குறைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில், நீங்கள் அறிவுரைப்படி எல்லாவற்றையும் செய்தால், நீங்கள் யோகா செய்து நீச்சல் குளத்தில் இருந்தால் விளைவு இருக்கும். இத்தகைய பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, கொழுப்பு எரியும் நுட்பம் மட்டுமே ஆரம்பிக்கப்படுகிறது, மேலும் அனைத்து முக்கிய வேலைகளும் வகுப்புகள் முடிந்த பிறகு நடைபெறுகின்றன.
நாம் பயிற்சியின் முடிவுகளைப் பற்றிப் பேசினால், முதன்முதலில் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாவை அதிகப்படியான எடையுடன் பாதிக்கிறவர்களிடம் உடற்பயிற்சி செய்வது, மெல்லிய மற்றும் அழகாக ஆகிவிடுவதன் மூலம் உருவத்தை இழுக்க விரும்புவதில்லை. இத்தகைய மக்கள் மீது, உடனடியாக முடிவுகள் உடனடியாக காணப்படலாம். பயிற்சிகள் இந்த விளையாட்டு விளையாட்டு, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் தடகள செய்ய பயன்படும் அந்த ஏற்றது அல்ல. இந்த விளையாட்டுக்கள் அதே விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை தொடர சிறந்தவை. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி நேரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் முடிவுகளை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யக் கூடாது, இல்லையெனில் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி துவங்கும்.
மூலம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர்கள் சுவாச அம்சம் பற்றி வாதிடுகின்றனர். இத்தகைய ஆக்கிரமிப்புகளில் மயக்கம் ஒரு மயக்கம் ஏற்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர், மேலும் ஒரு மரண அபாயகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே, இந்த வகையான பயிற்சிகள் மிகவும் கவனமாக நடத்தப்பட வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள். உடற்பயிற்சியின்போது பயிற்சியின் போது, ஒரு மூச்சுத்திணறல் மூச்சுவிட வேண்டும். அத்தகைய சுவாசத்துடன், முழு நுரையீரல்களும் ஈடுபட்டிருக்கின்றன, ஆக்ஸிஜனுடன் செறிவூட்டப்பட்ட இரத்தத்தில் உறுப்புகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகள் மட்டுமல்ல.
இறுதியாக, முரண்பாடுகளை பற்றி பேசலாம். நிச்சயமாக, கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சிகளையும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடாது. மேலும், காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுக்குப் பின்னர் பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன. ஆனால், நீங்களே ஆரோக்கியமாக கருதினால், பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு நிமிடத்தில் எத்தனை முறை நீங்கள் சுவாசிக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். இந்த விதிமுறை நிமிடத்திற்கு பதினைந்து பதினைந்து எக்டேல் சுவாசம் ஆகும். நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி அல்லது அடிக்கடி சுவாசிக்கிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய பயிற்சிகள் தொடங்கும் முன் பற்றி யோசிக்க.