அவளுடைய இளைஞனை எப்படிக் காப்பாற்ற முடிந்தது என்று பலர் யோசிக்கிறார்களா? பலர் இது ஒரு இனப்பெருக்கம் என்று கூறுகின்றனர். நிச்சயமாக, ஓரளவிற்கு, அது இயல்பு மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு ஆகியவற்றின் தகுதியாகும். ஆனால் அவருடைய வாழ்க்கை முழுவதும் சோபியா லோரன் சுறுசுறுப்பாகவும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முறையை பின்பற்றுவதாகவும் நாங்கள் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம். இந்த முறையின் அடிப்படையில் சோபியா லோரன் மூன்று நாள் உணவை உருவாக்கினார்.
சோபியா லோரன் வளர்ச்சி 173 செ.மீ., மற்றும் எடை சுமார் 60 கிலோ ஆகும். உயரம் மற்றும் எடை இந்த விகிதம் கிட்டத்தட்ட இருக்கிறது. ஆனால் இத்தாலிய நடிகை ஒரு அற்புதமான, அழகான மார்பகங்களைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய குறிகாட்டிகள் பெருமைக்காக ஒரு சந்தர்ப்பம், இல்லையா?
உணவு லாரன்: உணவு சிறப்பு
திரையின் நட்சத்திரம் எப்படி வாழ்க்கை முழுவதும் அத்தகைய அழகை பராமரிக்க வேண்டும்? அவள், அனைத்து இத்தாலியர்கள் போல, பாரம்பரிய இத்தாலிய உணவு மற்றும், நிச்சயமாக, பாஸ்தா நேசிக்கிறார். பாஸ்தா, அது பல்வேறு சாஸ்கள், தக்காளி, காய்கறிகள் சேர்க்கிறது. நடிகை மட்டுமே கட்டுப்பாடு மற்றும் ரகசியம் மிகவும் சிறிய பகுதிகள். அவர் ஒரு நேரத்தில் கலோரிகள் ஒரு பெரிய எண் நம்புகிறார் - இது நிறைய இருக்கிறது, அதனால் அவள் பெரும்பாலும் சாப்பிட முயற்சி, ஆனால் சற்று. நீங்கள் கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் அவள் நிச்சயம் நம்புகிறாள். சோஃபி லாரன் முற்றிலும் கொழுப்பு சுவையூட்டிகள், புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கைகள் மூலம் மறுத்துவிட்டார். அவர் காய்கறி சாஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் விரும்புகிறது.
சில நேரங்களில், விரைவாக எடையை சரிசெய்ய, நடிகை அவர் அனைவருக்கும் பயன்படுத்த அறிவுறுத்துகிறது என்று ஒரு உணவு உட்கார்ந்து. இந்த மூன்று நாள் உணவு பிரபலமானது, நன்றி, உலகம் முழுவதும்.
மூலப்பொருள், பாஸ்தா, இறைச்சி போன்றவற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் குறைந்த கொழுப்பு, நிச்சயமாக, குறைந்த கொழுப்பு, பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், முட்டை வெள்ளை, கீரை, பச்சை சாலட், கடல் உணவு, குறைந்த கலோரி சுவையூட்டிகள், பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், பறவைகள் (குறைந்த கொழுப்பு).
உணவு சோபி லோரன்: மெனு
- நாள் எண் 1. காலை உணவுக்காக, ஒரு கடினமான முட்டை சமைக்க மற்றும் 170 கிராம் அளவு புதிய, புதிதாக அழுத்தும், ஆரஞ்சு சாறு குடிக்க. மதிய உணவு நேரத்தில், காய்கறிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சாலட்டின் பெரிய பகுதியை சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் 60 கிராம் சாப்பிடலாம். கொதிக்கும் வான்கோழி மற்றும் பச்சை இலை கீரை சாஸ் (குறைந்த கொழுப்பு) இல் மூடப்பட்டிருக்கும். இரவு உணவிற்கு நாங்கள் 115 கிராம் சாப்பிடுகிறோம். குழந்தைகளுடன் கூடிய உயர்ந்த தரமான மாக்கரோனி. நீங்கள் கீரை ஒரு சாலட் செய்ய மற்றும் சாஸ் அதை உடுத்தி முடியும், இதில் சில கலோரிகள் உள்ளன. ஒரு இனிப்பு என நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் உங்களை நடத்த முடியும்.
- நாள் எண் 2. காலையில் நாங்கள் சாப்பாடுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சிறிய கோப்பை கஞ்சி சாப்பிடுகிறோம், அது கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் பால் நிறைந்திருக்கும். பிற்பகல் நாம் கொழுப்பு இல்லாமல் ஒரு பேக் (250 கிராம்) தயிர் மற்றும் பழ சாலட் ஒரு சேவை சாப்பிட. மாலை நாம் சோஃபி லாரன் நேசிக்கிறார் இது ஸ்பாகெட்டி, சமைக்க, மற்றும் வான்கோழி இறைச்சி எடுத்து அதில் steamed meatballs ,. நாம் கீரை இலைகளை வெட்டி, மெலிந்த ஆடைகளை நிரப்புவோம். காலை உணவு, இரவு உணவு மற்றும் இரவு உணவை நாம் ஒரு பியர் சாப்பிடுகிறோம்.
- நாள் எண் 3. காலை உணவுக்காக, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடை சாஸ் சாப்பிடுங்கள் (250 கிராம் என்ற ஒரே ஒரு பேக்) மற்றும் பேப்பரின் (உலர்ந்த) பாதி. பிற்பகல் கோழி இறைச்சி சமைக்க மற்றும் ஒரு கப் கீரை சாப்பிட (சுமார் 120 கிராம்). பல்வேறு கீரைகள் இருந்து சாலட் ஒரு பெரிய பகுதியை சாப்பிட, குறைந்த கொழுப்பு சாஸ் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு சீஸ் கூடுதலாக லாஸ்நாக் சமையல்காரர் அதை நிரப்ப. சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நேரத்தில் ஒரு பீச் சாப்பிடுவோம் - இது ஒரு இனிப்பு.
அது பெரிய சாலட் ஒத்தடம் இருப்பதால் உணவு நல்லது. அவர்கள் உடலுக்குத் தேவையான உணவைத் தருவார்கள், மேலும் பல சுவடு உறுப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின் கலவைகள் ஆகியவற்றை அது வழங்கும். எல்லோருக்கும் தெரியும் என்று பல பசுமை இருந்தால், நீண்ட நேரம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான தங்க முடியும், அழகான மற்றும் இளம். பாஸ்தா மற்றும் ஸ்பஹெட்டியில், திட கோதுமை தயாரிக்கப்பட்டு, ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் அடங்கும். இத்தாலிய நடிகை உணவு குறைந்த கலோரி ஆகும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள், பலவீனமான, பசி மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற உணர மாட்டீர்கள், உண்மையில் அது ஒரு மிகவும் சீரான உணவு முறை ஏனெனில். வாழ்க்கையின் வேகத்தையும் தரத்தையும் மெதுவாகச் செய்ய முடியாது, முழு சக்தியிலும் தொடர்ந்து பணியாற்றுவோம். உடலில் ஒரு toning விளைவை கொண்டுள்ளது.
சோபியா லோரனால் மிகவும் பரவலாக வளர்க்கப்படும் இந்த உணவு, தங்களை முழுமையாகக் கருதுபவர்களுக்கு உண்மையான தெய்வமாக இருக்கலாம். இத்தகைய உணவு முறை 4 வாரங்களில் இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் அதிக எடை படிப்படியாக சென்றுவிடும்.