புத்தாண்டுக்கான வெளிப்பாடு உணவுகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் இந்த உணவளிப்பில் இருப்பதைக் காணலாம், அவளுடைய திறமை மற்றும் ஆத்துமாவுக்கு உணவு.
லரிசா டொலினாவின் உணவு .
இந்த குறைந்த கலோரி உணவு ஒரு வாரத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மகிழ்ச்சியான, சுறுசுறுப்பான, மொபைல் மற்றும் நன்றி ஆகியவற்றிற்கு இது உதவும், நீங்கள் ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பீர்கள்.
முதல் நாளில் 5 சீப்பு உருளைக்கிழங்கை ஒரு சீருடையில் சாப்பிடுவோம், நாங்கள் 400 மில்லி கேபிர் குடிக்க வேண்டும்.
இரண்டாவது நாளில், 2 கப் தயிர் மற்றும் 1 கிராம் புளிப்பு கிரீம்.
மூன்றாவது நாளில் நாம் 400 மில்லி தயிர் மற்றும் 200 கிராம் கொழுப்புள்ள பாலாடை சாஸ் சாப்பிடுவோம்.
நான்காவது நாளில் - உப்பு இல்லாமல் 400 கி.மி. வேகவைத்த கோழி மற்றும் கேபிர் 400 மிலி.
ஐந்தாவது நாளில் - 300 கிராம் புரூன்ஸ், ½ கிலோகிராம் கேரட், ஒரு கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள் மற்றும் 400 மில்லி கேபிர்.
ஆறாம் நாளில் நாங்கள் கேஃபிர் லிட்டர் குடிப்போம்.
நாள் 7 ல், இன்னும் ஒரு கனிம நீர் ஒரு லிட்டர் குடிப்போம்.
இந்த பொருட்கள் ஒரு நாளைக்கு சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன. கடைசி உணவு 18.00 க்கும் மேலாக இருக்கக்கூடாது. உண்ணுவதற்கு முன், நீங்கள் 50 மிலி உட்செலுத்துதல் (காலெண்டுலா, கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்), 200 மில்லி தண்ணீருக்காக காலையில் கறிக்க வேண்டும், நாங்கள் புல் ஒரு பாக்கெட் எடுக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன், வெளியேற்றும் நாள் (தண்ணீர், தேநீர் அல்லது கேஃபிர் மூலம் பால்) ஏற்பாடு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் உணவின் போது, குடலை சுத்தப்படுத்துதல். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஏழு கிலோகிராம் வரை இழக்கிறீர்கள்.
புத்தாண்டு எடை இழக்க எப்படி?
நாய்களின் உணவு .
இது மிகவும் பசியாக மற்றும் கடுமையான உணவு, மூன்று நாட்கள் மட்டுமே. தயாரிப்புகளின் தொகுப்பு மிகவும் அற்பமானது, மேலும் பசியை மட்டும் உக்கிரப்படுத்துகிறது. இது புத்தாண்டு மூலம் உடனடியாக எடை வெளியேற்ற சிறந்த வழி.
மெனு: காலை உணவுக்காக, முட்டை சாப்பிட்டு, மென்மையான வேகவைத்த சமைத்த. சர்க்கரை இல்லாமல் பாலாடைக்கட்டி, தேயிலை 175 கிராம் சாப்பிட 3 மணி நேரம் கழித்து. தினமும் குறைந்தபட்சம் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த மெனு மூன்று நாட்களுக்கு கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் பொருட்கள் எண்ணிக்கை மாறும், வரவேற்பு நேரம் அல்லது கலவை மாற்ற முடியாது. இது சர்க்கரை அல்லது உப்பு சாப்பிட தடை. தாமதமாக உணவு தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.
தீவிர எச்சரிக்கையுடன், நீங்கள் சிறுநீரகங்கள், இரைப்பை குடல் மற்றும் இருதய அமைப்பு நோய்களுக்கு இந்த உணவை பின்பற்ற வேண்டும். அதிக எடை குறைக்க, இந்த உணவு ஒரு மாதம் கழித்து மீண்டும் மீண்டும் முடியாது.
சாக்லேட் உணவு .
புத்தாண்டு இந்த எக்ஸ்பிரஸ் உணவு காபி மற்றும் இனிப்பு காதலர்கள் ஒரு பரிசு, காலையில் ஒரு கப் காபி இல்லாமல் வாழ முடியாது மற்றும் சாக்லேட் பார்கள் இல்லாமல். இந்த கடினமான உணவு மற்றும் அதை சமாளிக்க முதல் பார்வையில் தெரிகிறது என, அது எளிதானது அல்ல. இது 6 கிலோகிராம் வரை காணக்கூடிய மற்றும் நல்ல விளைவை அளிக்கிறது. விண்ணப்ப படிவம் ஏழு நாட்கள் ஆகும்.
ஒரு சாக்லேட் உணவுக்காக: 100 கிராம் சாக்லேட் சாக்லேட் ஒரு தினசரி நுண்ணலை எடுத்து அதை மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்க. சாக்லேட் வரவேற்பு மூன்று மணி நேரம் கழித்து, 200 மிலி காபி பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகள் 7 நாட்களுக்கு மேலாக மெனுவில் இருக்க வேண்டும். ஏழு நாட்களுக்கு நீ 6 கிலோகிராம் பெறலாம்.
தீவிர எச்சரிக்கையுடன், கல்லீரல் நோய்க்கு இந்த உணவை உபயோகிக்கவும், ஆனால் இந்த உணவில் இருந்து விலகிவிட இது நல்லது.
நடிப்பு உணவு.
நடிகர் மற்றும் ballerinas வெற்றிகரமாக செயல்திறன் முன் இந்த உணவு பயன்படுத்த. அவர்களுக்கு, இந்த கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க ஒரு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள வழி. புத்தாண்டுக்கான இந்த எக்ஸ்ட்ரீட் உணவு 4 நாட்கள் மட்டுமே தொடர்கிறது. இது மிகவும் எளிதானது மற்றும் மிகவும் எளிமையானது.
உணவு மெனு: சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் வேகவைத்த அரிசி இல்லாமல் 1 - நாள் தக்காளி பழச்சாறு, இவை அனைத்தும் நாம் வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிடுகிறோம்.
2 - நாள்: வரம்பற்ற அளவில் கேஃபிர் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி.
3 நாள்: வெள்ளை வேகவைத்த இறைச்சி (வான்கோழி, கோழி) மற்றும் பச்சை தேயிலை.
4 - கடுமையான சீஸ் மற்றும் உலர் சிவப்பு ஒயின் ஒரு நாள். உடலில் மது குடிப்பதால், இந்த நாளில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உணவு போது பசியால் போக கூடாது, மற்றும் நீங்கள் பசி உணர்கிறேன் போது, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். மது சிலி அல்லது பிரஞ்சு வாங்கி, நிச்சயமாக நல்ல தரமான வேண்டும். அதன் நேரடி நோக்கத்தை மட்டுமே நிறைவேற்ற முடியும், அதாவது இரத்தத்தின் சுத்திகரிப்பு. இதன் விளைவாக, ஒரு மெல்லிய இடுப்பு மற்றும் கழித்தல் 3 கிலோகிராம் இருக்கும்.
உணவை எக்ஸ்பிரஸ் , இது 4-நாட்கள்-ஆஃப் கலவையாக இருக்கும். இந்த உணவு சில நேரங்களில் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் அனைத்து போரிங் இல்லை.
1 - நாள் - சுத்தப்படுத்துதல். நீ சர்க்கரை, தண்ணீர் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் பச்சை தேயிலை இல்லாமல் புதிய காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஒரு லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் கேரட்-பீற்று சாறு ஒரு கண்ணாடி கொண்ட நாள் தொடங்க வேண்டும், அது குடல் வேலை தூண்டுகிறது மற்றும் ஆற்றல் கொடுக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கற்பனை, சோதனையை இணைத்து, பழங்களையும் காய்கறிகளையும் கலக்கலாம்.
2-நாள் கெஃபிர்-தயிர். அரை லிட்டர் உப்பு தயிர் மற்றும் ½ கிலோகிராம் கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சாஸை எடுத்து, அதை 5 விருந்துகளில் பிரிக்கவும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரமும் எடுத்துக்கொள்வோம். உண்ணும் ஒரு மணி நேரத்திற்குள், நீங்கள் பச்சை தேநீர் அல்லது தெளிவான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
3 நாள் - சாலட். இந்த நாளில் நாம் சாலட் ஒரு அரை கிலோ சாப்பிட - பச்சை காய்கறி காய்கறிகள் மற்றும் 2 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய் கரண்டி.
4 - நாள் - இறுதி. நாங்கள் புதிய சாறுகள் குடிக்கிறோம். இதன் விளைவாக, எடை இழக்க 3 கிலோகிராம்.
புத்தாண்டுக்கான எக்ஸ்ட்ரீட் டிசைனை ஒரு வருடத்திற்கு 2 முறை விடவும், குறிப்பிட்ட தேதியினை விட நீண்ட காலம் தேவைப்படாததை கவனிக்கவும். இல்லையெனில், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை உடைத்து உடலின் சோர்வு அடைவீர்கள். இந்த உணவுகள் போது நீங்கள் வைட்டமின் கூடுதல் எடுக்க வேண்டும். மற்றும் எக்ஸ்ட்ரீட் உணவு இறுதியில் ஒரு மிதமான மற்றும் முழு ஊட்டச்சத்து திரும்ப வேண்டும். அல்லது உங்கள் பசியாற்றும் முயற்சிகள் வெற்றியடையாது. பித்தப்பை, கல்லீரல், சிறுநீரகம், குடல், வயிறு, நீரிழிவு நோய்கள் ஆகிய நோய்கள் புத்துணர்ச்சியால் உணவுப்பொருட்களிலிருந்து விலகுகின்றன. புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள், அழகான ஆரோக்கியமான ப்ளஷ் மற்றும் மெல்லிய இடுப்புடன், உங்கள் எல்லா திட்டங்களும் நிறைவேறும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.