நிரப்புவதற்கான வசந்த காலம்

இறுதியாக! சூரிய ஒளி பிரகாசிக்கிறது, பறவைகள் சதுப்பு நிலங்களில் வெள்ளம் ஏற்படுகின்றன, காற்றுக்குள் சக்திகளின் நிரப்புவதற்கான வசந்த காலத்தில் மாற்றங்கள் ஒரு வாசனை உள்ளது. ஆனால் சூடான கதிர்கள் மற்றும் குரல்களின் இனிமையான குரல்கள் அனுபவிக்க, சில காரணங்களால் எந்த வலிமையும் இல்லை ... ஆமாம், ஆசைகளும் கூட. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில்: வசந்த ஹைபோவிட்டமினோசிஸ் பின்னணியில், அனைத்து அமைப்புகளின் தழுவல் சாளரத்திற்கு வெளியே புதிய நிலைமைகளுக்குத் தக்கவாறு உடல் உறுதிசெய்து பராமரிக்க வேண்டும். அதனால்தான் ஏப்ரல் மாதத்தில், பலவீனம் மற்றும் அஸ்டினியா ஆகியவை காதல் மற்றும் நல்ல மனநிலையை விட குறைவானதாக இல்லை. காதல் ரொட்டியிலிருந்து உங்களுக்கு மட்டும் போனஸ் கிடைக்கும்?

நேரங்களில்

குளிர்காலத்தில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் மெதுவாக குறைந்து வருகின்றன, ஒரு ஆற்றல் சேமிப்பு முறை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனென்றால் குளிர்காலத்தின் போது சூடாக இருக்கும் போது, ​​ஆற்றல் இருப்புக்கள் ஒதுக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் வசந்த காலத்தில், உள் வேலை கொதிக்க தொடங்குகிறது: செல் பிரிவு மற்றும் புதுப்பித்தல் துரிதப்படுத்துகிறது, ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது உற்பத்தி, மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகரிப்பு அதிகரிக்கிறது. புத்திசாலித்தனமான உயிரினத்திற்கு ஒரு புதிய தாளத்திற்கு மாற்றுவதற்கு, காலெண்டர்கள் மற்றும் கடிகாரங்கள் தேவையில்லை: வருடாந்திர உலகளாவிய மறுசீரமைப்பின் (கோடை மற்றும் குளிர்காலத்திற்காக) துவக்கத்தைப் பற்றிய தகவல் மூளையின் துணைவரிசைகளில் சேமிக்கப்படுகிறது, மேலும் அது உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் ஒரு வசந்தகால புதுப்பித்தலை அதிகரிக்கிறது. பூமியின் காந்தப்புலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சாளரத்திற்கு வெளியில் வெப்பநிலை, ஒளி நாளின் காலம் மற்றும் வெப்பத்தின் அளவு ஆகியவை உணர்திறன் கொண்டவை, ஆனால் பெருமூளைப் புறணி - உடல் உணரும் பருவ மாற்றத்தின் அறிகுறிகளுக்கு இது பிரதிபலிக்கிறது.

நரம்பு மண்டலத்தை நிரப்புவதற்கான வசந்த காலத்தின் போது குறிப்பாக நிலையற்றது . வசந்த காலத்தில் மனநிலை ஊசலாடு, நியாயமற்ற கண்ணீர், உயரும் அல்லது மன வலிமையின் வீழ்ச்சி. ஒருபுறம், இந்த ஒரு பிளஸ் - ஒரு உளவியல் மறுசீரமைப்பு உள்ளது, எங்கள் பழக்கம் அடிப்படையாக கொண்டிருக்கும் ஒரே மாதிரியான உடைக்க எளிதாக இருக்கும் (எனவே, வசந்த காலத்தில் புகைப்பதை விட்டுவிட எளிதாக உள்ளது, கைகளில் gnawing பழக்கம் பெற மற்றும் புதிய ஏதாவது பழகி). மறுபுறம், ஒரு நரம்பு "சதி" என்பது ஆஸ்துமா மற்றும் அஸ்டினியாவை தூண்டலாம்.

ஸ்பிரிங் asthenics ஒரு நிதானமாக விழும் தெரிகிறது. மற்றும், அனைத்து வார இறுதிக்குள் தங்கி, இன்னும் திண்ம திமிர்த்தனமாக மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வுடன் திங்கட்கிழமை தொடங்குகிறது, ஒரு கேப்ரிசியோஸ், கத்தி மற்றும் எப்பொழுதும் ஏதாவது அதிருப்தி கொண்ட நபராக மாறிவிடும். பருவகால அஸ்தெனியா, நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது ஒரு மேலாளரின் நோய்க்குறி, பொதுவாக இது போன்ற நிலை என்று அழைக்கப்படுவதால், நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு சீர்கேட்டையே தவிர வேறில்லை. அவர் அடிக்கடி ஒரு அமைதியான குணத்தை கொண்ட நபர்களுக்கு வெளிப்படும்: அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் அவர்களின் உடல் வளங்களை சேமிக்கிறது மற்றும் சிறிய அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்கிறது. உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும், மன அழுத்தம் ஹார்மோனுக்கு (நியாயமான வரம்புகளுக்கு) பேராசையுடனும் பயன்படுத்தாதவர்கள், இனிய பருவத்தில் மகிழ்ச்சியான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியானவர்களாக இருக்கிறார்கள்.

வசந்த காலத்தில் நரம்புகள் மற்றும் பாலுறவின் போது ஸ்பிரிங் செயல்படுகிறது சக்திகளை நிரப்பவும் - பெண்கள் அதை மேலும் கூர்மையாகவும், கவனமாகவும் காவலியர்களாக எதிர்வினை செய்கிறார்கள். மனநிலையில், மனதை உருவாக்கும் அன்பு, வாழ்க்கை அனுபவித்து, குடியிருப்பில் உள்ள நிலைமையை ஹார்மோன்கள் பாதிக்கின்றன: சூடான நாட்களின் ஆரம்பத்தில், பலவீனமான செக்ஸ் செரோடோனின், எண்டோர்பின் மற்றும் எஸ்ட்ரோஜென்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.

எப்போதும் நல்ல வடிவத்தில்

நீங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை நீங்களே ஆதரிக்கலாம்: படுக்கையறையில், சமையலறையில், அலுவலகத்தில், தெருவில்.

எனவே:

உங்களுக்கு பிடித்த மெல்லிசைக்கு எழுந்திருங்கள். அலாரம் கடிகாரம் காலை எழுப்புவது ஒரு அழுத்த காரணி, அதனால் முடிந்தவரை இனிமையான அதை செய்ய. எழுந்த பிறகு உடனடியாக படுக்கையிலிருந்து வெளியே வர வேண்டாம். உங்களை 10-15 நிமிடங்கள் போர்வைக்குள் வைக்க அனுமதிக்கவும். குறைந்த பட்சம் 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். மியூசிக் தெரபி தொடர்ந்து, ஒரு மழை எடுத்து. பாடும் போது, ​​அதிக ஆக்ஸிஜன் உடலில் நுழைகிறது, இதய துடிப்பு சரிசெய்யப்படுகிறது, மூளையின் செயல்பாடு செயல்படுத்தப்படுகிறது. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் தங்களுக்கு பிடித்த ஜோடியைக் காதுகொடுக்கிறவர்களுக்கும் பாடுகிறார்கள். ஒரு வேண்டுமென்றே பாடல் மூளையை மகிழ்ச்சிக்கான காரணத்திற்காக சிறப்பு பொருட்களால் தயாரிக்கிறது, அதனால் கவலை மற்றும் அக்கறையின்மை நீரில் கழுவிவிடும்.

