ஏன் மோசமானதை மறக்க முடியாது?

வாழ்க்கையில் நடந்த எல்லா கெட்ட காரியங்களையும் மறந்துவிட நம் ஒவ்வொருவரும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் என் தலையில் இது எப்போதும் தள்ளி வைக்கப்பட்டுவிட்டது, அதை மாற்ற முடியாது. அது அவசியம் இல்லை. கெட்ட காரியங்களை நினைவில் வைத்திருப்பது மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதும் கூட உளவியலாளர்கள் உறுதியாக இருக்கிறார்கள்.

பிழைகள் வேலை

சோக அனுபவமும் கெட்ட நினைவுகளும் வாழ்க்கையில் பயனுள்ள பாடங்களை கற்றுக்கொள்ள நமக்கு உதவுகின்றன என்று உளவியலாளர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். மிகவும் துல்லியமாக நாம் அந்த தருணங்களை மற்றும் நாம் ஒரு முறை நாம் இருந்தோம் மற்றும் நாம் குற்றம் யார் இதில் பிரச்சனைகள். ஆகையால், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களிடமிருந்து அனுபவத்தையும் எதிர்காலத்திலும் நாம் எப்படி இதே போன்ற சூழ்நிலையில் செயல்பட வேண்டும்.

நம்முடைய நினைவுகள் நம் நினைவில் கட்டப்பட்டிருக்கிறது, அதனால் தான் கெட்ட காரியங்களை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பாத நினைவுகள் கொண்டுவரும் வேதனையை நீக்கிவிட வேண்டும். ஆனால் அவர்களுக்கு மிகுந்த வேதனையளிக்காத மற்றும் ஒரு நடுநிலை நிகழ்ச்சியாக மாறும் விதத்தில், ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு நாங்கள் ஈடுபடமாட்டோம்?

இரண்டு நினைவகம்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் இரண்டு நினைவுகள் உள்ளன. ஒரு நினைவக சுயசரிதை, மற்றும் பிற நினைவக-அறிவு. எங்களுக்கு எந்த உணர்ச்சிகளுக்கும் காரணமாக இல்லை நினைவகம்-அறிவு கடைகளில் தகவல். உதாரணமாக, இரு மடங்கு இரண்டும் நான்கு சமமாக, உக்ரேனின் தலைநகரம் கியேவ் ஆகும், வோல்கா காஸ்பியன் கடலில் பாய்கிறது. சுயசரிதை நினைவகத்தில், மாறாக, நமது சுய மதிப்பீடு, அனுபவங்கள் மற்றும் பலவற்றோடு தொடர்புடைய எல்லா நிகழ்வுகளும் தீட்டப்பட்டுள்ளன. எனவே, விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை nepoluchitsya பற்றி மறக்க, ஆனால் நீங்கள் ஒரு நினைவு இருந்து மற்றொரு உங்கள் நினைவுகளை மாற்ற மற்றும் அவர்கள் நடுநிலை செய்ய முயற்சி செய்யலாம்.

நாங்கள் அனைவரும் தவறு செய்கிறோம். ஆனால் அடுத்த முறை நீங்கள் எதிர்மறையான கடந்த அனுபவத்தை நினைவுபடுத்துவீர்கள், இந்த சூழ்நிலையை மறுபடியும் மறுபடியும் அனுமதிக்காதீர்கள். அதே டோக்கன் மூலம், நீங்கள் ஒழுக்க ரீதியிலும் உணர்ச்சி ரீதியிலும் தயாராக இருப்பீர்கள், எனவே மீண்டும் மீண்டும் தோல்வி அடைந்தால் குறைவான மன அழுத்தம் கிடைக்கும்.

