பழத்தின் புதிது புதிதாக அழுகிய சாறுகள்

புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் - இது எளிதான மற்றும் விரைவானது, அவை மிகவும் பயனுள்ள பொருள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. இருப்பினும், மருத்துவர்கள் கடுமையானவை: சாறுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நொதிகள் தூய வடிவில் நடைமுறையில் உள்ளன. பழங்களில், பெரும்பகுதி இழைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்படுகிறது, இது பல பயனுள்ள பொருட்களிலிருந்து வெளியேறுகிறது, அவற்றை ஜீரணிக்க அனுமதி இல்லை.

எனவே, மிகவும் நன்மை பெறுவதற்காக, ஒரு நபர் ஒரு பெரிய அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும். பழம் புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் பயன்பாடு இன்று எங்கள் தலைப்பு.

அது எளிதானது என்று தோன்றலாம் - ஒரு கூடை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒரு juicer - அது அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி. ஆனால் உங்களுக்கு தெரியும், எந்த சிகிச்சையும் கடுமையாக "மருந்து" இருக்க வேண்டும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அமெரிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கையை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்: நாட்டின் மக்கட்தொகை மிகவும் எடை பெற்றது. மற்றும் தவறு புதிதாக அழுகிய சாறுகள் இருந்தது. தேயிலை, காபி மற்றும் நீர் ஆகியவற்றிற்கான ஒரு சிறந்த மாற்றாக, புதிய அமெரிக்கர்கள் சில நேரங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு அனுமதிக்கப்படக்கூடிய தரங்களை தாண்டியுள்ளனர்.

இன்று புதிய சாறுகள் பிரபலமாக உலகம் முழுவதும் மிக அதிகமாக உள்ளது. இது அவர்களின் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடு பற்றி நிறைய தவறான தகவல்களுக்கு வழிவகுத்தது. நாம் பழச்சாறுகள் பற்றி பொதுவான தொன்மங்கள் விலக்க:

பழங்கள், புதிய விட வைட்டமின்கள்

இது உண்மை இல்லை. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் வைட்டமின்களின் பெரும்பகுதி சாப்பிட்டால் சாறு மாறும். பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கன உலோகங்கள் ஆகியவை முக்கியமாக கேக்கில் உள்ளன. எனவே சாறு சூடான பொருட்கள் மற்றும் மூலப்பொருட்களைவிட மிகவும் சத்தானது.

சமைத்த 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே சாறு பயன் தரும்

இது உண்மை இல்லை. வைட்டமின்கள் இந்த வேகத்தில் சாறுகளில் இருந்து மறைந்துவிடாது. இல்லையெனில், அவர்கள் பிரித்தெடுப்பதற்கு முன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அழிக்கப்படுவார்கள். 24 மணிநேரங்களுக்கு அதன் பயனுள்ள பண்புகளை புதியதாக வைத்திருக்கிறது.

ஆரஞ்சு சாறு வகை 2 நீரிழிவு ஒரு சவப்பெட்டி உள்ளது

இது ஒரு புராணம். காலையில் ஒரு புதிதாக அழுகிய ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கண்ணாடி அல்லது உடல் செயல்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஆனால் நீரிழிவு நோயை அதிக எடை மற்றும் பரம்பரைக்கு முதன்மையாக பொறுப்பேற்கிறது. நோய் வளர்ச்சி தடுக்க, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை கடைபிடிக்கப்படுகிறது சாத்தியம்.

எங்கள் உணவில், கார்போஹைட்ரேட் தினசரி 60 சதவிகிதத்திற்கும் கணக்கு இருக்கிறது. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வது முக்கியம்: தானியங்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். அவர்கள் மெதுவாக ஜீரணிக்கிறார்கள், நீடித்து நிலைத்திருப்பதை நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கிறார்கள், உடலில் நார், கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுக்கு தேவையானதைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது, எளிமையான அல்லது ஃபாஸ்ட் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இந்த இனிப்புகள், கேக், தேன், ஜாம் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஆகியவை. பிந்தையவை "திரவ" கலோரிகள் என அழைக்கப்படும், i. உடம்பு சாறுகளை சாப்பிடுவதில்லை, குடிப்பதில்லை. அதிக அளவில், புதிதாக குறிப்பிடத்தக்க அளவு உணவுப் பொருட்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது, இயற்கையாக, அதிக எடை கொண்ட ஒரு செட் செருகுவதை ஊக்குவிக்கிறது. Sotkoterapiyu தொடங்கி, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான அளவு சாறுகள் சாப்பிட வேண்டும்.

