ஆஸ்கார் விருது பெற்ற நடிகை, "எஃகு மாக்னொலியா" மற்றும் "பியூட்டி" ஆகியவற்றில் வெற்றிகரமான தோற்றத்திற்குப் பிறகு உலகின் அன்பை வென்றவர், அதன் 46 ஆண்டுகளில் ஒப்பிட முடியாதது. சுருக்கங்கள் இல்லாமல் ஒரு மென்மையான தோல், ஒரு நம்பிக்கை தோற்றம், ஒரு அழகான புன்னகை மற்றும் ஒரு அழகான, மெல்லிய எண்ணிக்கை - யாரும் 35 ஆண்டுகளாக ஜூலி ராபர்ட்ஸ் கொடுத்திருக்க வேண்டும். எப்போதும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் இளம், அவள் தவிர்க்க அவரது ரகசிய தெரிய விரும்பும் பெண்கள் பொறாமை சோகங்களை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் அவரது இரகசியங்களை ஆர்வமாகக் கொண்டிருந்தால், புகழ்பெற்ற நடிகையின் சமையலறைக்கு வருகை தருமாறு உங்களை அழைக்கிறோம்.
அழகு கிரீம்கள், அழகுசாதன பொருட்கள் அல்லது ஒரு இயக்க அட்டவணை மூலம் தொடங்குகிறது. இது அனைத்து உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திலும் தொடங்குகிறது, மேலும் அது துல்லியமாக இருந்தால் வயிற்றுடன் இருக்கும். சருமத்தின் பிரகாசத்தை பராமரிப்பது, கண்களின் கவர்ச்சியான ஒளி மற்றும் சுருள்களின் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றால், உயிரினங்களுடனான பிரச்சினைகள் ஏற்படுமானால், வாழ்க்கையின் சிக்கலான தியானம் நவீன இலட்சியப் பெண்களுக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அவர்கள் சாதாரணமாக ஓய்வெடுக்கவும் சாப்பிடக்கூடாது, அவற்றைத் தடுக்க ஆபத்தான பள்ளத்தைத் தின்பதற்கு உதவுகிறது.இது உடனடியாக தோலில் பிரதிபலிக்கிறது: ஆபத்து சிறிய பருக்கள், மந்தமான நிறம் மற்றும் ஒவ்வாமை தடிப்புகள் ஆகும். கூடுதலாக, துரித உணவு கொழுப்பு இருப்புகளில் போற்றப்படுகிறது, அவற்றால் உங்கள் எண்ணிக்கை தளர்வாகவும், மங்கலாகவும் உள்ளது.
ஜூலியா ராபர்ட்ஸ் இதை எவ்வாறு எதிர்த்து நிற்கிறார்? உண்மையில், ஒரு புகழ்பெற்ற நபரால் சிறந்ததை பெற முடியாது என்பது சாத்தியமே இல்லை - அது வெறித்தனமான பாப்பராசிகளைத் தவிர்க்காமல் தயாரிப்பின்றி வெளியே செல்லக்கூடாது. அவர்கள் கூறுவது போல், அனைத்து தனித்துவமான எளிது: ஜூலியா புத்திசாலித்தனமாக உணவை சொந்தமாக அணுகுகிறது, தன்னை ஓய்வெடுக்க அனுமதி இல்லை. இன்னும் ஒரு சில சென்டிமீட்டர்களை இடுப்பில் நடிப்பதில் குறுக்கிட்டால், அவள் விருப்பமான உணவை-ஒரு-ஒளி அல்லது மீனைப் பெறுகிறாள்.
இது பற்றி என்ன சிறப்பு உள்ளது?
முழு உணவின் அடிப்படையிலும் சால்மன் பல்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த மீன் உண்மையிலேயே தனித்துவமானது: 120 கிராம் மட்டுமே வைட்டமின் D இன் தினசரி நெறியைக் கொண்டிருக்கிறது, இது கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக்குகிறது. கூடுதலாக, சால்மன் குழு B மற்றும் A வைட்டமின்கள் கொண்ட "அடைக்கப்படுகிறது", இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்சிஜனேற்ற இது பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் செலினியம் நிறைய உள்ளது மற்றும் உடல் பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஆனால் அதன் மிக முக்கியமான பாகமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இது பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு தனித்துவமான பொருளாகும்: அமிலங்களின் வழக்கமான நுகர்வு கணிசமாக ஒரு நபரின் இயற்கை வயதான வேகத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு கடைகளில் உடைந்து உதவுகிறது மற்றும் மூளை தோல் அமைப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது சோதனைகளால் நிரூபிக்கப்பட்டது, அந்த நேரத்தில் வெள்ளை எலியின் ஆயுட்காலம் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு அதிகரித்தது. தயாரிப்பு கலோரி உள்ளடக்கம் கூட நேர்மறையான பக்கங்களிலும் குறிப்பிடப்படுகிறது: மூல சால்மன் 100 கிராம் அது 153kcal கொண்டிருக்கிறது, அது கார்போஹைட்ரேட் ஒரு கிராம் இல்லை, ஆனால் தசைகள் உருவாவதற்கு பயனுள்ளதாக புரதம் 20 கிராம் உள்ளன.
