ஜூசி மற்றும் சுவையான அன்னாசி இயற்கை எடை இழப்பு ஒரு தனிப்பட்ட வாசனை மற்றும் ரகசியம் உள்ளது. இந்த வெப்பமண்டல பழம் ஒரு சிறப்பு நொதி - bromelain, subcutaneous கொழுப்பு இருந்து அதிக கொழுப்பு நீக்கம் ஈடுபட்டு இது. மேலும், Bromelain ஒரு இயற்கை எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்து ஆகும். அன்னாசி, பல ஆபிரிக்க, ஆசிய, ஆஸ்திரேலிய மற்றும் அமெரிக்க பழங்குடியினரின் இந்த உடைமை காயங்கள் மற்றும் அபாயங்களைக் கையாளுவதற்கு பயன்படுத்தப்பட்டது.
அன்னாசி பயன்பாட்டின் பயனுள்ள குணங்கள்.
- பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், அயோடின், துத்தநாகம், கால்சியம், தாமிரம் போன்ற அடுக்கடுக்கானது அன்னாசி. மேக்னட்யூரிண்ட்ஸுடன் கூடுதலாக, அன்னாசி, வைட்டமின்கள், ரிபோப்லாவின், கரோட்டின் போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன.
- பல ஆய்வுகள் விளைவாக வல்லுநர்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அன்னாசிப்பழக்கம் திறன் நிரூபித்தது. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழம் லிப்பிட் வைப்புகளில் இருந்து இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சுத்தமாக்குகிறது.
- இந்த வெப்பமண்டல பழம் சளிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது. அசிமோரிபிக் அமிலத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு இல்லாவிட்டால் அன்னாசி போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இல்லை.
- ஒவ்வொரு உணவையுடனும் புதிய அன்னாசிப்பழம் ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிடுவதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
- அன்னாசிப்பழம் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.
- இந்த வெப்பமண்டல பழங்கள் அமைந்துள்ள Bromelain, பண்புகள் அழித்துள்ளது: அது செய்தபின் cellulite எதிராக சண்டை, உடலில் இருந்து கசடு மற்றும் அதிக நீர் நீக்குகிறது.
உணவுப்பொருட்களை கவனித்தபின் ஏன் எண்ணை 1 தயாரிப்பு?
ஏனென்றால் அன்னாசிப்பழக்கத்தில் குறைந்த கலோரிகளின் உள்ளடக்கம், அதில் கொழுப்புகள் இல்லை. அவர் தண்ணீரின் ஆதாரமாக இருக்கிறார். இந்த பண்புகள் மேலதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முதன்மையானதாக இருக்கும். உணவு உள்ள அன்னாசிப்பழம் முறையான நுகர்வு அதிக கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழங்களை சாப்பிடும் போது, சரியாக சாப்பிட மறந்துவிடாதே.
அன்னாசிப்பகுதி Bromelain மட்டும் உள்ளது, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை வழங்குகிறது B1 போன்ற ஒரு வைட்டமின்.
அன்னாசிப்பழம் ஒரு முக்கிய சொத்து பசியின்மை குறைக்க முடியும். இதன் விளைவாக, அன்னாசிப்பழத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்துபவர், மற்றவர்களை விட குறைவான சாப்பிடுவார்.
100 கிராம் அன்னாசிப்பொருள் கீழ்க்கண்ட விகிதத்தில் உள்ள கனிம மற்றும் கரிம பொருட்கள் உள்ளன: 85 கிராம் தண்ணீர், 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0, 4 கிராம் புரதம் மற்றும் 0 கிராம் லிப்பிடுகள். நீங்கள் அன்னாசி நேசித்தால், இந்த பழம் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை நினைத்துப் பார்க்காவிட்டால், சிறந்த நபர் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார். தாவர வளம் அனைத்து பொருட்கள் போன்ற, அன்னாசி காய்கறி நார் கொண்டிருக்கிறது.
அன்னாசி உணவுகள்.
உணவு உண்பது கவனிக்கப்படும்போது, புதிய அன்னாசிப்பழங்களை உறிஞ்சுவதற்கு அவசியம் என்பதை உங்கள் கவனத்திற்குக் கொண்டுவர விரும்புகிறோம். நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களை சாப்பிட்டால், சர்க்கரைக் கொண்டிருப்பதால், எடை இழப்புக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் எதிர்பார்த்த விளைவைப் பெற முடியாது.
