உலர்ந்த apricots பயனுள்ள பண்புகள்
ஒவ்வொரு முறையும் உலர்ந்த பழங்கள் பல பயனுள்ள கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் உள்ளன என்று, ஒருமுறை குறிப்பிடுவது அவசியம். ஆனால் kuragesoderzhanie முக்கியமான மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் குறிப்பாக உயர்த்தப்படுகின்றன.
மற்றும் உலர்ந்த apricots (கற்கள் இல்லாமல்) (கற்கள் இல்லாமல்) இரும்பு (சிக்கலான நாட்களில் பெண்கள் மாதத்திற்கு இழப்பு), மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் (பொருட்கள் பரிமாற்றம் தேவை, நரம்பு மண்டலம் சாதாரண நிலை தேவை), பல்வேறு வைட்டமின்கள், பெண்களின் அழகு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ என்று அழைக்கப்படும் எண்ணிக்கை
பல்வேறு கடுமையான நோய்களில் சுகாதார மேம்பாட்டு உணவுகள் உள்ளன, அவற்றில் உலர்ந்த சர்க்கரை மற்றும் உணவு வகைகளும் அடங்கும். நாங்கள் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன் பற்றி பேசுகிறோம்.
எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த apricots ஒரு பெரிய பிளஸ் அது செய்தபின் sucks என்று. உலர்ந்த apricots இனிப்பு, ருசியான இனிமையான, முக்கிய தின்பண்டங்கள் இருந்து திசை திருப்ப, உணவு மற்றொரு பகுதியை சாப்பிட ஆசை இருந்து. மற்றும் உலர்ந்த apricots இனிப்பு, அது குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ள வெளிப்படுத்தி, உங்கள் உணவில் போது நெருங்கிய ஒன்றை தட்டுகள் ஒரு பெரிய துண்டு கேக் பார்க்க முடியாது வாய்ப்பு கொடுக்கிறது.
அதிக எடையை நிர்வகிக்க ஒரு உலர்ந்த பாதாமி எவ்வாறு உதவுகிறது? இங்கே உரையாடல் சிறப்பு. மிக முக்கியமான விஷயம் அதன் சரியான பயன்பாடு ஆகும்.
உலர்ந்த apricots மற்றும் எடை இழப்பு அதன் பயன்பாடு கலோரி உள்ளடக்கம்
உலர்ந்த apricots ஒரு பெண் பயனடைந்தனர், எடை இழக்க ஒரு பெண் தாகம், ஒரு தனது உயர் கலோரி உள்ளடக்கத்தை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இங்கே இயற்கை ஒரு அற்புதமான சம்பவம் வருகிறது. புதிய பாதாமி (100grams) 36-40 கலோரிகளுக்குள் - கலோரிக் உள்ளடக்கம் குறைந்த அளவு உள்ளது. ஆனால் அதே பாலாடை உலர்ந்த பழத்தின் உலர்த்தலுக்கு உலர்த்தப்பட்டால், இந்த தயாரிப்புகளில் ஏற்கனவே 100 கிராம் 270-290 கிலோகலோரி உள்ளது. மற்றும் உலர்ந்த apricots நீங்கள் ஒரு நூறு கிராம், மற்றும் இரு நூறு ஒரு தட்டில் வைத்து நீங்கள் ஒரு இடத்தில் எல்லாம் சாப்பிட எப்படி கவனிக்க மாட்டேன் என்று சுவையாக இருக்கும்.
எனவே, உங்கள் உணவில் நாளொன்றுக்கு கலோரிகளில் மிகக் குறைவாக இருந்தால் - 500-600 வரை மட்டும், அந்த நாளில் ஒரு நாளைக்கு உலர்ந்த ஆப்பிரிக்க்களைக் காட்டிலும் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
உங்கள் தினசரி உணவில் 1000-1200 கலோரிகள் இருந்தால், ஒரு நாளில் நூறு கிராம் உலர்ந்த அக்ரிட்டாட்டின் விகிதத்தை நீங்கள் பாதுகாப்பாக பாதுகாக்க முடியும்.
எப்படி நல்ல உலர்ந்த apricots தேர்வு செய்ய?
வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கு சர்க்கரைக் கரைசலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர், நமக்கு மிகவும் பயன் தரும் விதத்தை எப்படி தெரிவு செய்வது என்பதை நாம் கற்றுக்கொள்வோம்.
