மூன்று நாள் உணவு அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன்

அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன், இப்போது அதன் ஒற்றுமை மற்றும் மெலிந்த தன்மையைக் கொண்டு தாக்குகிறது, அண்மைக் காலங்களில் மிகவும் பிரமாதமான விஷயமாகும்? அவரது கடின உழைப்பிற்கான காரணம், சிலர் தங்கள் அதிக எடையைக் குறைக்க முனைகின்றன, ஆனால் பலரைப் போலவே, அவர் நன்றாக சாப்பிட விரும்பினார் என்ற உண்மையை மரபியல் முன்கணிப்பு அல்ல. அவர் புகழ் மற்றும் பல மில்லியன் டாலர் ராயல்டிகளை கொண்டு வரக்கூடிய ஒரு பாத்திரத்தை வழங்கியிருந்தாலும், அவர் உண்மையில் உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்கு சென்று, மற்ற ஹாலிவுட் பிரபலங்களைப் போல, சாலட் மற்றும் கோழி மார்பகங்களைக் கொண்ட, அவர் மறுத்துவிட்டார்.

சில்வர்ஸ்டோன் அலிசியாவின் கருத்துப்படி, உன்னுடைய பங்கை ஐஸ் கிரீம் ஒரு பகுதியை மறுக்க முடியாது. அவளுக்கு பிடித்த உணவை விலக்காத உணவை உருவாக்க அவள் கணிசமான பணத்தைச் செலுத்த வேண்டியிருந்தது, ஆனால் எடை இழப்புக்குத் திசைதிருப்பியது. அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன் மூன்று நாள் உணவு உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் கொண்டு, நான் அதன் முடிவுகளை சொல்ல வேண்டும். பல நேர்காணல்களில் அலிசியா பெரும்பாலும் உணவு அடிப்படை விதிகளை பற்றி கூறினார், இது நன்றி, இது மிகவும் பிரபலமானது.

டயட் சில்வர்ஸ்டோன்: அம்சங்கள்

நாம் சாப்பிடும் உணவு மற்றும் அதன் தரம் நம்மை நாமே எப்படி நடத்துகிறோமோ, மிக முக்கியமாக தினசரி உணவில் இருந்து எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதைப் பொறுத்தது. ஆலிஸியா சில்வர்ஸ்டோன் இந்த விதிமுறைக்கு ஒத்துழைக்கவில்லை, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே "மெல்லியதாக" இல்லை, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சைவ உணவு பழக்கத்தால் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது. அத்தகைய ஒரு ஊட்டச்சத்து முறையானது அவளுடைய உணர்ச்சியுள்ள நிலையை உயர்த்தியது, வெளிப்புற தோற்றத்திற்கு வலிமை மற்றும் ஒளியை அளித்தது என்று அவர் நம்புகிறார். அந்த நடிகை 23 வயதாக இருந்தார். இப்போது காய்கறி புரதம் விலங்குக்கு குறைவாக இல்லை என்று அவர் நம்புகிறார், கூடுதலாக, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது: இது பல்வேறு கொழுப்புகளில் அதிக எண்ணிக்கையில் இல்லை.

இன்று பிரபலமான ஹாலிவுட் நடிகை ஏ.ஆர். சில்வர்ஸ்டோனுக்கு பிடிக்கும் உணவு, பிரபலமானது மற்றும் சிறந்தது. அதன் உதவியுடன், நீங்கள் அதிகப்படியான பவுண்டுகளை மட்டும் இழக்க முடியாது, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீண்டும் சாதாரணமாக கொண்டு வர முடியும். இந்த உணவு ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு சைவ திட்டம் அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த உணவு முறை மெனு பழங்கள், காய்கறிகள், சோயா பொருட்கள் மற்றும், நிச்சயமாக, தானியங்கள், மற்றும் இறைச்சி, பால் மற்றும் பிற விலங்கு பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஹாலிவுட் நடிகர் ஒரு ஹாலிவுட் நடிகருடன் ஒரு நகைச்சுவையான வடிவம் கொண்ட "உணவு" என்று தயாரிக்கப்பட்ட உணவு மூன்று நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கிறது. இந்த நாட்களில் நீங்கள் மூன்று கிலோ அதிகப்படியான எடை இழக்கலாம்.

உணவு "மூன்று நாள்" அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன் இருந்து: மெனு

1. நாள் ஒன்று. காலை உணவுக்காக ஒரு சோடா பால் சாப்பிடுவது அவசியம். நாங்கள் 170 கிராம் சாறு குடிக்கிறோம், திராட்சைப்பழத்திலிருந்து வெளியேறிவிட்டோம். மதிய உணவு நேரத்தில், சுமார் 170 கிராம் வேகவைத்த அல்லது புதிய காய்கறிகளை நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம். மதிய நேரத்தில் நீங்கள் அரை கப் பீன்ஸ் (வேகவைத்த) சாப்பிடலாம். இரவு உணவிற்கு, ஒரு கப் காளான் மற்றும் பட்டாணி, ஒரு இரட்டை கொதிகலனில் சமைக்கப்படும் கப் ஒரு ஜோடி, 115 கிராம் திட சோயா சீஸ் டோஃபுவுடன் சேர்த்து வறுக்கவும். ஒரு இனிப்பு என நாம் துண்டுகள் ஒரு ஜோடி சாப்பிட, நீங்கள் அரிசி கொண்டு, உங்கள் உணவில் ஜாம் அல்லது சில பழம் ஜாம் ஒரு கரண்டி சேர்க்க.
2. நாள் 2 வது. ஒரு காலை உணவு உதாரணமாக, ஸ்ட்ராபெர்ரி பெர்ரி ஒரு ஜோடி இருக்கும். விருந்துக்கு, காய்கறிகளை அரைக்கவும் (1 கப்), சோளத்தை சாப்பிடுங்கள் (சமைத்த) மற்றும் பழ சாலட்டை சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவிற்கு, மசாலாப் பாலாடை மற்றும் ஒரு காய்கறி சாலட் ஆகியவற்றில் எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் பிட்ச் துண்டுகளை சமைக்க வேண்டும். இனிப்புக்கு நாம் இரண்டு பிளம்ஸ் மற்றும் ஒரு ஷெர்பெட் சிறிது சாப்பிடுகிறோம்.
3. நாள் 3 வது. காலையில் சோயா-சீஸ் கிரீம் கொண்டு நாங்கள் குறைந்த கலோரி ரொட்டி சமைத்து, இரண்டு துண்டுகளாக மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம். மதிய உணவின்போது நாம் பருகிக்கிற காய்கறிகள் மற்றும் கம்பு ரொட்டி (ஒரு ஹங்க்) சாப்பிடுகிறோம். இரவு உணவிற்கு, சோளத்தையும், அரிசி, அரிசி ஆகியவற்றையும் சேர்த்து ஒரு ஜோடி மிளகுத்தூள் மற்றும் ஒரு கோப்பை அளவுக்கு இரட்டை ப்ரோக்கோலி ஸ்டீமர் உள்ள சமைப்போம். ஒரு இனிப்புக்கு, நாங்கள் உணவு தயிர் மற்றும் ஒரு கப் பெர்ரி, உதாரணமாக, ஸ்ட்ராபெர்ரி நம்மை ஈடுபடுத்தி.