என் வயிற்றில் நான் தூங்கலாமா?

எல்லோரும் வித்தியாசமாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், சிலர் தூக்கத்தில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் பக்கங்களில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களது வயிற்றில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் மற்றவர்கள் இருக்கிறார்கள். என் வயிற்றில் நான் தூங்கலாமா? இந்த கேள்வியை ஸ்பானிஷ் டாக்டர்களிடம் திருப்பி, வயிற்றில் தூங்குவது ஆபத்தானது என்று அவர்கள் எச்சரித்தனர். இந்த பழக்கம் பாலியல் வாழ்க்கை மற்றும் தோற்றம் இரண்டையும் பாதிக்கலாம்.

என் வயிற்றில் நான் தூங்கலாமா?
வயிற்றில் அடிப்பது, முக்கிய உள் உறுப்புகளில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. சிரமம் சிரமம், தேக்கம் ஏற்படுகிறது, மற்றும் இது சுகாதார ஒரு மோசமான விளைவை கொண்டுள்ளது. இந்த காட்டி கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆபத்தானது. பின்னர், அடிவயிற்றில் ஒரு கனவு மார்பு, முகம் மற்றும் கழுத்து மீது சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது. உங்கள் பக்கத்திலோ அல்லது உங்கள் பின்னால் தூங்குவதற்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

நீ தூங்கும்போது, ​​நீ ஓய்வெடுக்கிறாய், இனிமையான அனுபவங்கள் மற்றும் பிரமைகளை நீ அடைந்தாய். எல்லோரும் வித்தியாசமாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், யாராவது ஒரு தவளை போல தனது கைகளை பரப்பி, யாரோ ஒரு கரு நிலை நிலையில் தூங்குகிறார்களோ, யாரோ ஒரு டின் சிப்பாய் போல, ஒரு சரத்தில், மற்றவர்கள் தங்கள் வயிற்றில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். வயிற்றில் காணப்படும் நிலைப்பாடு எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்று நாம் சிந்தித்துப் பார்ப்போம், அதற்கு எதிராகவும் பல கருத்துக்கள் உள்ளன.

ஒழுங்காக தூங்குவது எப்படி?
அவரது வாழ்க்கையின் மூன்றாவது பகுதி ஒரு கனவைச் செலவழிக்கிறது, இந்த சமயத்தில் உடலை மீட்டெடுக்கிறார். ஆனால் கனவு உண்மையில் சிகிச்சைமுறை என்று, நீங்கள் சில விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்.

இறக்கைகளுடன் கீழே இறங்குங்கள்
ஒரு கடினமான படுக்கையில் பயனுள்ள தூக்கம். ஒரு நடுத்தர மென்மையான ரோலர் பயன்படுத்த வேண்டும், அதன் தடிமன் பதிலாக தலையணை, கை இருக்க வேண்டும். ரோலர் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் முற்றிலும் உடலைத் தடுக்கிறது.

இரவு கேப்
இரவு துணிகளில் இரத்தக் குழாய்களைக் கசக்கிப் போடும் எந்த பசை மற்றும் பெல்ட்களும் இருக்கக் கூடாது. துணி இல்லாமல் தூங்குவதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தலைவலி மற்றொரு விஷயம், ஆனால் எங்கள் மூதாதையர்கள் செய்ததைப் போல நீண்ட காலமாக நாங்கள் இரவில் தொப்பிகளையும் தொப்பிகளையும் போடவில்லை. ஒரு கனவில், உடலின் வெப்பநிலை குறைந்து, குளிர்ச்சியைப் பிடிக்க எளிதானது. நெற்றியில் மற்றும் தலையை சுற்றியுள்ள கம்பளி துணிகளின் ஒரு துண்டு கூட சைனஸ் மற்றும் ரினிடிஸிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

கையேடு சிகிச்சையாளர்கள் அடிவயிற்றில் தூங்குவதை பரிந்துரைக்கின்றனர், பின்னர் இடைவெளிகிரை குருத்தெலும்புகளை அழிக்க ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த நிலையில், உள் உறுப்புக்கள் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தம் கொடுக்காது, மேலும் அவை கசடுகளை சுத்தம் செய்து உடல் சுத்திகரிக்கின்றன. வயிற்றுப்பகுதியில் வயிற்றில் தூங்குவதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காஸ்ட்ரோநெட்டாலஜிஸ்ட்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். படுக்கைக்கு 4 மணி நேரம் தேவைப்பட வேண்டும். சரி, நீங்கள் இந்த விதிக்கு இணங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் வலது பக்கம் தூங்குவதற்குப் பின் பொய் சொல்ல வேண்டும். இந்த நிலையில், வயிற்றில் பித்தப்பை பெற வயிறு பாதுகாக்கப்படுகிறது. சில பெற்றோர்கள் தங்களுடைய வலது கையில் தூங்கிக் கொண்டு தங்கள் கைகளை தங்கள் வலது கன்னங்களில் வைத்துக் கொண்டு கற்பிக்கிறார்கள். இது சரியானதுதான், கைகள் இவ்வாறு மூடியிருந்தால், குழந்தையை உற்சாகப்படுத்தி, உற்சாகத்தை குறைக்க வேண்டும் என்ற கருத்து உள்ளது.

தூக்கம் வயிற்றில் தூங்குகிறதா?
அசௌகரியம் செரிமான உறுப்புகளில் இருந்தால், அது வயிற்றில் தூங்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என சில மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த போஸ் வீக்கம், வாயு, கொல்லி மூலம் அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது. வயிற்றில் கசப்பு இருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர் சிறிய குழந்தைகள் போட பரிந்துரைக்கிறோம்.

வயிற்றில் பொய் இருக்கும்போது, ​​உள் உறுப்புகளை அழுத்துவதால், பாலியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் இனப்பெருக்க முறைக்கு சீர்குலைவு ஏற்படும் என்று மற்ற மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

தாய்ப்பால் தாய்ப்பால் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் முரண்பாடு. இந்த நிலையில் குழந்தைக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது, வயிற்றில் தூங்குவதில் சங்கடமாக இருக்கிறது. தாய்ப்பால் தாய்மார்கள் தங்கள் வயிற்றில், மந்தமான சுரப்பிகள் ஒப்பந்தம், பால் கசிவு மற்றும் இது முலையழற்சி காரணமாக இருக்கலாம். முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு வயிறு மீது தூங்குவதற்கு டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துவதில்லை, இது நோய் மோசமடைகிறது.

மற்றும் cosmetology பக்கத்தில் இருந்து, இந்த காட்டி பயனுள்ளதாக இல்லை. ஒரு நபர் தூக்கத்தின் போது ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் அடிக்கடி தலையைத் திருப்பினால், முகத்தில் சுருக்கங்கள் இந்த பக்கத்தில் காலப்போக்கில் உருவாக்கப்படும், இது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் ஆழ்ந்ததாக ஆகிவிடுகிறது. பின்னால் தூங்குவது உடல் "மீட்க" சிறந்த வழி அல்ல.

முடிவில், நீ உன்னுடைய வயிற்றில் தூங்க முடியும் என்று கூறுகிறாய், ஆனால் எல்லாமே. தூக்கம் 8 மணி நேரம் சாதாரணமானது. இரவும் பகலும் நீங்கள் தூங்கினால், இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பகல்நேர தூக்கம் (சியஸ்டா) எடுக்கப்பட்ட நாடுகளில், இருதய நோய்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது.