எப்படி வீட்டு உபயோகப்படுத்தப்பட்ட மெல்லிய கலப்பு காக்டெய்ல்?
புரதம், அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் பற்றாக்குறையை நிரப்பும் போது, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்த போதினும், முழு உணவையும் உட்கொள்ளும் உணவை அவை சரியாகப் பயன்படுத்துகின்றன.
கூடுதலாக, எடை குறைப்பு, உடல்நலம், செயல்திறன் மேம்படுத்தல் குறிப்பு, உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில், கல்லீரல் மற்றும் வயிற்று நோய்களை அகற்ற முடியும்.
இந்த அதிசயமான பானங்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, அவர்கள் மிக சுவாரசியமாக மாறிவிடுகிறார்கள், அவற்றின் தயாரிப்புக்காக நிறைய நேரம் எடுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள்.
பச்சை நிற குறைப்பு காக்டெய்ல் சமையல்
ஒரு பச்சை காக்டெய்ல் முதல் வகை எடை இழப்பு அடிப்படையில் ஒரு கலோரி கட்டுப்பாடு தேர்வு செய்தவர்களுக்கு இருக்கிறது. தரையில் மூலிகைகள் குடிக்க ஒரு மகிழ்ச்சி என்று, நீங்கள் சில பழம் சேர்க்க முடியும். இது பீச், சர்க்கரை, ஸ்ட்ராபெரி. எங்கள் விஷயத்தில், நாங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம்.
எனவே, இந்த பானம் தயார் செய்ய பின்வரும் பொருட்கள் வேண்டும்:
- குடி தண்ணீர் - அரை கப்
- கீரை - 100 கிராம்
- பீற்று டாப்ஸ் - 3-4 நடுத்தர இலைகள்
- வாழை - 1 பிசி.
பிளெண்டர் வரிசையில் முன், நீங்கள் 4 கத்திகளை செருக வேண்டும், பின்னர் அதிகபட்ச அமைப்புகளுக்கு அமைக்க வேண்டும். பொருட்கள் ஒரு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் வரை மறியல் அவசியம்.
இரண்டாவது குறைந்த சுவையான, பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள செய்முறையை போன்ற பொருட்கள் அடங்கும்:
- குடி தண்ணீர் - அரை கப்
- வோக்கோசு - ஒரு சிறிய மூட்டை
- இஞ்சி - 10 கிராம்
- 1 வாழை அல்லது பீச் (விரும்பினால்)
- தேன் - அரை தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு முறையானது முந்தைய ஒன்றோடு ஒத்ததாக இருக்கிறது. டாக்டர்கள், ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் எடை குறைப்பின் போக்கில் காலையில் வயிற்றில் இந்த பானம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
ஒரு புரதம் காக்டெய்ல் சமையல்
இந்த செய்முறையை எடை இழப்புக்கு, எடை இழப்புகளுக்கு விட விளையாட்டு சுமைகளுக்கு அதிக எடை கொடுக்கிறவர்களுக்கு பொருத்தமாக இருக்கிறது. இந்த காக்டெய்ல் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய கலோரி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், அது தசை மீட்புக்குத் தேவையான புரதமும் அமினோ அமிலங்களும் நிறைந்த உடலை பூர்த்தி செய்யும்.
ஒரு புரத பானம் இந்த மாறுபாடு உங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள் தேவைப்படும்:
- குறைந்த கொழுப்பு பால் - அரை கப்
- காடை முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
- தயிர் (4% வரை கொழுப்பு உள்ளடக்கம்) - கால் கால்
- இனிப்புக்கு 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கலாம். தேன் அல்லது 1 இனிப்பு பழம்
முதலில் நீங்கள் முட்டைகளை அடிக்க வேண்டும். இந்த செய்முறையை, நாங்கள் காடை தேர்வு, ஏனெனில் அவர்கள் கோழி விட சற்று புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பணக்கார, மேலும் helminthiasis சாத்தியம் தவிர்த்து.
முட்டைகளை அடித்து, மற்ற எல்லா பொருட்களையும் சேர்த்து குமிழி நிலைத்தன்மையுடன் துடைக்கவும்.
அது தெளிவாயிற்று, எடை இழப்புக்கான காக்டெய்ல் சமைக்க எளிதானது, விலை உயர்ந்த அல்லது அணுக முடியாத பொருட்கள் அவற்றிற்கு தேவையில்லை, ஆனால் அவைகளின் நன்மைகளும் விளைவுகளும் விலைமதிப்பற்றவை. மூலம், இந்த சமையல் நாட்கள் இறக்கும் ஒரு மெனு சரியான உள்ளன. பெரும்பாலும் குடிப்பழக்கங்களோடு உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் நன்றியுடன் உங்களுக்கு பதில் தரும்!