சுவை கனவு மிக பிரகாசமான நிறம், ஒரு சிறிய சிவப்பு பழம் மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. அவர்கள் ஆரஞ்சு நிறங்களை விட இனிப்பானவர்கள். விற்பனையாளர் நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு புகழ்ந்து இருந்தால், நீங்கள் அதை இருண்ட புள்ளிகள் கவனிக்க வேண்டும் -நாம் நம்பிக்கை, அத்தகைய விற்பனையாளர் கவனிக்க வேண்டும். இந்த புள்ளிகள் உலர்ந்த போது apricots தலாம் மீது ஈரமான சொட்டு காரணமாக ஒரு சூரியன் மறையும் விட எதுவும் இல்லை. ஆனால் பழங்களை தங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.
ஆனால் பாதிப்பில்லாத பிரகாசமான ஆரஞ்சு நிழல் நிறைய ஈர்ப்பது போல், அது தோன்றும், உலர்ந்த apricots பழம் உலர்த்தும் போது, பெரும்பாலும், இரசாயன கொண்டு செயல்படுத்தப்படுகிறது என்று கூறுகிறது.
நல்ல உலர்ந்த apricots - பெரிய, சுத்தமான, மீள். மாதிரியை எடுத்துக்கொள்வதற்காக நீங்கள் பழத்தை கொடுக்க விற்பனையாளரிடம் கேளுங்கள். உலர்ந்த apricots ஒரு மது சுவை, விறைப்பு இல்லை. அத்தகைய தருணங்களை அடையாளம் காணினால், அது சர்க்கரையின் அளவு சரியாக சேமிக்கப்படவில்லை என்பதாகும்.
உலர்ந்த apricots கொண்ட உணவுகள்
நீங்கள் வாங்கிய உலர்ந்த apricots என்ன - அதன் சுவை மேம்படுத்த மற்றும் அதன் தலாம் மீது இரசாயன எண்ணிக்கை குறைக்க ஒரு சிறிய இரகசிய, ஏதாவது இருந்தால். உலர்ந்த உப்புக்கள் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு அவை 10-15 நிமிடங்களுக்கு நிற்கின்றன. பிறகு ஒரு சுத்தமான நீரோட்டத்தின் கீழ் பெர்ரி கழுவப்படுகின்றது. உலர்ந்த apricots உங்கள் தனிப்பட்ட உணவு பல்வேறு வகையான இருக்க முடியும்.
- உலர்ந்த apricots அன்று நாள் இறக்கும் - விருப்பம் 1. நாள் முழுவதும், தயாரிக்கப்பட்ட உலர்ந்த apricots 200 கிராம் (மேலே பார்க்க) 4-5 வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நாம் மட்டும் உலர்ந்த apricots சாப்பிட. அது பச்சை தேயிலை கொண்டு சுத்தம். நாளொன்றுக்கு ஒரு அரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உதாரணத்திற்கு, Borjomi, கனிம மருத்துவ நீர் கொண்டு இந்த தொகுதி பாதி பதிலாக மாற்ற முடியும். உலர்ந்த apricots மற்றும் buckwheat கொண்ட உணவு. இரண்டு நாட்களில் ஒரு வாரம் வரை செல்லுபடியாகும் காலம் இது. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வழியில் சமைக்க இது ஒரு உணவு buckwheat - buckwheat groats ஒரு கண்ணாடி கழுவ வேண்டும், கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற, மாலை ஒரு நல்ல மடக்கு. காலையில் நீங்கள் குங்குமப்பூவை உண்ணலாம். உப்பு, எண்ணெய் சேர்க்கப்படவில்லை. நாள் முழுவதும் தினமும் சாப்பிடலாம். மற்ற நேரங்களில், உலர்ந்த apricots ஒரு இனிப்பு டிஷ் பயன்படுத்த அல்லது ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் அளவு உலர்ந்த apricots சாப்பிட. குடிப்பதை மறக்காதே!
- உலர்ந்த apricots மீது நாள் இறக்க - விருப்பம் 2. புதிய apricots இருந்து ஒரு மற்றும் ஒரு அரை கப் அளவு ஒரு juicer மீது ஜூசி கசக்கி. தயாரிக்கப்பட்ட காய்ந்த apricots 200 கிராம் சேர்க்க மற்றும் ஒரு கலப்பான் எல்லாம் சவுக்கை. ஒரு மணம் அழகான மிருதுவாக்கிகள் கிடைக்கும். மிருதுவாக்கிகள் இந்த அளவுக்கு ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. திரவ உட்கொள்ளும் கூடுதலாக உள்ளது, மேலே பதிப்பு போல.
