நம் மனதில் உண்மையை ஒத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு அற்புதமான திறமை இருக்கிறது, அது இல்லாவிட்டாலும் கூட. நான் என் பழக்கங்களை மாற்றியபோது, இந்த கண்டுபிடிப்பை கண்டுபிடித்தேன், மேலும் குப்பையை அகற்றினேன்.
நீங்கள் குப்பை (மற்றும் மாற்று பழக்கம்) விடுபட போது, நீங்கள் ஏதாவது வேண்டும் என்று. நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்று. நீங்கள் அதை விட்டு விட முடியாது. இன்னும் அது உண்மை இல்லை. இது ஒரு தவறான நம்பிக்கை, தவறான தேவை. சில எடுத்துக்காட்டுகள்:- எனக்கு சீஸ் வேண்டும். அதனால் நான் நீண்ட காலமாக நினைத்தேன், அது என் உடலுக்கு பொருந்தாத பாலாடைகளைத் தட்டுவதைத் தடுக்கிறது. இது தவறான யோசனை என்று அது மாறியது. பிற வேறுபாடுகள்: எனக்கு மது, சாக்லேட், இனிப்புகள், சில்லுகள், முதலியன தேவை இது ஒரு உண்மையான உடலியல் அல்லது உளவியல் தேவை இல்லை.
- உதாரணமாக, புகைப்படங்கள், குழந்தைகளின் நினைவாற்றல்கள், அன்பானவர்களிடமிருந்து வரும் அன்பளிப்புகள், பெரும்பாலான மக்கள், அவர்களுடன் சேர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை, அவர்கள் நினைவுகள் அல்லது அன்பை அடையாளப்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் இது உண்மை இல்லை, ஏனென்றால் காதல் அல்லது நினைவுகள் உண்மையில் இந்த பாடங்களில் இல்லை, அவை உங்கள் தலை மற்றும் இதயத்தில் உள்ளன.
- நான் பாதுகாப்பாக உணர்கிறேன். பல விஷயங்களைச் சொந்தமாக வைத்திருப்பது ஒரு பாதுகாப்பான வடிவமாக இருப்பதால், ஒரு மலைப்பிரதேசம் இல்லையென்றே புரிகிறது. இது அப்படி இல்லை - விஷயங்கள் உங்களுக்கு அதிக பாதுகாப்பை தரவில்லை. இது சிறிய கடன் கடப்பாடுகள், அதே போல் ஒரு காப்பு திட்டம் ஆகியவற்றால் வழங்கப்படுகிறது.
- நான் ஒரு நாளைக்கு மின்னஞ்சல் எக்ஸ் முறை சரிபார்க்க வேண்டும். முக்கியமான ஒன்றை காணாமல் போகிறீர்கள். நிச்சயமாக, இந்த அரிதானது, கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும், உண்மை இல்லை. பல மணிநேரங்கள் அல்லது அரை நாள் அல்லது ஒரு முழு நாளையோ நான் மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கவில்லை என்பதால் என் உலகம் ஒருபோதும் சரிந்தது இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு நீ செய்ய வேண்டும்.
- நான் பிஸியாக ஏதாவது இருக்க வேண்டும் - இல்லையெனில் என் வியாபாரம் வெற்றிகரமாக இருக்காது, ஏனெனில் நான் செல்வாக்கு உடையவன் அல்லது திறமையானவனாக இருப்பதாக மக்கள் நினைக்க மாட்டார்கள். இது உண்மை இல்லை என்று கண்டேன். நீங்கள் குறைவாக பிஸியாக இருந்தால், நீங்கள் முன்னுரிமையை எப்படி அறிவீர்கள் என்பதையும், பகுத்தறிவூட்டலில் திறமையுள்ளவர்களாக இருப்பதையும் அர்த்தப்படுத்துகிறது. தலைமை நிர்வாகியும் அதை எப்படி செய்வது என்று கேட்டார். அவர்கள் நீண்ட காலமாக பிஸியாக இருக்க வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டது, இந்த பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுக்க கடினமாக இருந்தது.
- எனக்கு நேர்த்தியான ஆடைகள் தேவை. நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பார்க்க வேண்டும், ஒரு படத்தை வெளிப்படுத்த அல்லது நிலைக்கு பொருந்துவதாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நான் ஒரு எண்ணத்தை உண்டாக்குவதற்காக ஆடை அணிய வேண்டிய அவசியத்தைச் சொன்னேன். அதற்கு பதிலாக, நான் வசதியாக, சிறிய ஆடைகளை அணிந்துகொள்கிறேன், யாரும் அதற்கு எதிராக எதையும் கொண்டிருக்கவில்லை. நிச்சயமாக, சில நடவடிக்கைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆடை குறியீடு தேவைப்படலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, இந்த தேவைகள் பெரும்பாலும் சவால் செய்யப்படலாம்.