ஆமாம், விவாதிக்க வேண்டும், அது வயதான ஜூலியா பார்க்க வேண்டும், இது பெரும்பாலும் ஒரு சால்மன் உணவு பழக்கங்களை, உடனடியாக அதன் மந்திர பண்புகள் அனைத்து நம்பிக்கை. குறிப்பாக அவர்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் உணவுப்பொருள்களால் உறுதிப்படுத்தப்படும் போது.
மேலும்?
அதில் பெரும்பாலானவை மீன், எஞ்சியவை புதிய பழங்கள் மற்றும் சில காய்கறிகள் ஆகும். சால்மன், வேகவைத்த மற்றும் சுடப்படுகின்றது, ஆனால் அது தகுதி இல்லை. மேலும் தடை கீழ் உயர் கலோரி சாஸ் பல்வேறு உள்ளது.
அல்லாத கார்பனேட் நீர் ஒரு கண்ணாடி நாள் தொடங்கும், இது செரிமானம் தொடங்க உதவும். காலை உணவுக்காக, சால்மன் ஒரு துண்டு (100 கிராம்), தண்ணீரில் ஓட்மீல் ஒரு சிறிய தட்டு, ஒரு சிற்றுண்டி சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் தயாரிக்கவும்.
ஒரு சில மணி நேரங்களில், இரண்டாவது காலை சாப்பிடுவேன், இது சாலட் (250 கிராம் பச்சைக்காய்கள மற்றும் பச்சை மிளகாய் உப்பு இலை இலைகளுடன்).
மதிய உணவுக்காக, வேகவைத்த கோழி மார்பகத்தின் 50 கிராம், ஒரு டஜன் கொட்டைகள் (முன்னுரிமை வாட்டு அல்லது பன்றி இறைச்சி), இனிப்புக்கு ஒரு ஆப்பிள் இருக்கும்.
இறுதியாக, ஒரு சாதாரண இரவு உணவு - 100 கிராம் சால்மன் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள்.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பகுதிகள் சிறிய இருக்கும் சத்தியம், ஆனால் மிகவும் ஊட்டமளிக்கும். மீன் கொண்டு வழங்கப்படும் புரதம், சோர்வு ஒரு உணர்வு கொடுக்கும், மற்றும் ஆப்பிள் pectin கொண்டுள்ளது - கொழுப்பு எரிக்க உதவும் ஒரு பொருள்.
ஜூலியா ராபர்ட்ஸ் தன்னை மூன்று முறை சாப்பிடுவேன், அதை உணவு நாட்களுக்கு இடைவெளியில் மிகைப்படுத்திக் கொள்ளாதே என முயற்சி செய்கிறேன். இது தன்னிச்சையாக ஏதாவது ஒன்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம், படிவத்தை பராமரிக்கவும் எளிதாகவும் பராமரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் மதியம் வரை - உடலில் கலோரி செலவழிக்க நேரம் இல்லை. ஒரு நடிகை அவசர அவசரமாக அவசரமாக தேவைப்பட்டால், அவர் 1-2 வாரங்களுக்கு மீன் ஊறவைப்பார், அதிகப்படியான இடர்பாடு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் அவரது தோல் இழுக்கிறார்.
மற்ற பெண்களைப் பற்றி என்ன?
உணவு ஜூலியா ராபர்ட்ஸ் சோதனை பல பெண்கள், விளைவாக திருப்தி. பிரதான உற்பத்தியின் அதிக செலவு இருந்தபோதிலும், அனைவருக்கும் தோற்றத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் இருந்தன: ஒரு இறுக்கமான உருவம், கூடுதல் பவுண்டுகள் காணாமல் போனது மற்றும் முகத்தின் தோலை இறுக்குவது. சராசரியாக, 14 நாட்களின் உணவை 5-7 கிலோ, ஆனால் சிலர் பெருமளவில் 10 கிலோவும்,