வாராந்திர உணவு மார்கரிட்டா ராணி பெரிய ஊட்டச்சத்துக்களின் தனித்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் நுகர்வு கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மேலும், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓய்வு தேவைப்படுகிறது. தனித்த உணவுகளின் கொள்கையானது ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு மட்டுமே உண்ணக்கூடியது - உதாரணமாக, அரிசி, கோழி அல்லது காய்கறிகள்.
திரவத்தின் 2 லிட்டர் - - பச்சை தேயிலை அல்லது தண்ணீர், சாறுகள் குடிக்க நல்லது. கருப்பு தேநீர் மற்றும் காபி இருந்து நீக்க வேண்டும். பொதுவாக, பல நிபுணர்கள் நீர்ப்போக்குதலை தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் திரவ குறிப்பிட்ட அளவு குடிக்கும் பரிந்துரைக்கின்றனர். மார்கரிட்டா கொரோலேவா நீங்கள் எப்பொழுதும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்கிறார். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு உணவிலோ அல்லது அதற்குப் பின்பு எதையுமே குடிக்க முடியாது - துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் அதை செய்கிறார்கள்.
ஹூடேயா இந்த முறை, நீங்கள் பல முறை ஒரு நாள் தேவைப்படுகிறது. இறைச்சி மற்றும் மீன் ஒரு ஜோடி சமைக்க வேண்டும், மற்றும் அவர்கள் ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன: ஆண்கள் மட்டுமே 300 கிராம் இறைச்சி அல்லது மீன், மற்றும் பெண்கள் சாப்பிட முடியும் - கூட குறைவாக - சுமார் 250 கிராம். மேலும், ரேஷன் அவசியம் மாவை, இனிப்பு, ரொட்டி, பாஸ்தா, பல்வேறு சுவையூட்டிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை தவிர்க்கிறது.
வாராந்திர உணவு மார்கரிட்டா ராணி ஒரு நாள் வழங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் கேஃபிர் மட்டுமே குடிக்க முடியும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பினும் பலர் இந்த பானம் பிடிக்கவில்லை. ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல் அழகு அழகுபடுத்தப்படுவதைக் கோருகிறது - ஆகையால் தயிர் வளர வளர வேண்டும். உங்களை நீங்களே சமாளிக்க முடியாவிட்டால், இதேபோன்ற ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொண்ட ஒரு பொருளை நீங்கள் மாற்றலாம்.
இப்போது மார்கரிட்டா கொரோலேவா வார நட்சத்திர உணவைப் பற்றி மேலும் பேசுவோம், நட்சத்திரங்களின் பரிந்துரைகள்.
முதல் மூன்று நாட்கள். மாலை முதல், அரைக்கப்படாத அரிசி ஒரு கண்ணாடி ஊற அவசியம், காலையில் unsalted தண்ணீர் கொதிக்க அதை கொதிக்க. காலை உணவுக்காக, ஒரு அரிசி ஒரு கண்ணாடி சாப்பிடலாம், உணவையுடைய மற்ற உணவுகள் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் சமமான பகுதியிலேயே பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது, கடைசி உணவு 19 மணிநேரத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.
அடுத்த மூன்று நாட்கள் "கோழி". கோழி கொண்டு நீங்கள் தோல் மற்றும் கொழுப்பு நீக்க வேண்டும் - இது ஒரு முன்நிபந்தனை. சமைக்கப்படும் வரை குக்கீ. ஒவ்வொரு மணிநேரமும் சமமான பாகங்களில் சாப்பிடுங்கள், கடைசியாக 19 மணி நேரம் வரை உண்ணலாம்.
இறுதி மூன்று நாட்கள் "காய்கறி". காய்கறிகள் புதிய மற்றும் சமைத்த இருவரும் சாப்பிடலாம் - ஆனால் நீராவி உறுதி. ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்கனவே யூகிக்கிறபடி, கடைசி உணவு 19 மணிநேரத்திற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஊறுகாய்களாகவும் உப்பு உண்ணும் காய்கறிகளும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தாவர எண்ணெய் மிக சிறிய அளவு கூடுதலாக பல்வேறு சாலடுகள் செய்ய முடியும் - அனைத்து ஆலிவ் சிறந்த .. விதிமுறை 800 கிராம் காய்கறிகள் ஒரு நாள்.
Margarita Koroleva வாராந்திர உணவு, நட்சத்திரங்கள் பரிந்துரைகள், நுட்பம் ஆசிரியர் அனைத்து உணவுகள் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு கூடுதலாக இல்லாமல் தயார் செய்ய வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் திரவ நிறைய குடிக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை கவனம் செலுத்த கேட்கும். கடந்த முறை நீங்கள் 17 மணி நேரத்திற்கு மேல் குடிக்க முடியாது
மேலும், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு சிறப்பு, "நட்சத்திர" பதிப்பு - ஒரு முட்டை ஆரஞ்சு உணவு. அதன் சாராம்சம் பின்வருமாறு - காலையில் ஒரு ஆரஞ்சு, ஒரு மணி நேரத்தில் சாப்பிடலாம் - ஒரு முட்டை, ஆனால் ஒரு மஞ்சள் கரு இல்லாமல். வழக்கமான இடைவெளியில் நாள், நீங்கள் முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு மாற்ற வேண்டும். உண்மையில் நீங்கள் உண்மையில் ஒரு இனிப்பு வேண்டும் என்றால், நீங்கள் தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை தேநீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க முடியும் - ஆனால் ஒரு நாள் ஒரு முறை. உணவிற்கான இந்த பதிப்பானது கச்சேரிகளுக்கு தயாரிப்பில் பல நட்சத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
எந்த உணவையும் போல, இந்த நுட்பம் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள். சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகள் என்பது, வழக்கமான இடைவெளியில் சிறிய பகுதியிலுள்ள உணவு நுகர்வு, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், பசி உணர்கையில் துன்பம் இல்லாமல் உடனடியாக எடை இழக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், சர்க்கரை, ரொட்டி மற்றும் மாவு ஆகியவற்றை தவிர்ப்பது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. உட்கொண்ட பெரிய திரவமானது நீர்ப்போலையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
குறைபாடுகள் உண்மையில் மார்கரிட்டா கொரோலேவாவின் உணவு மற்றும் பரிந்துரைகளுக்கு அது பால் மற்றும் பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டை மட்டுப்படுத்தாது, மிக முக்கியமாக, அவர்களின் கொழுப்பு உள்ளடக்கம். அதாவது, ஒரு உணவைப் பின்தொடர்ந்து, அதிக பால் எடுத்துக்கொள்வதால், தினசரி விகிதம் கலோரிகளை விட அதிகமாகவும், எடையை இழக்காமலும், நன்றாகவும் கிடைக்கும்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த உணவு நீங்கள் சில முயற்சி தேவைப்படுகிறது - உதாரணமாக, அனைத்து பொருட்கள் ஒரு ஜோடி அல்லது சமைக்க மட்டுமே சமைக்க முடியும், நீங்கள் சாப்பிட நேரம் கண்காணிக்க வேண்டும். ஆனால் உங்கள் உடலின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இல்லையா? மார்கரிட்டா கொரோலேவாவின் வாராந்திர உணவுப் பயன்முறையைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கிருபையின்கீழ் காவலுக்கு நிற்கும் நட்சத்திரங்களின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் பெறலாம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.