மணிநேரம்

நீங்கள் விரும்பும் போது நீங்கள் சாறுகள் குடிக்க முடியாது. விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும். பல ஊட்டச்சத்து அமைப்புகள் உணவிற்காக சாப்பிடுவதை அல்லது தனியாக தனித்தனியாக குடிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கின்றன. இது செரிமானம், இது சாறுகளில் வேறுபட்டது. அவர்கள் நடைமுறையில் வயிற்றில் தங்காதே, விரைவாக சிறுநீரகத்திற்குள் நுழைந்து, கணையத்தின் நொதிகளால் முக்கியமாக செரிக்கப்படுகிறார்கள். எனவே, சாறுகள் மற்ற உணவுகள் குழப்பி கூடாது, அது வயிற்றில் அது ஒரு நீண்ட நேரம் புண் என்று விரும்பத்தகாத என்பதால். 30-40 நிமிடங்கள் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து சாறு குடிக்க சிறந்தது. எனவே அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் நன்றாக உறிஞ்சப்படும்.

அப்ரிகோட் - தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மயோபியாவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, இது கல்லீரலை நன்கு பாதிக்கிறது. அன்னாசி - கொழுப்பு மற்றும் புரதங்களின் முறிவுகளைத் தூண்டுவதற்கு கூடுதலாக, இது ஒரு "பக்க விளைவை" கொண்டுள்ளது: இது அன்பின் குடி என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் அது உணர்ச்சிகளையும் ஆசையையும் அதிகரிக்கிறது. பிர்ச் - புண்களைக் குணப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தைச் செயல்படுத்துகிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் உடலின் செயல்திறன் மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கிறது. ஹொத்தோர்ன் - சிறப்பு அமிலங்களில் நிறைந்திருக்கிறது, இது இதய மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, குறைந்த தமனி இரத்த அழுத்தம் நன்கு உள்ளது. நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கிறது. திராட்சை - உடலில் ஒரு பொதுவான சோர்வு மற்றும் வலிமை ஒரு சரிவு கொண்ட இரத்த சோகை, காசநோய், பரிந்துரைக்கிறோம்.

மாதுளை - ஒரு ஹெமாட்டோபாய்டிக் சாறு என்று கருதப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. இரத்த சோகை, உயர் இரத்த அழுத்தம், நுரையீரல் அழற்சி மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் நோய்கள் ஆகியவற்றிற்கு இது மிகவும் அவசியமானது, சளி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவற்றுடன் உதவுகிறது, தலைவலி தாக்குதல்களை விடுவிக்கிறது. கடல் buckthorn வைட்டமின்கள் (A, B, B2, O3, C, E), சுவடு உறுப்புகள் (இரும்பு, மாங்கனீசு) மற்றும் நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும் ஆலை நுண்ணுயிரிகளின் சில வகைகள் நிறைந்திருக்கும்.

பீச் - கருக்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. இதில் பொட்டாசியம் உப்புக்கள் உள்ளன, இது இதய தசைகளை உணவளிக்கிறது. பிளாக் க்யுரண்ட் - வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும், சிட்ரஸ் போன்றவை, எரியும் கொழுப்புகள். பிரேர் சாறு வளர்சிதைமாற்றத்தை தூண்டுகிறது, தொற்றுநோய்களுக்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது, வேலை செய்யும் திறனை அதிகரிக்கிறது. வயிறு, செரிமான கோளாறுகள் நோய்கள் பயனுள்ளதாக. ஆப்பிள் ஜூஸ் இரும்பு நிறைந்திருக்கிறது. எலும்புகள் பலப்படுத்தும் ஒரு உறுப்பு - இது பொட்டாசியம் மற்றும் போரோன் நிறைய உள்ளது.

நிலைப்பாடு மீட்டமை: detox

நச்சுத்தன்மையும் நச்சுத்தன்மையும் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு பூர்வகால செயல்முறையின்றி உடலின் முழு வளர்ச்சியும் சாத்தியமற்றது. வளர்ச்சியடைந்த இடைநிலை வளர்சிதை மாற்றங்கள் செயலாக்கப்பட்ட மற்றும் அகற்றப்பட்ட விளைவாக, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தும் நிலைமைகளை உருவாக்குவது முக்கியம். சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதற்கான ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும். அவை பரிமாற்ற செயல்முறைகளை அணிதிரட்டுகின்றன, இதில் அதிகமான "குவிப்புக்கள்" மற்றும் சுக்கங்கள் எரிக்கப்படுகின்றன, மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் திரும்பப் பெறப்படுகிறது. இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த பழங்கள் செயலில் உள்ள உயிரியல் பொருட்கள் பெரிஸ்டால்ஸிஸை மேம்படுத்துகின்றன, குடல் சளி எரிச்சல் இல்லாமல், செரிமான அமைப்பின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன. உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான செயல்முறை, உண்ணாவிரத தினம் அல்லது மோனோ-உணவுகளின் பின்னணியில் சாறுகள் உபயோகிப்பதன் மூலம் ஒரு வாரத்திற்கு 1 நாளின் அதிர்வெண் கொண்டிருக்கும். சூடான தண்ணீரில் 1: 3 என்ற விகிதத்தில் சாறுகளை தைத்து, ஒரு நாளைக்கு மொத்த அளவு 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். வழக்கமான "அறுவடை" நடவடிக்கைகள் சுறுசுறுப்பாக சாயங்களை அகற்ற உதவும். நாட்கள் இறக்க கூடுதலாக, மற்றொரு நம்பகமான முறை உள்ளது. இது ஒரு நாளைக்கு 400-600 மில்லி என்ற அளவிலான தொடர்ச்சியான தொடரின் ஒரு வாழ்வு தரும் பானத்தைப் பயன்படுத்துவதோடு 1-2 வாரங்களுக்கு முறைப்படி செய்யப்படுகிறது.