மறக்க, அடிக்கடி ஞாபகம்

• உங்கள் தலையில் விரும்பத்தகாத தருணங்களை மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள். ஐந்தாவது, பத்தாவது அல்லது இருபதாம் மறுபிறவி, உங்கள் உணர்ச்சிகள் வெறுமையால் மாற்றப்படும், வலியைப் புரிந்துகொள்வோம், அதன் விளைவாக ஒரு உண்மை இருக்கும்: "சரி, ஆமாம், அது நடந்தது ...".
• உங்களிடம் ஒரு உன்னதமான கற்பனை இருந்தால், இந்த விஷயத்தை நீங்கள் நன்றாக அறிந்திருந்தால், மறக்க விரும்பும் நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தெளிவான படத்தில் நினைவகத்தை வெளியே எடுப்போம். நீண்ட காலமாக நீங்கள் அவர்களை மனநோயாளியாகப் பார்த்தால், அவர்கள் மெல்லியதாய் மாறத் தொடங்கி மிகவும் தொல்லைக்கு உள்ளாகிவிடுவார்கள்.
• விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை மறுபரிசீலனை செய். இது ஒரு பென்சில் மற்றும் காகிதத்தின் துண்டுடன் செய்யப்படுகிறது. சூழ்நிலையை மறுபரிசீலனை செய்யும்போது, ​​நாம் வேறுவிதமாக செயல்படுவதன் மூலம் எப்போதும் அதை மாற்றிக்கொள்ள முடியாது என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம். ஒருவேளை, நீங்கள் என்ன செய்தாலும், இன்று என்னவெல்லாம் நடந்தது என்பதைச் சரியாகச் செய்திருக்கலாம். நிகழ்வு இனி திருத்தப்படாத காலப்பகுதியில் நீங்கள் உணர வேண்டும். இது புரிந்து கொள்ளப்பட்டால் ஏற்றுக் கொள்ளப்பட்டால், ஒரு அபாயகரமான தவறு நடுநிலை உண்மையாக மாறும், அதன் நினைவுகள் உங்களை துன்புறுத்துவதை நிறுத்திவிடும்.
  

ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நிகழ்வுகள் சாத்தியமான தலைகீழ் மாற்றம் போன்றவற்றைக் கருத்தில் கொள்வதன் மூலம், நேரத்தை நிவாரணம் பெற முடியும் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர். கூடுதலாக, இது மறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அனுபவத்திலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

அனுப்பப்படாத கடிதம்

மன வேதனையை விரைவாக அகற்ற, கீழ்க்கண்ட உளவியல் முறையை நீங்கள் நாடலாம். ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள். இது விரும்பத்தகாத நினைவுகள் உணர்ச்சி வண்ணத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கடிதம் உங்களை அல்லது உங்கள் குற்றவாளிக்கு அர்ப்பணிக்கப்படலாம். முக்கிய விஷயம் மிகச்சிறந்த விவரங்களில் உங்களை தொந்தரவு செய்யும் அனைத்தையும் குறிப்பிடுவதுதான். நீங்கள் அதை அனுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எழுதும் போது எமது நடத்தை என்ன என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய அனுமதிக்கும். ஒரு கடிதத்தை எழுதுகையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பல விதிகள் உள்ளன:

• உங்கள் கடிதத்தை குற்றவாளிக்கு நன்றி தெரிவித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பெற்றுள்ள அனுபவத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையில் இருந்து கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பயனுள்ள பாடம் ஒன்றை எழுதுங்கள்.
• பிறகு என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்: "ஆமாம், அது நடந்தது. நான் துன்புறுத்தப்பட்டேன், துரோகம் செய்தேன், கைவிடப்பட்டேன். "ஆமாம், நான் தவறு செய்தேன், எனக்கு பயமாக இருந்தது, நான் விட்டுவிட்டேன் ...".
• எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் மாஸ்டரிங் உணர்ச்சிகளை எழுத ஆரம்பிக்க முடியும். அவற்றை விரிவாக விளக்குங்கள், நீங்கள் உணரும் அனைத்தும், கிழித்து எடுக்கும் அனைத்தும். நீங்கள் உங்களைக் குற்றப்படுத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் ஒரு கடிதத்தில் வருத்தப்படலாம்: "நான் என்னை வெறுக்கிறேன் ...", "நான் உங்களை துண்டு துண்டாக ஆக்குகிறேன் ...". இந்த அனைத்து உங்கள் எழுத்து முக்கிய பகுதியாக அமைக்க வேண்டும்.
• கடிதம் கடைசி பகுதியில் உங்கள் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது எப்படி விவரிக்க வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு கூட அதை மாற்ற எப்படி பற்றி எழுத மறக்க வேண்டாம்: ஒரு மாதம், ஒரு வருடம், இரண்டு ...
  

இரண்டு வருடத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்த்தால், நீங்கள் பணிக்கு சமாளித்துவிட்டீர்கள். எனவே, நீங்கள் விரும்பும் எல்லா நினைவுகளையும் தோற்கடிப்பீர்கள்.