எனவே, நீங்கள் ஒரு கிலோகிராம் பைனாப்பிள் மற்றும் ஒரு லிட்டர் அன்னாசி பழச்சாறு எடுக்க வேண்டும், இயற்கையாகவே, சர்க்கரை இல்லாமல். புதிய அன்னாசி துண்டுகளாக வெட்டி காலை உணவு, மதிய உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒத்த நான்கு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. திரவத்திலிருந்து முழு நாள் சர்க்கரை இல்லாமல் நீ மட்டும் அன்னாசி சாறு குடிக்க முடியும். குடிநீர் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. துரிதமான எடை இழப்புக்கான இந்த அன்னாசி எடை இழப்பு உணவு வாரம் இரண்டு முறை மீண்டும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் ஒரு உண்ணாவிரதம் நாள் இது மிகவும் அற்ப உணவு என்று நினைத்தால், பின் ஒன்றாக அன்னாசி நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி சீஸ் 100 கிராம், மிகவும் குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி சாப்பிட முடியும். இரண்டு நாட்களுக்கு, நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்றினால், உங்கள் உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தாமல், இரண்டு கிலோவிற்கு குட்பை சொல்லுங்கள்.
கவனம்: நீங்கள் ஒரு இடுப்பு புண் பாதிக்கப்படுவதால், அல்லது நீங்கள் இரைப்பை சாறு அதிகரித்துள்ளது என்றால், எடை இழப்பு போன்ற உணவுகள் நீங்கள் முரணாக. மீதமுள்ள ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு நாட்கள் செலவிட முடியும். மற்றொரு முக்கிய புள்ளி: நுகர்வு அன்னாசிப்பழக்கம் பிறகு, தண்ணீர் உங்கள் வாயை துவைக்க, அமிலங்கள் அடங்கியுள்ள பற்சிதைவை எலுமிச்சை அழிக்க முடியும்.
புரோட்டீன்-பைனாப்பிள் உணவு.
உண்ணாவிரத நாட்களுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு புரதம்-அன்னாசி உணவை ஏற்பாடு செய்யலாம். அத்தகைய உணவை நீங்கள் அன்னாசிப்பழங்கள் மட்டுமல்லாமல் காளான்கள், இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பிரக்டோஸ் குறைந்தபட்சம் கொண்டிருக்கும் பழங்கள் ஆகியவற்றை உண்ணலாம். நாள் போது 600-700 கிராம் அன்னாசி, 200-300 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி (வியல், வான்கோழி, முயல்).
நீங்கள் இறைச்சி சமைப்பதற்கு முன், அதை அன்னாசிப்பழத்தில் பல மணி நேரம் வைத்திருக்கிறோம். அமிலங்கள் மற்றும் புரோமைன் ஆகியவை வளிமண்டலத்தின் பிளவுக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன. மரைனேற்றப்பட்ட இறைச்சி மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.
உணவு உணவை கொழுப்பு இல்லாமல் சமைக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உணவு ஊட்டச்சத்து விதிகளின் படி, உணவில் புரோட்டீன்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும், மற்றும் லிப்பிட்ஸ் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு புரத-பைனாப்பிள் உணவைப் பின்பற்றி இருந்தால், 3-5 கிலோ எடையை இழக்க நேரிடும்.
அன்னாசி சிக்கன்.
நடுத்தர அளவிலான ஒரு கோழி மார்பக எடுத்து, சதுரங்கள் வெட்டி கொட்டவும். கோழி மார்பகத்திற்கு, பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழம் மற்றும் காளான்கள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். கொட்டகையின் பங்கு அன்னாசிப்பழம் விளையாடும், அதில் நீ முதலில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு நிற மிளகு ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்க.
"பஃப் கேக்".
இந்த டிஷ் தயார் செய்ய, ஒரு பேக்கிங் தட்டில் துண்டுகள் மீது அன்னாசி வெட்டு வைக்கவும். இது முதல் அடுக்கு. இரண்டாவது அடுக்கு என, பன்றி அல்லது மற்ற குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி துண்டுகளை பயன்படுத்த. மூன்றாவது அடுக்கு நீங்கள் ருசியான வெப்பமண்டல பழங்களின் வட்டங்களை மீண்டும் போடுகிறீர்கள். இதன் விளைவாக பஃப் கேக் அரை மணி நேரம் அடுப்பில் அனுப்பப்படுகிறது. அனைத்து, சுவையான, நேர்த்தியான மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு உணவு டிஷ் தயாராக உள்ளது.