ஒரு பச்சை மனநிலை கோடைகாலத்துடன் காலை உணவு. சந்தைகள் மற்றும் கடைகள் ஆகியவற்றின் கவுண்டர்கள் பசுமை நிறைந்த நிலப்பரப்பில் வெடித்துள்ளனர். வழக்கைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவில் தினசரி பல மூலிகைகள் அடங்கும். சாதாரண உடல்நலம் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நச்சுகள் நடுநிலையானது, வைட்டமின் குறைபாட்டை நிரப்புகிறது. பசுக்கள் அனைத்து பொருட்களிலும் முற்றிலும் கலக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அது, அதே போல் சில மருத்துவ மூலிகைகள், கடினமான செரிமான உணவின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. பசுமையானது அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளோடு நன்றாக செல்கிறது. இனிப்புப் பழத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட காக்டெய்ல் தயார் செய்தால், நீங்கள் ஒரு திரவமாக இருந்தால், கேஃபிர், கர்டில் பால் அல்லது மோர் பயன்படுத்தலாம். தனி உணவுகளின் சட்டங்களை இது முரண்படாது. இனிப்பு பழம் மற்றும் கீரைகள் இருவரும் புளிப்பு பால் பொருட்களுடன் முழுமையாக இணைந்துள்ளன. எங்கள் பட்டி இன்று பச்சை பாலாடைக்கட்டி உள்ளது. மிகவும் பச்சை மற்றும் மிகவும் மணம் மூலிகைகள் எடுத்து. மூலிகைகள் பாலாடைக்கட்டி பாத்திரத்தில் அதிக கரிமமாக இருந்தது, நாங்கள் கொஞ்சம் கேஃபிர் சேர்க்க வேண்டும். எளிதாக வைட்டமின் காலை தயார்!
பொருட்கள்:- தயிர் 200 கிராம்
- புதிய கீரை 20 கிராம்
- Kefir 150 மிலி
- உப்பு 2 கிராம்
- புதிய வெந்தயம் 20 கிராம்
- பசில் பச்சை புதிய 20 கிராம்
- ருக்கோலா 20 கிராம்
- Tarragon (tarragon) புதிய 20 கிராம்
- படி 1 ஒரு பச்சை குடிசை சீஸ் செய்ய, நீங்கள் குடிசை சீஸ், kefir, மூலிகைகள் ஒரு தொகுப்பு எடுக்க வேண்டும்: வெந்தயம், பச்சை துளசி, tarragon, arugula, கீரை; உப்பு.
- படி 2 தயிர் கொண்டு பாலாடைக்கட்டிக்கு பீட்.
- படி 3 பிளெண்டர் உள்ள, மூலிகைகள் அரை.
- மூலிகைகள் 4 படி கலந்த பாலாடைக்கட்டி. உப்பு சீசன். மீண்டும், எல்லாம் குலுக்கல்.
- படி 5 ஒரு டிஷ் வைக்கவும். காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு சேவை செய்.