பயனுள்ள மற்றும் சத்தான காலை கஞ்சி

கஞ்சி காலை தட்டு அதிசயங்கள் வேலை செய்யலாம். ஆனால் விளைவு நீங்கள் தேர்வு என்ன வகையான தானிய, அதை எப்படி சமைக்க மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான காலை கஞ்சி சாப்பிட என்ன பொறுத்து வித்தியாசமாக இருக்கும்.

தினை

பயனுள்ள: நரம்பு மண்டலத்திற்காக, மன திறனை அதிகரிக்கிறது, கவனம் செலுத்துதல்; செல் புதுப்பிப்புக்காக; பார்வை, இரத்த கலவை, வளர்சிதை மாற்றம், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துதல்.

இத்தகைய பயனுள்ள மற்றும் சத்துணவு காலை கஞ்சி உடலின் சுத்திகரிப்பு தடுக்கிறது.

அது போல: தினை காலை மற்றும் காலை காலமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. கஞ்சி, தண்ணீர் மீது சமைக்கப்படுவது, மூட்டுகளின் சிதைவை குறைக்கிறது, எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது. எனினும், இரைப்பை குடல் நோய்கள் பாதிக்கப்படுபவர்கள், தினை கஞ்சி நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்: அது செரிமானம் கடினம். இணைக்க என்ன கொண்டு: பால் தினை கஞ்சி உள்ள கத்தரிக்காய் அதிகரிக்க, மற்றும் பால் இல்லாமல் கஞ்சி சேர்க்க - வெண்ணெய் ஒரு துண்டு, அதனால் அது செரிமான வேண்டும் அதிகமாக உள்ளது. பூசணி கொண்ட Pyshenka நோயாளிகளுக்கு அதிகரிக்கும், நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் முகம் மற்றும் கைகளில் வேகவைத்த தினை ஒரு slurry சுமத்தினால், தோல் குறைந்த O * flabby மாறும்.

buckwheat

பயனுள்ள: நோயின் போது மற்றும் பின் உடல் வலிமை மீட்க; இரத்த நாளங்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செயல்திறன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல்; வளர்சிதை மாற்றம், பார்வை, இரத்தம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல். சோர்வு, நாட்பட்ட சோர்வு தடுக்கிறது.

இது போன்ற: பக்ஷித் நாள் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம், மற்றும் ஒரு பக்க டிஷ் மட்டும், ஆனால் ஒரு சுதந்திரமான டிஷ். இணைக்க என்ன கொண்டு: வேகவைத்த ஒரு சிறிய அளவு வேகவைத்த குங்குமப்பூ சிகிச்சை மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து நன்கு இருப்பது அதிகரிக்கிறது. பால் பொருட்கள், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பக்ஷீட் என்றால், பி மற்றும் பிபி என்ற வைட்டமின்கள், பயனுள்ள மற்றும் சத்தான காலை வேர்ரிட்ஜ்கள் போன்றவற்றில் மிகவும் பணக்காரர்களாக உள்ளன, அவை நன்றாக உறிஞ்சப்படும்.

அரிசி

பயனுள்ள: வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் புரத கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், கப்பல்களின் வேலைகளை ஒருங்கிணைத்தல்.

உடலில் திரவம் தேக்கத்தைத் தடுக்கிறது. உப்பு இல்லாமல் சமைத்த ஒரு அரிசி உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, சற்று உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது, இது செரிமான கோளாறுகளுக்கு இன்றியமையாததாகும்.

இணைக்க என்ன கொண்டு: வேகவைத்த கோழி அல்லது வான்கோழி, அத்துடன் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வேகவைத்த ஒளி உப்பு அரிப்பை சாப்பிட: தக்காளி, கேரட் மற்றும் வெங்காயம், உலர்ந்த apricots. கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் சாஸ்கள் சாப்பிட வேண்டாம் - அரிசி நல்ல விட உடல் தீங்கு செய்யாது, உடல் slushes.

ஓட்ஸ்

பயனுள்ள: உடல் செல்கள் புதுப்பிக்க, கூட்டு இயக்கம், வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானம் மேம்படுத்த. மூட்டுவலி, மலச்சிக்கல், கொழுப்பின் குவியல்களின் நிகழ்வை தடுக்கிறது.

அது போல: கொதிக்கும் நீர் கொண்ட ஓட் செதில்களாக திருடி மற்றும் காலை உணவு சாப்பிட - ஹெலிகல்ஸ் கஞ்சி ஒரு தட்டு அரை நாள் கலோரி உங்களுக்கு வழங்கும். திரவக் கொடிய வலிமை கெஸ்ட்ரிக்ஸ்டெஸ்டினல் டிராக்டின் சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய்களுடனான இரைப்பை குடலை மூடுகிறது. அடர்த்தியான - கலோரிகள் இல்லாத காரணத்தால். இரண்டு வகையான பயனுள்ள மற்றும் சத்தான காலை உணவுகள் கெஸ்ட்ரோன்டஸ்டினல் டிராக்டை சுத்தப்படுத்துவதற்கு நல்லது. இணைக்க என்ன கொண்டு: திராட்சையும், உலர்ந்த apricots, ஆப்பிள் செய்தபின் முக்கிய சக்திகள் செயல்படுத்துகிறது கொண்டு முள்ளம்பன்றி கஞ்சி.

Munk

பயனுள்ள: மீட்பு காலத்தில் வலிமை மீட்க, நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க.

எடை இழப்பு தடுக்கிறது. என: நோய் மற்றும் அதன் பிறகு, பால் மீது திரவ ரோம் கஞ்சி சாப்பிட - எனவே நீங்கள் விரைவில் திருத்தம் போக வேண்டும். இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களில், குறைந்த கொழுப்புப் பால் மீது மெல்லிய எலுமிச்சை கொதிக்கவும். உடல் பலவீனமாக இருந்தால், வெண்ணெய், திராட்சைகள் அல்லது ஜாம் ஒரு நடுத்தர தடிமனான கஞ்சி சாப்பிட. என்ன இணைக்க என்ன கொண்டு: இரட்டையர் கஞ்சி மிகவும் கலோரி உள்ளது, எனவே ரொட்டி, ரொட்டி, இனிப்புகள் அதை சாப்பிட வேண்டாம் ஜெல்லி கொண்டு குடிக்க மாட்டேன் - அது செரிமானம் கடினம் செய்கிறது.