கடுமையான பசியின்மை ஒரு நிலையான உணர்வுடன், ஒரு தர்பூசணி கறுப்பு ரொட்டியின் துண்டுகளை ஒரு ஜோடி சாப்பிடுவதன் மூலம் உணவு சாப்பிடவும் முடியும். இது உடல் எடையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிரப்ப உதவும். அத்தகைய ஒரு "கலப்பு" உணவுடன், நீங்கள் 10 நாட்களுக்கு உணவை நீட்டலாம்.
தர்பூசணி உணவின் நன்மை
தர்பூசணி சதை வைட்டமின்கள் A, B1, B2, B6, C, பிபி, பொட்டாசியம் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளின் உண்மையான பொக்கிஷமாகும். இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கமாகும், இது இனப்பெருக்க அமைப்பு சாதாரண செயல்பாடு, அதே போல் ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின்களுக்கு மிகவும் அவசியம்.
தர்பூசணி உணவு நீங்கள் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது - இது நச்சுகள், ஸ்லாக்ஸ், அதிகப்படியான திரவத்தை விடுவிக்கிறது, குடல்களை தூய்மைப்படுத்துகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, கல்லீரல் அழிக்கப்பட்டு பித்தப்பை வெளியேற்றப்படுகிறது. லைகோபீன் - செயலில் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் மிகப்பெரிய உள்ளடக்கம் காரணமாக - புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்குவது தடுக்கப்பட்டது. தர்பூசணி கூழ் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் கொண்டுள்ளது - இது எளிதாக சர்க்கரை இணைக்கப்பட்டுள்ளது, குறைந்த கலோரி உணவுகளில் இது தலைகீழ் ஏற்படுத்தும் குறைபாடு. தர்பூசணி கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், ஒரு உணவின் உதவியுடன் விரைவான எடை இழப்பு ஏற்படலாம் - தர்பூசணி 100 கிராம் தர்பூசணி மட்டுமே 40 கலோரிகளில்.
தர்பூசணி உணவுகளின் குறைபாடுகள்.
தர்பூசணி உணவை ஒரு மோனோ-உணவு என கருதப்படுகிறது, ஆகையால் தாங்குவது மிகவும் கடினம். அனைத்து சோதனையையும் போதிலும், இது 10 நாட்களுக்கு மேலாக இந்த உணவை தாங்கிக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அத்தகைய உணவுகளை போலவே, தர்பூசணி ஊட்டச்சத்து கொழுப்பு அடுக்குகளை அகற்றாது, ஆனால் உடலில் இருந்து திரவத்தை நீக்குவதன் மூலம் எடை குறைகிறது. தர்பூசணி சதை மிகவும் குறைவாக கலோரி உள்ளது, அதன் பெரிய அளவு விரைவில் செரிக்கப்படுகிறது, சர்க்கரை விரைவில் விரைவில், தர்பூசணி பெற்ற பிறகு, வயிற்றில் உணவு கோரி தொடங்குகிறது மற்றும் பசி உணர்கிறேன் மோசமடைந்தது.
தர்பூசணி உணவுக்கு முரண்பாடுகள்.
ஒரு தர்பூசணி உணவில் நீங்கள் "உட்கார்ந்து" இருப்பதற்கு முன்பே, நீடித்திருக்கும் நோய்களின் சாத்தியமான பிரசவங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், அத்தகைய உணவின் தேவையை கவனமாக எடையுங்கள். உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, அத்தகைய உணவின் முரண்பாடுகளில் ஒன்றாக உடலில் தர்பூசணி தாக்கத்தின் தாக்கம் மிகவும் தீவிரமாக உள்ளது.
உதாரணமாக, சிறுநீரக நோயுடன், தங்களது வேலைகளை ஒரு தர்பூசணி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், எதிர் விளைவு மற்றும் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் ஏற்படலாம். முழுமையான முரண்பாடுகள் நீரிழிவு, சிறுநீரக கற்கள், பைலோனெர்பிரிட்ஸ். நீங்கள் மரபணு அமைப்பின் பிறவி முரண்பாடுகள், வயிற்றுப்போக்கு, பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவற்றுடன் ஒரு தர்பூசணி உணவைப் பயன்படுத்த முடியாது. நீங்கள் உணவில் (வலுவான வலிப்பு, வயிற்றில் வலி மற்றும் அசௌகரியம்) போது வலுவான அசௌகரியத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக உணவை நிறுத்த வேண்டும்.
உணவு வெளியே சரியான வழி.
தர்பூசணி உணவை உடல் ஒரு உண்மையான அதிர்ச்சி சிகிச்சை என்பதால், உடனடியாக உணவு இடைவெளி பாதுகாப்பாக சென்றால் கூட, உடனடியாக சாதாரண உணவு திரும்ப முடியாது. வழக்கமான உணவுக்கு உடலின் ஒரு சாதாரண மற்றும் வலியற்ற திரும்புவதற்கு, உணவு சிறிது நீடித்திருக்க வேண்டும். உணவு முடிந்த 10 நாட்களுக்குள், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும், காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறிய தர்பூசணி சதை சாப்பிட வேண்டும். படுக்கைக்கு 3 - 4 மணிநேரத்திற்கு முன் விருந்து வைக்க வேண்டும். மாலை, நீங்கள் தர்பூசணி முலாம்பழம் 300 - 350 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் ஒளியின் சூப்கள், வேகவைத்த இறைச்சி, மீன், ஆடையெடு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், சர்க்கரை இல்லாத தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். உடலின் சாதாரண தண்ணீர்-உப்பு சமநிலையை பராமரிக்க சிறிய அளவு பச்சை தேயிலை மற்றும் கனிம நீர் குடிக்கலாம்.