காரணம் விளையாட்டு

சில நேரங்களில் அனுபவங்கள் மிகவும் வலுவானவை, மற்றும் மக்கள் தங்கள் சொந்த சமாளிக்க வெறுமனே முடியவில்லை. இந்த வழக்கில், ஒரு உளவியலாளர் புரிந்து கொள்ள உதவும், மறுபயன்பாடு மற்றும் அனைத்து இந்த பிழைக்க. இன்று, அதிர்ச்சி அனுபவித்தவர்கள் வேலை பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. இது ஆர்தோபதியா, உடல் சார்ந்த சிகிச்சை, விளையாட்டு சிகிச்சை (குழந்தைகள் மத்தியில் பொதுவானது), அமெரிக்க உளவியலாளர் டி. ஷாபிரோவின் கண்களின் இயக்கத்தின் மூலம் செயலாக்க அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களின் ஒரு முறை.

அதிர்ச்சி அனுபவித்த மக்கள் டிரான்ஸ் அறிமுகப்படுத்த முடியாது மற்றும் தளர்வு உத்திகள் பயன்படுத்தி ஓய்வெடுக்க வேண்டிய கட்டாயம் என்று ஞாபகம். இது சூழ்நிலையை மோசமாக்கலாம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் நீங்கள் உங்கள் சொந்த அணுகுமுறை மற்றும் சிகிச்சையின் முறையைப் பார்ப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சிலருக்கு ஒரு எளிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம், பின்னர் மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான கடுமையான காயமாக இருக்கலாம்.

நமக்கு தெரிந்தால் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, நாம் மீட்க முடிகிறது. சில சமயங்களில் நமக்கு உதவ முடியாது. ஆனால் எங்களுக்கு சிறப்பு உதவி தேவை என்பதை நாங்கள் எப்படி புரிந்து கொள்ள முடியும்? இது எளிது:

• உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி நீங்கள் மற்றவர்களிடம் சொல்லியிருந்தால், அது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்காது, ஆனால் மோசமாக இருந்தால், மனநல நிபுணரிடம் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் இன்னும் அதிகமாக உங்களைக் கவர்ந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களை கண்டுபிடிப்பதற்காக வருத்தப்படுவீர்கள்.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதால், சமூகத்தில் இருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்தாதே, உங்களை நீங்களே மூடிவிடாதீர்கள், அதுபோலவே, தெருவுக்கு வெளியே சென்று, மக்களுடன் தொடர்பு கொண்டு, திரையரங்குகளில் IKINO க்கு செல்லுங்கள். எனவே நீ விரைவாக மீட்கப்படுவாய்.
• தார்மீக நரம்பு பதற்றத்துடன் நீங்களே எல்லா நேரத்திலும் சோர்வடைவீர்களானால், காலப்போக்கில் அது முழு உடலையும் பாதிக்கும். நீங்கள் உடல், தசைகள் பலவீனத்தை உணர தொடங்கும், நீங்கள் குறைந்த மீண்டும் அல்லது மீண்டும் வலி இருக்கலாம். தூக்கமின்மை, எரிச்சல், பதற்றம் ஆகியவை ஒரு கடுமையான மனச்சோர்வு நிலைமையில் உருவாகின்றன. உண்மையில், மாத்திரைகள் என்ன நடக்கிறது என்பதை மறந்துவிட முடியாது, நீங்கள் சிறிது ஓய்வெடுக்க மட்டுமே உதவும். எனவே, இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றினால், மருத்துவர் உடனடியாக செல்ல வேண்டும்.
  

இறுதியாக

வாழ்க்கையில், நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன. இதை மாற்ற முடியாது. நாம் செய்யக்கூடிய அனைத்தும், சில விஷயங்களை உணர்ந்து, நீங்கள் திரும்பி வரமாட்டீர்கள் என்ற கருத்தை ஏற்றுக்கொள்வதுதான். இதய நோயாளிகள், தைராய்டு சுரப்பி, கணையம் மற்றும் கூட புற்று நோய்க்குறியியல் ஆகியவற்றின் காரணமாக, மனநல நிபுணர்கள் மற்றும் மருந்துகளின் உதவியை நாடலாம். . இது எந்தவொரு சமாச்சாரத்தையும் சமாளிக்க நமக்கு உதவும். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சிறிய பெண்கள், எப்போதும் அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள்.