அவர்கள் சொல்கிறார்கள்:
... கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அதிகமாக சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளன, இதனால் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
கிளாசிக்கல் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், நுகர்வோர் பரந்த அளவிலான உரையாடல்களில், இயற்கை சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும். மற்றும் நாம் பாப் ரசிகர்கள் சேர்ந்தவை என்றால், உணவு ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மதிப்பு தங்கள் இனிப்பு கருதுகின்றனர். உணவு மற்றும் பானங்கள் இருந்து கலோரிகள் உட்கொள்ளும் கணிசமாக உட்கொண்ட ஆற்றல் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அதிக எடை மற்றும் அதன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் - உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு ஆபத்து உண்மையில் அதிகரித்து வருகிறது. ஆனால் பானங்கள், இனிப்பு கூட, பாத்திரம் பங்கு மிகவும் முக்கியம் இல்லை. உங்கள் மெனுவின் மொத்த ஆற்றல் மதிப்பை கணக்கிட முக்கியம். சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும் அத்தகைய பானங்கள் உள்ளன. கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்க மற்றும் சுவை பாதுகாக்க, சர்க்கரை இனிப்புகளால் (சர்க்கரை மாற்று) பதிலாக. அதிக எடை அல்லது நீரிழிவு பிரச்சனை கொண்ட மக்களுக்கு இது குறைந்த கலோரி பானம் ஆகும்.
... பாமு பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு , செரிமான வளர்ச்சியை தூண்டுகிறது.
பற்பசையின் பிரதான காரணங்கள் பல்லின் ஈனமில் உள்ள ஃவுளூரைட்டின் குறைபாடு ஆகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பாக்டீரியாவால் உறிஞ்சப்படுகையில், வாய்வழி குழாயில் உருவாகக்கூடிய ஒரு அமிலம் சேதமடைகிறது. ஃவுளூரைடு போதாது என்றால், ஒரு நிபந்தனை முக்கோணம் தோன்றுகிறது: ஃவுளூரின் - பாக்டீரியா - கார்போஹைட்ரேட்டுகள். இந்த மூன்று காரணிகளில், முதல் இரண்டு மட்டுமே பாதிக்கப்படும். வாய்வழி குழிக்குள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (பழங்கள், தானியங்கள், ரொட்டி, இனிப்புகள்) உட்கொள்வதை தவிர்க்க முடியாதது, மற்றும் இனிப்பு பானங்கள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தி, காரணிகளின் அபாயத்தை குறைக்க முடியாது. அதை தவிர்க்க, வாய்வழி சுகாதார அதிக கவனம் செலுத்த மற்றும் ஃப்ளோரைடு அளவு கண்காணிக்க. அதன் ஆதாரங்கள் தண்ணீர், வைட்டமின் வளாகங்களில், சிறப்பு பல்விளையாட்டுகளில் உள்ளன.
... பழச்சாறு கொண்ட இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கலவை கார்பன் டை ஆக்சைடு வயிறு மற்றும் குடல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இத்தகைய கருதுகோள்கள், பல தசாப்தங்களாக விசாரணையில் உள்ளன, அவை உண்மையாக உணரப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த விடயத்தில் கடுமையான விஞ்ஞான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை, எனவே, அவை எந்தவொரு உறுதிமொழியும் இல்லை. ஆனால் விஞ்ஞானிகளின் பரிசோதனைகள், பாப் பாதிப்பை அதிகரிப்பது, உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் குடல்களின் வீரியம் வாய்ந்த இரையகற்றிகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்காது என்று காட்டியுள்ளது - மிகவும் தீவிரமான மற்றும் சாத்தியமான அபாயகரமான நோய்கள்.
... இனிப்பு பாப்ஸ் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு தீங்கு. அவர்கள் குழந்தைகள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் இனிப்பு சோடா அனுபவிக்க அனுமதிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு நியாயமான அளவு. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இயற்கை சாறுகள், பால், தூய நீர் ஆகியவை பிள்ளையின் உணவுகளில் இருக்க வேண்டும். பழச்சாறுடன் கூடிய கார்பனேற்றப்பட்ட பானம் சுவையாக இருக்கும் பாத்திரத்தை எடுத்துச் செல்வது நல்லது. சர்க்கரை, இயற்கை சாயங்கள், முதலியன - ஆனால் அதிக எடை அல்லது நீரிழிவு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, இனிப்பு சாப்பிடக்கூடிய பானங்கள் கொடுக்கப்பட்ட அல்லது கண்டிப்பாக அளவை கொடுக்க கூடாது.
உண்மையில்
... இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கால்சியம் மூலம் உடல் வெளியே கழுவி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.
அது அப்படி இல்லை. இன்று, நிபுணர்கள் இனிப்பு பானங்கள் கலவை பொருட்கள் கணிசமாக உடல் கால்சியம் மற்றும் அதன் அளவு பரிமாற்றம் பாதிக்கும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். அது இனிப்பு சோடா எலும்புப்புரை காரணமாக இருக்க முடியாது என்று மாறிவிடும். நஞ்சாத நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, அனைத்து வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகளும், ஊட்டச்சத்துக்களும் முன்னிலையில் சமநிலையான உணவைப் பராமரிக்கின்றன.
உண்மையில்
இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் எடை இழப்பு நுகர்வு பொருந்தாது.
நிச்சயமாக, இனிப்பு பாப் சர்க்கரை நிறைய மற்றும், இதனால், கலோரிகள் கொண்டிருக்கின்றன. எடை இழப்பது ஒரு நபர் மட்டுமே உணவு மற்றும் பானங்கள் கிடைக்கும் விட ஒரு ஆற்றல் அதிக நேரம் செலவழிக்கிறது போது. நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு விருப்பமான பானங்கள் கொடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், குறைந்த கலோரி (100 மிலிக்கு 10-25 கிலோகலோரி) அல்லது கலோரிக் (0.02 கிலோகலோரி 100 மில்லி) விருப்பங்களை தேர்ந்தெடுக்கவும். அவர்கள் உணவின் ஆற்றல் மதிப்பை அதிகரிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு தலையிட வேண்டாம்.
... திரவ நிறைய திரவம் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தீவிர சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள் மட்டுமே உட்கொள்ளும் திரவ அளவை கண்காணிக்கவும். ஆரோக்கியமான மக்கள் போதுமான அளவு திரவத்தை (1800-2000 மில்லி மகளிர் மற்றும் 2000-2500 மில்லி மல்) பருக வேண்டும். இனிப்பு நறுமணப் பானங்களும் நீரேற்றத்திற்கான நோக்கத்திற்காகவும் பயன்படுகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் வேலை உடல் ரீதியாக கோரினால் அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தால், குடிப்பழக்கத்தை அதிகரிக்கலாம். மூலம், சிறுநீரக கற்கள் தோன்றும் திரவம் குறைபாடு தொடர்புடைய இருக்கலாம் என்று நீண்ட அறியப்பட்டது.
... கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கலவை செயற்கை இனிப்பான்கள் பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் பருமன் பங்களிக்க.
நிறைய இனிப்புகளை இந்த பண்புகள் பற்றி கூறப்படுகிறது. ஆனால் அவை அறிவியல் ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே இணைப்பு "இனிப்புக்கள் - அதிக எடை" வீழ்ச்சியடைகிறது. உணவுத் தொழிற்துறையில் பயன்படுத்த விரும்பும் அனைத்து இனிப்புக்களும் பாதுகாப்பாகக் கருதப்படுகின்றன.