இயற்கை, மெல்லிய ரெனீ (46 கிலோ எடையும் முன்) மிக அதிக கலோரி உணவுகளை உட்கொண்டார். நிச்சயமாக, சிறப்பு உணவு கட்டுப்பாடுகள் படி, இப்போது அதன் உணவு 4,700 கலோரி குறைவாக இருக்க கூடாது. காலையில் பிரஞ்சு பொரியின் மிகப்பெரிய பகுதியுடன் தொடங்கியது, அது ஒரு பால் கறையைக் கொண்டு கழுவிக்கொண்டது; பீஸ்ஸா, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ரோல்ஸ், சிப்ஸ் மற்றும் அதே பில்பேக்கிங் - மதிய உணவு குறைந்த கலோரி இல்லை. மாக்கரோனி, உருளைக்கிழங்கு, இறைச்சி, அத்துடன் டோனட்ஸ், துண்டுகள், ஓமட்லெட்கள் மற்றும் பீர் போன்றவை - இரவு உணவிற்கு முழு இரவு உணவையும் இரவு உணவையும், படுக்கைக்கு முன்பும் சாப்பிட வேண்டியிருந்தது.
ஒரு நேரத்தில், ரெனீ ஏற்கனவே ஜிம் கேரி உடன் முறித்துக்கொண்ட பிறகு பிங்கிலி உணவை அனுபவித்தார். அவளது துயரமும் நம்பிக்கையற்ற நடிகைகளும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளால் கைப்பற்றப்பட்டன. ஆனால் இப்போது அது மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்பட்டது, மற்றும் இப்போது - படத்தில் பங்குக்காக கிலோகிராம் ஒரு குறிக்கோள் தொகுப்பு.
ஒரு வாழ்க்கைக்காக எல்லாமே
படப்பிடிப்பின் எதிர்பார்க்கப்பட்ட தொடக்கத்திற்கு, ரெனீ ஜெல்லேஜர் 70 கிலோ எடை கொண்டார். எல்லாம் சரியாகிவிடும், ஆனால் இப்போது அவளுடைய வழக்கமான வடிவத்திற்கு எப்படி திரும்புவது என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தாள், ஏனென்றால் முக்கியப் பாத்திரத்தில் நடிக்க விரும்பிய புதிய படம் முந்தைய அளவுருக்கள் மற்றும் 46 கிலோ எடையுடைய எடை தேவைப்பட்டது.
"பிரிட்ஜெட் ஜோன்ஸ்" படப்பிடிப்பு முடிந்ததும், ரெனீ "அவசர எடை இழப்பு" என்று அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய கட்டத்தைத் தொடங்கினார். இந்த காலகட்டத்தில், பல முறைகளை அவர் முயற்சித்தார் - எடை இழப்பு மற்றும் சிறப்புப் பொருள்களுக்கான டீஸ். ஆனால் அதிர்ஷ்டம் இருந்தால், எடையின் அம்புகள் முந்தைய 70 கிலோவில்தான் இருந்தன, ஏனென்றால் எடை இழப்பது எப்போதுமே கடினமாகி விட மிகவும் கடினமானது. இங்கே ஒரு சிறப்பு சிக்கலான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.
நடிகை வாழ்க்கையில் நன்கு அறியப்பட்ட அட்கின்ஸ் உணவு அடிப்படையில் உடற்பயிற்சி, மசாஜ் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து தோன்றினார். உணவின் சாரம் புரத உணவுகளால் உணவளிக்கப்பட்டது, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட்டது. உணவு உணவில் இருந்து, ரெனே இனிப்பு, மாவு பொருட்கள், காய்கறிகளை அதிகப்படியான மாவு மற்றும் சில பழங்கள் ஆகியவற்றை விலக்கினார். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை பெரிய தடையின் கீழ் இருந்தன. நட்சத்திரத்தை உண்ணும் பகுதிகள் சிறியதாக இருந்தன, ஆனால் மிகவும் அடிக்கடி சாப்பிடுவது அவசியம் (5-6 முறை ஒரு நாள் வரை), அதனால் அவளுக்கு குறிப்பாக பசி இல்லை.
மீன் உணவு மற்றும் வான்கோழி வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவற்றின் அடிப்படையாக இருந்தது. ஆனால் இங்கே எண்ணெய் மற்றும் உப்பு உபயோகிக்க கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்படுகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, நடிகை திராட்சைப்பழம் மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாற்றை அடிமையாகிவிட்டார். இந்த பொருட்கள் உடலில் கொழுப்பு எரியும் பொறுப்பு இது flavonoid naringenin, கொண்டிருக்கிறது.
உணவை விட்டுவிட்டு, நடிகை உடலை சுத்தப்படுத்த ஆரம்பித்தார். நாளன்று அவர் திராட்சைப் பழம், ஆரஞ்சு, சுத்தமான தண்ணீர், குறைந்தது 2 லிட்டர் ஒரு நாள், மற்றும் மூலிகை தேநீர் ஆகியவற்றை சாப்பிட்டார். இந்த வழியில் தான் அவள் முன்னாள் பாலியல் வடிவங்களை மீண்டும் பெற முடிந்தது. உண்மை, ஒரு அழகிய உதவியின்றி கூட அதை செய்ய முடியவில்லை - சாகுபடி தோல் தேவை பிரேஸ்களே.
உடற்பயிற்சி சிகிச்சை
கிலோகிராமில் அத்தகைய கூர்மையான வீழ்ச்சிக்குப் பின்னர், ரெனீ ஜெல்வேர் அவரது உடலுக்கு மிகுந்த உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறார், எனவே அவர் உணவின் தரம் மற்றும் அளவை உட்கொண்டதை கவனமாக கண்காணிக்கிறார், மேலும் ஜிம்மில் செல்ல மறக்க மாட்டார். வழியில், பிந்தைய ஒரு மெல்லிய உடல் போராட்டத்தில் கடைசி இடத்தில் இல்லை. ஒரு அவசர உணவு போது, நடிகை ஒவ்வொரு நாளும் விளையாட்டு சென்றார். அவள் வகுப்புகளுக்கு செல்லவில்லை, ரன் செய்ய விரும்பினார்.
இன்று நட்சத்திரம் உடற்பயிற்சியைப் பார்க்கிறது மற்றும் யோகா, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீரில் நீச்சல். சுவாரஸ்யமாக, அத்தகைய வாழ்க்கை அவளுக்கு முற்றிலும் பொருந்துகிறது. எனவே இது போன்ற ஒரு கவர்ச்சிகரமான மறுபிறவி முயற்சி மதிப்புள்ள இருக்கலாம்?