புள்ளிவிவரங்கள் காட்டியுள்ளபடி, ரஷ்யாவில் பாலர் கல்வி நிறுவனங்களில் நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் மட்டும்தான் ஆரோக்கியமானவர்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மிகவும் மோசமான உடல்நலத்துடன் பிறக்கின்றன என்பதால்தான் இந்த ஏமாற்றமளிக்கும் விளைவு ஏற்படுகிறது, மேலும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமை மோசமடைகிறது. கூடுதலாக, குழந்தைகளில் உடல் ரீதியான சுமை குறைகிறது, ஏனென்றால் பெற்றோருக்கு அவர்களுடன் படிப்பதற்கு போதுமான நேரம் இல்லை, எனவே குழந்தைகள் பாலுணர்வு நோயினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
இந்த போக்கிற்கான மற்றொரு காரணம் குழந்தைகளின் புத்திஜீவித திறன்களின் வளர்ச்சியில் பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்துவதாகும்: கணினி விளையாட்டுகள் மற்றும் பெரும்பாலானோர் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் பல்வேறு வகையான வட்டங்கள். இந்த மற்றும் பிற காரணங்களால் பல குழந்தைகள் தங்களது தோற்றத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், தட்டையான அடி மற்றும் சுவாச நோய்கள் உருவாகின்றன. இது சம்பந்தமாக, நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் அவற்றின் திருத்தம் ஆகியவற்றை தடுக்க தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அவசியம்.
மூச்சுத்திணறல் நோய்களின் நோய்களின் சரிசெய்தல் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கருவி ஆகியவை மழலையர் பள்ளியில் சிகிச்சை முறை ஆகும்.
நோய்களை சரிசெய்யும் நல்வாழ்வு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பாடங்கள் வடிவில் நடத்தப்படுகிறது. ஐந்து அல்லது ஆறு ஆண்டுகள் - முப்பத்தி முப்பத்தி ஐந்து நிமிடங்கள் குழந்தைகள் மூன்று அல்லது நான்கு ஆண்டுகள் ஒரு பாடம் இருபத்தி இருபத்தி ஐந்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். உடற்பயிற்சிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: பயிற்சிகளின் சிக்கலான முக்கிய பகுதியை மாற்ற முடியாது, முதல், தயாரிப்பு, கடைசி, இறுதி, பாகங்கள் மாற்றப்படுகின்றன. பாய்களை ஒரு நல்ல காற்றோட்டம் அறையில் வகுப்புகள் நடத்தப்பட வேண்டும். குழந்தைகள் காலணிகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் (சாக்ஸ்) மற்றும் ஒளி உடைகள்.
மழலையர் பள்ளியில் சிகிச்சை பெற்றுவரும் உடல் பயிற்சி முக்கியமாக மூச்சு நோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் கருவி ஆகியவற்றை தடுப்பதும், சரிசெய்வதும் ஆகும்.
பின்வரும் குறிக்கோள்களால் இந்த இலக்கை அடையலாம்:
- தசை மண்டல அமைப்பு இயந்திரத்தின் வேலைகளை மேம்படுத்துதல்.
- ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துதல், விரிவான உடல் வளர்ச்சிக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குதல் மற்றும் உடலைக் குணப்படுத்துதல்.
- பிளாட்ஃபுட் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ் தடுப்பு.
- சுவாச மற்றும் இதய அமைப்பு செயல்படுத்துதல்.
- ஒரு சரியான தோற்றத்தை உருவாக்கி, இந்த நிலையில் அதை சரிசெய்ய வேண்டும்: முக்கிய விதிகள் மற்றும் இயக்கங்கள் தானாகவே செய்யப்பட வேண்டும்.
- மாஸ்டரிங் அடிப்படை மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் திறன்கள்.
- உடலின் முரண்பாடான எதிர்வினை அதிகரிக்கும்.
- நோய்க்குறியின் நிலையை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்தல்.
உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, நீங்கள் பின்வரும் கொள்கைகளை பின்பற்ற வேண்டும்:
- ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும், உடல் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலைமை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து உடல் பயிற்சிகளுக்கான முறை மற்றும் அளவு தனித்தனியாக தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்.
- இந்த தாக்கம் முறையானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சில குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளோடு, பயிற்சிகள் தொடர்ச்சியாக செய்யப்பட வேண்டும்.
- உடலின் செயல்பாட்டு திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், மறுசீரமைப்பதற்கும் உறுதியான விளைவுகள் தேவை.
- நீண்ட காலத்திற்கு உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. பல்வேறு உறுப்புகளின் கலங்காத வேலைகளின் மறுசீரமைப்பு என்பது தொடர்ச்சியான மற்றும் நீண்டகால பயிற்சிகளை மீண்டும் நிகழ்த்தக்கூடிய சாத்தியக்கூறுதான். ஒவ்வொரு நாளும் மற்ற பயிற்சிகளை செய்வது நல்லது.
- உடல் சுமை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்: முதல் ஏழு முதல் பத்து நாட்களில் சுமை படிப்படியாக வளரும், அது சிறிது நேரத்திற்கு அதே நிலையில் இருக்கும், மேலும் கடந்த வாரம் படிப்படியாக குறைகிறது.
- உடல் பயிற்சிகள் மாறுபடும் மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். இரண்டு முதல் மூன்று வார வகுப்புகளில் இருபது முதல் முப்பது சதவீத பயிற்சிகளை மேம்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- உடற்பயிற்சியின் தாக்கம் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்: உடற்பயிற்சியின் காலம் முப்பத்தி ஐந்து நிமிடங்களில், ஒரு சுமை சுமை கொண்டது.
- பயிற்சியின் போது சுழற்சியைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியமாகும்: ஓய்வு பயிற்சிகள் இணைந்து ஓய்வு பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்கும்.
- உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்.
- வகுப்புகளை நடத்தும்போது, வயது மற்றும் பிற பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்: குழந்தைகளுடன் குழுக்கள் நோயறிதல்களின்படி உருவாக்கப்பட வேண்டும், குழந்தைகளின் வயது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக வேறுபடாது.