அழகுக்கான புதிய பழச்சாறுகளின் நன்மைகளில் "ராஜாக்கள்" ஒன்று கேரட் ஆகும். பீட்டா-கரோட்டின் இருப்புக்கு நன்றி, இது தோல் மற்றும் முடி நிலை, பசியின்மை மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிறந்த சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள்: A, B, C, E, R மற்றும் K. வைட்டமின் கே ஆகியவை இந்த தனித்துவமான தயாரிப்புகளின் கலவையை உள்ளடக்குகின்றன. இரத்தக் கசிவுகளில் அதன் முக்கிய பாத்திரத்திற்காக வைட்டமின் கே உருவகமாக "பன்டேஜ்" என விவரிக்கப்படுகிறது. இது எலும்புகள் கனிமமாக்குவதில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.

அழகு கண்ணாடி: தோல் அழற்சி

சாறுகள் - ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவி kosmotsevtiki. அவர்கள் நிறம் மேம்படுத்த, பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு பெற, முடி ஆரோக்கியமான பிரகாசம் மீட்க உதவும்.

முக்கியம்! அறிவியல் உண்மையை: கேரட் சாறுகளில் எப்போதும் கொழுப்பு (கிரீம், புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெய்) சேர்க்க வேண்டும். இந்த கலவையில் மட்டும் பீட்டா கரோட்டின் சரியாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

நீங்கள் முடிந்தால் அல்லது உங்கள் முடியைப் பிரித்திருந்தால், இந்த சிக்கல் வெள்ளரிக்காய் சாற்றை நன்கு சமாளிக்கும். இது கனிம உப்புகளில் நிறைந்துள்ளது, பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, வேர்கள் வலுவாகவும், தடிமனாகவும் வளர தொடங்குகின்றன. வெள்ளரிக்காயின் சாறு சருமத்தின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தொனியைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு நாளில் 100 மி.லி. தூய வெள்ளரி சாறு வரை உண்ணலாம். அதன் விளைவு தக்காளி, ஆப்பிள் மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறு சேர்த்து அதிகரிக்கிறது, மற்றும் கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் இணைந்து தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சை உதவுகிறது.

முகப்பரு எதிரான போராட்டத்தில் தக்காளி சாறு உதவும்.

இதில் உள்ள பைட்டான்கிடைஸ் குடலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஒடுக்கிறது, கரிம அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தின் படி, இது சிட்ரஸ் குறைவாக இல்லை. ஒரு கண்ணாடி உள்ள - வைட்டமின் சி அரை தினசரி டோஸ் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாள் தக்காளி சாறு ஒரு கண்ணாடி தோலில் பிரச்சனை தீர்க்க, உடல் தொனி அதிகரிக்கும்.

காக்டெய்ல் மகிழ்ச்சி

வசந்த வைட்டமின் குறைபாடு போது ஒரு டோனஸ் பராமரிக்க, நாம் பின்வரும் செய்முறையை பரிந்துரைக்கிறோம்:

- கேரட் சாறு 100 மிலி

- 1 தேக்கரண்டி. பச்சை வோக்கோசு சாறு 5-10 மில்லி செலரி ஜூஸ் கொண்டது

- 200 மில்லி கேஃபிர்

வோக்கோசுடன் இணைந்து, உயர் வைட்டமின் கேரட்டுகளின் பயனுள்ள குணங்கள் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளன. செலரி ஜூஸ் உடலில் ஊட்டச்சத்து செயல்முறைகள் இயல்பாக்கம் வழிவகுக்கும் நரம்பு அமைப்பு வரை செல்லுலார் ஊட்டச்சத்து மற்றும் டன் அதிகரிக்கிறது. கெஃபிரின் பங்கு, செரிமான செயல்பாட்டில் அனைத்து செரிமான உறுப்புகளிலும் அடங்கும். பல மாதங்களுக்கு 0.5 வாரம் 2-3 முறை ஒரு வாரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உள் ஒழுங்கு

பல்வேறு இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கான ஒரு தவிர்க்க முடியாத குணப்படுத்தும் அமுதம்.