- உலர்ந்த apricots கொண்ட வாராந்திர உணவு. மேலே உள்ள மாதிரிகள், புரத உற்பத்திகளை அவற்றின் கலவையில் இல்லை என்பதால், ஒரு நாளுக்கு மேலாக அவை அவற்றிற்கு வேண்டியதில்லை. எடை இழக்க விரும்பினால், ஏழு நாட்களுக்கு நீ நீண்ட உணவைப் பெற வேண்டும். அது போது நீங்கள் மாவு, வறுத்த பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட, கொழுப்பு, உப்பு, புகைபிடித்த, உயர் கலோரி நீக்க. குடி ஆட்சி ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு மேலே உள்ள பதிப்புகளில் உள்ளது. நாளொன்றுக்கு 200 கிராம் (பருப்பு, இறைச்சி, கோழி, மீன்) ஒரு வேகவைத்த வடிவத்தில், அல்லது வேகவைத்த ஒரு புரோட்டினொபோபோர்டை சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் உலர்ந்த apricots ஒரு இனிப்பு டிஷ் சமைக்க முடியும். இது சாப்பாடு ஒன்றில் இருக்கும். மூன்றாவது முறை - காய்கறிகள் (அவர்களிடம் இருந்து சாலட்) அல்லது புதிய பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் அல்ல திராட்சை அல்ல!).
ஒரு உலர்ந்த apricots கொண்ட இனிப்பு
இங்கே உலர்ந்த apricots ஒரு இனிப்பு சூப் ஒரு செய்முறையை தான், நாம் ஒரு "உலர்ந்த பழங்கள்" உணவு உட்கார விரும்பும் மக்கள் சொல்ல வேண்டும். இப்போது சமையலறையில் சமையல் செய்வதற்கு மற்றொரு விருப்பத்துடன் அதை எளிதாக மாற்றலாம்.
இனிப்பு தயார் செய்ய, நீங்கள் உலர்ந்த apricots 50 கிராம் வேண்டும், இது முற்றிலும் கழுவி மற்றும் மென்மையான வரை ஒரு மூடிய மூடி கீழ் கொதிக்க வேண்டும். இதை ஒரு பன்முகத்தன்மை அல்லது நீராவி அறையில் செய்யலாம்.
வேகவைத்த அட்ரிக்ஸிற்கு சிறிது சர்க்கரை சேர்க்கவும், அதில் நீரை வடிகட்டவும். ஒரு பை கொண்டு அதை மூடி அல்லது ஒரு பிளெண்டர் அதை அரை. மீண்டும், மெதுவாக தீ வைத்து, வெகுஜன தடிமனாக செய்ய திளைக்கலாம். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும்.
துடைக்க இரண்டு முட்டை வெள்ளைகள் நுரை சரி செய்ய, உலர்ந்த apricots சதை மெதுவாக கலந்து. பகுதி வடிவத்தில் வெகுஜன பிணைக்க, எண்ணெய் இருந்து உமிழப்படும். 10-15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் கிரில் மீது. உலர்ந்த apricots இருந்து தயாராக soufflé தூள் சர்க்கரை கொண்டு தெளிக்கப்படுகின்றன, அது இன்னும் ருசியான மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட இருக்கும் என்றாலும். 100 கிராம் சர்க்கரைக் கரைசலை 200 கலோரிகளில் "இழுக்கிறது", இது மிகவும் அல்ல.
நாம் ஏன் ஞாபகம் வைக்க வேண்டும்?
இங்கே உலர்ந்த apricots ஒரு உணவு பற்றி நினைவில் சில புள்ளிகள் உள்ளன:
- இரைப்பை குடல் நோய்களின் ஒரு கடுமையான காலப்பகுதியில், பலவீனமான உயிரினங்களுடன், கடுமையான நோய்க்கு பிறகு இந்த வகை உணவை கடைபிடிக்காதீர்கள். Kuraga ஒரு மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டுள்ளது, மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. எனவே, உலர்ந்த apricots நாட்கள் ஏற்றும் போது, வீட்டில் தங்க முயற்சி. ஒரு உண்ணா நோன்பு அல்லது ஒரு உணவைத் திறந்தபின், உயர் கலோரி, இனிப்பு, மாவு, உப்பு, கொழுப்பு உணவுகள் மிக நுணுக்கமான, சிறிய பகுதியிலுள்ள உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.
- உலர்ந்த apricots ஒரு இறக்க நாள் நீங்கள் 1.5-2 கிலோ எடை குறைக்க அனுமதிக்கிறது. அம்பர் உலர்ந்த பழங்கள் வாராந்திர உணவு ஊட்டச்சத்து மேலும் தெரியும் "பழங்கள்" கொண்டு வரும் - எடை இழப்பு 3-5 கிலோ.