வைட்டமின் சாலட் சாலட் மூன்று மூலப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது: வெள்ளரிக்காய், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள், இது மிகவும் விரைவாக சமைக்கப்படலாம் என்பதோடு அது பயனுள்ளதாகும். சோயா சாஸ், தேன், காய்கறி எண்ணெய் மற்றும் எள் ஆகியவற்றிலிருந்து சீன பாணியில் நிரப்புதல் ஒரு மகிழ்ச்சியான சுவை ஒரு unpretentious கலவை கலவை கொடுக்கிறது. யாராவது எள் போன்ற பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பாதாம் பதிலாக அதை மாற்ற முடியும். காய்கறி எண்ணெய்களோடு கூட, சூரியகாந்தி கொட்டைகள், எள், முதலியன கூடுதலாக நீங்கள் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பயன்படுத்தலாம்.
பொருட்கள்:- வெள்ளரி 1 பிசி.
- கேரட் 1 பிசி.
- ஆப்பிள் 1 பிசி.
- சூரியகாந்தி சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன். எல்.
- சோயா சாஸ் 5 மிலி
- தேன் 1 டீஸ்பூன். எல்.
- எள் வெள்ளை 1 டீஸ்பூன். எல்.
- படி 1 ஒரு சாலட் செய்ய, தாவர எண்ணெய் எடுத்து, சோயா சாஸ், தேன், எள்.
- படி 2 ஒரு கரடுமுரடான grated வெள்ளரி, கேரட் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் மீது.
- படி 3 அலங்காரம் செய்ய, சூரியகாந்தி எண்ணெய், தேன் மற்றும் சோயா சாஸ் சேர்த்து. நிரப்புவதற்கு தேவையான பொருட்களை அசைக்கவும், மென்மையான வரை அவற்றை வெட்டவும்.
- படி 4 துண்டாக்கப்பட்ட பொருட்கள், சீஸுடன் சீசன் மற்றும் எலுமிச்சை விதையுடன் தெளிக்கவும்.