பெருங்குடல் அழற்சி . மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கீரை, பீட் மற்றும் வெள்ளரிகள் சாறுகள். அவர்கள் கரிம பொருட்களில் மிகவும் பணக்காரர்களாக உள்ளனர், அவை குடலிறக்கத்தின் செயல்பாடுகளை சுத்திகரிப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன. இரத்தச் சிவப்பணு குளுக்கோஸ் என்பது பெருங்குடல் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும் (பெருங்குடலின் பலவீனமான மோட்டார் செயல்பாடு). இது உள்ள pectins செய்தபின் குடல் நச்சுகளை உறிஞ்சி, குடல் செயல்பாடு மீண்டும் உதவி. எடுக்கும் எப்படி: Redcurrant சாறு - நாள் ஒன்றுக்கு 50 மில்லி, சூடான நீரில் நீர்த்த (1: 4). மற்ற சாறு - அரை கண்ணாடி ஒரு நாள் (1: 2 அல்லது 1: 3 விகிதத்தில்). சராசரியாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளும் போதெல்லாம் 1-2 மாதங்கள் ஆகும், ஆனால் ஒவ்வொரு தனி வழக்கிலும் தனிப்பட்ட மாநிலத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும். முரண்பாடுகள்: இரைப்பை அழற்சி, வயிற்று புண்.

உசர் . மறுபிறவி தடுக்க, வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் பழச்சாறு வழக்கமாக பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முட்டைக்கோஸ் வைட்டமின் யூ என்று அழைக்கப்படும் முட்டைக்கோசு உள்ளது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இது புண்களின் தோற்றம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சிறுகுடலின் அரிப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது, மேலும் விரைவாக குணப்படுத்துவதை உறுதி செய்கிறது. இது ஒரு வலி நிவாரணி விளைவு உள்ளது. எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்: முட்டைக்கோசு சாற்றை அரைக்கால் ஒரு முறை 2-3 முறை ஒரு வழக்கமான உண்ணும் உணவை உட்கொண்டால், உடலின் நிலைமையை கணிசமாக அதிகரிக்கும். சராசரி நிச்சயமாக 1 மாதம். முரண்பாடுகள்: வாய்வு, பெருங்குடல். முட்டைக்கோசு சாறு அதன் தனித்தன்மையைக் கொண்டிருக்கிறது: அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​அது வாயு உற்பத்தி அதிகரிக்கக்கூடும்.

இரைப்பை அழற்சி . அதிக அமிலத்தன்மையுடன் காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்டு, பூசணி சாறு வெறுமனே ஈடு செய்ய முடியாததாக இருக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், கனிம உப்புக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் வெற்றிகரமான கலவைக்கு நன்றி, இது முக்கியமாக இரைப்பை குடல் வேலைகளை அதிகரிக்கிறது, மேலும் பித்த சுரப்பு, வயிற்றில் அமிலத்தன்மை குறைதல், சாதாரண செரிமானத்தை மீண்டும் உருவாக்குதல் போன்றவற்றை மேம்படுத்துகிறது. எடுக்கும்போது: 1/2 கப் ஒரு நாளுக்கு 10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை.

முரண்பாடுகள்: தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

ஆப்பிள், பேரி, திராட்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை: குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி, பழ சாறுகள் அதன் அளவு அதிகரிக்க உதவும். இந்த பணியில் காய்கறிகளில் காய்கறி, முட்டைக்கோஸ், பீட் மற்றும் வெள்ளரிகள், வெங்காயம், பெல் மிளகுத்தூள், பூண்டு ஆகியவற்றை சாப்பிடுவேன். அவர்கள் இரைப்பை சாறு சுரக்கும் தூண்டுகிறது. எடுத்துக்கொள்ள எப்படி: 1/4 கப் சாறு குறைந்தது 3 முறை ஒரு நாள்.

எதிர்வுகூறல்கள் : இரைச்சலான காஸ்ட்ரோடிஸ், நுரையீரல் புண். பாடத்திட்டத்தை நிறுத்தி அல்லது சாறு கலவை மாற்றுவதற்கான முக்கிய அளவுகோல் ஏற்கெனவே நன்கு அறியப்பட்ட பானத்தின் சுவை உணர்வின் திடீர் மாற்றமாகும். இந்த கலவையில் பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலின் பூரிதத்தின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.