மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் எப்படி சமாளிக்க

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குழந்தைக்காக காத்திருப்பது இனிமையான உணர்வுகளுடன் மட்டுமல்லாமல் கணிசமான கவலையும் கொண்டது. ஒவ்வொரு எதிர்கால தாயும் அவளுடைய கனவுகளில் அவளுடைய குழந்தையை அளிக்கிறது, அவளுடைய வாழ்க்கை எப்படி மாறும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு அறையை தயார் செய்கிறார்கள், கூட்டு நடவடிக்கைகளிலும் பொழுதுபோக்குகளிலும் வருகிறார்கள். ஆனால் மகிழ்ச்சியான கணம் வரும் போது, ​​தாயும் குழந்தையும் மருத்துவமனையில் இருந்து வீட்டிற்கு வருவதால், வாழ்க்கை எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியாகவும் கவலையாகவும் இருக்காது. தாய்மார்கள் அடிக்கடி பிந்தைய மன தளர்ச்சி போன்ற ஒரு சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். இது எங்கிருந்து வருகிறது என்று எல்லோருக்கும் தெரியாது, யார் அதை அடிக்கடி பார்க்கிறார்களோ, என்ன செய்வது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இந்த சூழ்நிலையில் மாறிவிட்டீர்கள். ஆயினும்கூட நிலைமை ஆரம்பிக்கப்பட முடியாது.

மனச்சோர்வின் காரணங்கள்

மன தளர்ச்சி மன அழுத்தம் சிகிச்சை கடினம், அதை சிறிது எடுத்து முடியாது. பிறப்புக்குப் பிறகு, அந்த பெண்ணின் உடல் கடுமையான மன அழுத்தம், மற்றொரு பெரெஸ்ட்ரோயிகா மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலும் இது மனநிலை பாதிக்கும் இந்த மாற்றங்கள்.

கூடுதலாக, மன அழுத்தம் காரணமாக அதிக சுமைகள் ஆகலாம். ஒரு தாயாக மாறும் போது, ​​ஒரு பெண் குழந்தையின் வருகையால், அவளது வாழ்க்கையில் மாறி மாறி வருவதை உணர்ந்துகொள்கிறார். அவர் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ளவும், அவரது உடல்நலம் மற்றும் வளர்ச்சியை கவனித்துக்கொள்ளவும் தயாராக உள்ளார். பெரும்பாலும், பெண்கள் அன்பு மற்றும் பராமரிப்பு சக்தி குழந்தை கீழ்ப்படிதல் மற்றும் அமைதியாக வளர உதவும் என்று நம்புகிறேன். இருப்பினும், அத்தகைய எதிர்பார்ப்புகள் எப்போதும் நியாயப்படுத்தப்படவில்லை. ஒரு அமைதியற்ற மற்றும் வியாதியுள்ள குழந்தை ஒரு தாயை வழிநடத்துகிறது, ஏமாற்றத்திற்கு அல்ல, பின்னர் குற்ற உணர்வு மற்றும் தொடர்ந்து கவலைகளை. இது மன தளர்ச்சிக்கு காரணம்.

கூடுதலாக, மற்ற காரணிகள் அம்மாவின் உணர்ச்சிக் கொள்கையை பாதிக்கின்றன - அவளுடைய கணவன் அல்லது உறவினர்களுடன் உறவு கொண்ட உறவுகள், சில விஷயங்கள் இல்லாதிருப்பது அல்லது வசதியான வாழ்வை பராமரிப்பது, அதிக பொறுப்பு, புதிய பொறுப்புக்கள், தங்களுக்கு பொழுதுபோக்கு மற்றும் நேரம் ஆகியவை அவசியமில்லை. இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வினால் ஏற்படலாம், ஒருவேளை இல்லை. நீங்கள் தாய்மை அனுபவிக்க உதவும் எளிய தந்திரங்கள் உள்ளன, மற்றும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

மன அழுத்தம் தவிர்க்க எப்படி

மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் கணிப்பது கடினம். இது ஒரு முற்றிலும் மகிழ்ச்சியாக பெண் இருக்க முடியும் அல்லது ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் யார் இருக்க கூடாது. இது இளம் தாயின் தன்மையையும், அவரது உடல்நலத்தையும், வாழ்க்கை பற்றிய கண்ணோட்டத்தையும் சார்ந்துள்ளது. இருப்பினும், பெரும்பாலான வெல்ல முடியாத நம்பிக்கையுடையவர்கள் மனத் தளர்ச்சிக்கு எதிர்ப்பு இல்லை.

1) குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன் குழந்தையின் இயல்பு மற்றும் அவரது நடத்தை பற்றிய திட்டங்களை செய்யாதீர்கள்.
உங்கள் பிள்ளையைப் பற்றி தவறான எதிர்பார்ப்புகள் பெரும்பாலும் மகப்பேற்று மனப்பான்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் குழந்தை வேறு ஒன்றும் இருக்க முடியாது, அவருக்கு வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும் - ஒருமுறை கீழ்ப்படிதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியானது, கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் அமைதியற்ற ஒரு முறை. உங்களுடைய உறவில் கடினமான தருணங்களைப் பெறுவீர்கள் என்பது உண்மைதான், ஆனால் எப்போதும் புன்னகைக்கும் சந்தோஷத்திற்கும் இடமாக இருக்கும்.

2) குழந்தைக்கு உங்களைப் பின்தொடருங்கள்
இளம் தாய்மார்களுக்கு உறவினர்களின் உதவியை நம்புவதற்கான உரிமை உள்ளது. ஆனால் வாழ்க்கையில் எல்லாம் நடக்கும். ஒரு இளம் தாய் என்ன செய்ய வேண்டும், பாட்டி வேலை செய்யும் குடும்பத்தில், மற்றும் ஒரு காரணத்திற்காக ஒரு நர்ஸ் உதவியும் சாத்தியமற்றது? தன்னை சமாளிக்க மட்டுமே. துரதிருஷ்டவசமாக, பல பெண்கள் போதுமான ஆதரவை இல்லாமல் பிரசவம் பின்னர் தங்களை எண்ணும் உதவி பெற வேண்டாம். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் நியாயமானவையாக இருந்தால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் குழந்தையின் வளர்ப்பில் செயலில் பங்கு பெறுவார்கள். இது நடக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

3) உங்கள் நாள் திட்டமிடுங்கள்
பெரும்பாலும் இளம் தாய்மார்கள், அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று கூறுகின்றனர். இருப்பினும், புரிந்து கொள்ள வேண்டுமானால், தங்கள் தோள்களில் சமாளிக்க இயலாததாக இருக்கும் எந்தவொரு சூப்பர் பிரச்சனையும் இல்லை. குழந்தை சிறியதாக இருந்தாலும், அவர் பெரும்பாலான நேரங்களில் ஓய்வெடுத்துக் கொள்கிறார், என் தாய்க்கு சுத்தம் செய்வதற்கு நேரம் இருக்கிறது, கடைக்கு அடுத்த கதவுக்குச் செல்கிறேன், இரவு உணவு சமைக்கிறேன். கூடுதலாக, சலவை மற்றும் ஓய்வு நேரம் இருக்கும். குழந்தை வளரும் போது, ​​நீங்கள் அதன் வசதியை சரிசெய்ய கற்றுக்கொள்வீர்கள், இதனால் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும், அதாவது, தூக்கமில்லாத இரவுகள் பின்னால் விடப்படும். மூலம், உள்நாட்டு விவகாரங்களை பொருட்டு தூக்கம் தியாகம் அது மதிப்பு இல்லை. உங்கள் குழந்தை இரவில் நன்கு தூங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை. சோர்வு நிவாரணம் மற்றும் வலிமை மீட்க நாள் முழுவதும் கூட்டு தூக்கம் நேரம் ஒதுக்க முயற்சி. சோர்வு உணர்ச்சிவசமான நிலையை பாதிக்கிறது.

4) குழந்தைக்கு கவனம் செலுத்தாதீர்கள்
பெண்கள் மனச்சோர்வடைந்த உணர்ச்சியை அனுபவிக்கும் இன்னொரு காரணம், வாழ்க்கையின் ஒற்றுமை. சிறிது நேரம் நீங்கள் குழந்தையுடன் மட்டுமே ஈடுபடுத்தப்படுவீர்கள், நீங்கள் உங்கள் பலத்தை மீட்டெடுக்கலாம், ஆனால் சில மாதங்களில் இந்த நிலைமை பலர் செய்யும் செயல்களை நிறுத்திவிடும். மாலையில் வரவேற்புரைக்குப் போகும் மகிழ்ச்சியை மறுக்காதே, ஒரு குழந்தை நெருங்கிய ஒருவர் பார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​நண்பர்களுடன் சந்திப்பதைக் காணவும், இன்னும் குழந்தைகளுடன் நடக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

மகப்பேற்று மனப்பான்மை, குழந்தைகளுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் மகிழ்ச்சியை கெடுக்கவும், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஒரு தீவிர வியாதி. எனவே, ஒரு மன அழுத்தம் உணர்ச்சி மாநில முதல் தோற்றத்தை, அதை நன்றாக எழுத, மன அழுத்தம் ஏற்படும் என்ன பகுப்பாய்வு மற்றும் அதை அகற்ற. ஒரு விதியாக, நேரடியான தலையீடு மற்றும் உங்களை அணுகுமுறை திருத்தம், குழந்தை நீங்கள் சிரமங்களை சமாளிக்க உதவும்.