தவறான தேவைகளை சமாளிக்க எப்படி
நீங்கள் ஒரு தவறான தேவையை உணர்ந்துள்ளீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். ஆனால் நீங்கள் அதை நீங்களே விடுவிப்பதில் இருந்து தடுக்கக்கூடிய ஒரு பகுத்தறிவு பயத்தை அனுபவித்தால், அதை எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள்? சில யோசனைகள்:- சரிபார்க்கவும். இந்த தேவை உண்மையானால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? அதை பாருங்கள். ஒரு பரிசோதனையை நடத்தி: உங்களுக்கு தேவையானதை, ஒரு வாரத்திற்கோ அல்லது ஒரு மாதத்திற்கோ கொடுக்கவும். மற்றும் விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இல்லை என்றால், அது ஒரு தவறான தேவை மற்றும் நீங்கள் அதை மறுத்து பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
- "சாத்தியமான" பெட்டியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தாத விஷயங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவை என்று பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், "சாத்தியமான" பெட்டியில் வைக்கவும். பெட்டியின் இன்றைய தேதியை எழுதுங்கள், கேரேஜ் அல்லது வேறு எங்காவது எழுதவும், 6 மாதங்களில் காலெண்டரில் ஒரு நினைவூட்டலை உருவாக்கவும், 6 மாதங்களுக்கு இந்த பெட்டியிலிருந்து எதையும் உங்களுக்கு தேவையில்லை, நீங்கள் பாதுகாப்பாக இந்த பொருட்களை அகற்றலாம்.
- அன்பு விஷயங்களில் இல்லை என்பதை உணருங்கள். ஒரு செண்டிமெண்ட் பொருள் கொண்ட பொருள்கள் காதல் மற்றும் நினைவுகள் சின்னமாக, ஆனால் உண்மையில், காதல் விஷயங்களில் இல்லை. பொருட்கள் காதல் மற்றும் நினைவுகள் ஒரு நினைவூட்டல், மற்றும் அவர்கள் நிறைய எடுத்து மற்றும் நீங்கள் ஆற்றல் மற்றும் நேரம் வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள், மிகவும் விலை உயர்ந்தவை. அதற்கு பதிலாக, ஒரு டிஜிட்டல் புகைப்படத்தை உருவாக்கவும், அதை ஸ்லைடு ஷோவில் ஒட்டவும், ஒவ்வொரு மாதமும் அல்லது ஒவ்வொரு மாதமும் விளையாடலாம், மேலும் பொருள் உங்களைத் தூக்கி எறியவும். இதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு நீண்ட காலமாக ஆகலாம், ஆனால் நீங்கள் வெற்றியடையும்போது உணர்ச்சிகளை உண்டாக்குகிற விஷயங்களுக்கு உங்கள் இணைப்புகளை நீக்கிவிடுவீர்கள்.
- மோசமான சூழ்நிலையில் என்ன நடக்கும் என்பதை நீங்களே கேளுங்கள். நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை அல்லது தேவைகளை அகற்றினால், மிகவும் சாதகமற்ற சூழ்நிலை எதுவாக இருக்கும்? பெரும்பாலும் அது மிகவும் கொடூரமானது அல்ல. நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட காரியத்தைத் துடைக்க முடியும், எந்த பேரழிவும் கவலைப்படக்கூடாது.
- காப்புப் பிரதி திட்டம் ஒன்றைக் கண்டறிக. என்ன மோசமான சூழ்நிலை மிகவும் இனிமையான என்றால் என்ன? இந்த விஷயத்தில் வேறு எந்த விதத்திலும் தேவையை நீங்கள் சந்திக்க முடியுமா? நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் இருந்து அரிதாகவே தேவைப்படும் ஒரு கருவியை நீங்கள் வாங்கலாம் அல்லது நூலகத்தில் ஒரு புத்தகம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் பயன்படுத்தாத விஷயங்களை சேமிப்பதற்குப் பதிலாக இணையத்தில் ஏதாவது ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
தினசரி அமர்வுகள்
உங்கள் அன்றாட அமர்வுகள் இணைப்புகளை இலவசமாகத் திரும்புவதன் பின் எவ்வாறு நடத்துவது:- வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பட்டியலிடுங்கள், அதோடு நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள், ஆனால் இது உண்மையில் உங்கள் தேவையல்ல.
- ஒவ்வொரு நாளும், இந்த தேவைகளை அல்லது ஆசைகள் ஒரு கருதுகின்றனர். இது உங்கள் உண்மையான தேவையா? உங்களுக்கு ஏன் தேவை? இது உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையை நிறைவு செய்கிறது அல்லது எல்லாவற்றையும் சிக்கலாக்குமா? நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியுமா மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை இந்த வழியில் எளிமைப்படுத்த முடியுமா?
- தற்காலிகமாக தற்காலிகமாக கைவிடப்படுவது அல்லது எந்த விதமான வாழ்க்கை இல்லாதிருப்பதைக் காண விருப்பம் உள்ளதைக் கவனியுங்கள்.