வாழ்க்கையில், மன அழுத்தம் மற்றும் அலுவலகத்தில் கூடுதல் நீண்ட தூக்கமின்மையால், நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பாத்திரங்களை மறக்க முடியும்: நுகர்வு, இனிப்பு சோடா ஊக்கமருந்துகள், தூக்கத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் வசந்த காலத்தில் வசந்த காலத்தில் அதிகரிக்கும் திறன் அதிகரிக்கும். கோகோ கோலா இது ஒரு தெளிவான உறுதிப்படுத்தல்: குளிர்காலத்திற்கு பிறகு சோர்வடைந்த உடலில் அதன் ஒளி ஊடுருவி விளைவினால், இது இயற்கை சுக்ரோஸ் (ஒரு எளிய வழியில் - சர்க்கரை) காரணமாகும். மனித கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும் இது பீட்ஸிலிருந்து பெறப்படுகிறது. மனிதன் உணவில் பாரம்பரியமாக புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் மீது கார்போஹைட்ரேட் நிலவும், ஆனால் உடலில் கார்போஹைட்ரேட் இருப்புக்கள் சிறியவை. இந்த கரிம சேர்மங்கள் கொண்ட உடல் ஒரு வழக்கமான நிரப்புதல் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். சுவாசம், செரிமானம், இயக்கம் மற்றும் எரிசக்தி நெருக்கடியைத் தடுக்க - அனைத்து முக்கிய செயல்பாட்டிற்கும் மிகவும் தேவைப்படும் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் சர்க்கரை உடலின் செல்கள் அவசியம். கார்பன் டை ஆக்சைடுகளின் காபி, காரமான அரோமடிக் அடித்தளம் மற்றும் குமிழ்கள் ஆகியவை ஒளி ஊடுருவி மற்றும் டோனிக் பாதிப்பை வலுப்படுத்துகின்றன.

எந்த இனிப்பு சோடா அடிப்படையிலும் தண்ணீர் உள்ளது. இது வித்தியாசமானது, எனவே தரமான பானத்தை கலைத்திறன் நீரை அடிப்படையாகக் கொண்டது, வரலாற்றுக்குரிய காலத்தின் ஆழத்திலிருந்து பெறப்பட்டது. இது நவீன சூழலின் எதிர்மறையான செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்டு, சோர்வுற்ற உடலுக்கு வலிமை மற்றும் தொனியை மீண்டும் பெற முடியும். அதே கோகோ கோலா உற்பத்தியில், செனோமியன் மற்றும் ஜுராசிக் எல்லைகள் இயற்கை நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எந்தவொரு பானத்தில் முடிந்தவரை பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன - எந்த செயற்கை சுவைகள், சாயங்கள் அல்லது இனிப்பான்கள். கார்பனேற்றப்பட்ட குடும்பத்தின் சிறந்த பிரதிநிதிகளில் கலோரிகள் பழச்சாறுகளில் இருக்கும் அதேபோல், அவர்களின் இயல்பான கூறுகள் வயிற்றின் pH ஐ மாற்றுவதில்லை என்பது சுவாரஸ்யமானது. ஜாடிக்கு வைட்டமின்களின் காலைப் பகுதியின் பதிலாக, உயிர்ச்சத்து பராமரிக்க, ஒரு இயற்கை அடிப்படையில் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பானங்கள் உள்ள வைட்டமின்கள் விரும்புவதே சிறந்தது.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக இருக்கும் அறைக்கு அடிக்கடி காற்றோட்டம் . மதிய நேரத்தில், தெருவுக்கு வெளியே செல்லுங்கள், நடந்து செல்லுங்கள் மற்றும் சூரிய ஒளி மற்றொரு பகுதி கிடைக்கும். அவருக்கு நன்றி, உடலின் வைட்டமின் D இன் குறைபாடு நிரப்பப்படும், இதன் விளைவாக, கால்சியம் உறிஞ்சுவதை விட நன்றாக இருக்கும். குறிப்பாக கவனம் buckwheat கஞ்சி, பீன்ஸ் மற்றும் இலை கீரைகள் (அது ஒரு உணவு இல்லை - உடல் கட்டுப்பாடுகளை, மற்றும் ஆதரவு தேவை இல்லை, ஏனெனில், இனிய பருவத்தின் போது இருந்து தங்களை பரிந்துரைக்கிறோம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது). இந்த தானியமும் காய்கறிகளும் மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கும், அவை நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் வேலை செயல்திறன் அதிகரிக்கும். அடிக்கடி சிரித்துக் கொள்ளுங்கள்! திபெத் துறவிகள் தங்கள் புருஷனை தங்கள் பிரதான மருந்துகளாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்: சிறந்த உணவை விரும்புவோர், 40 நாட்களுக்கு முன்பு மடாலயத்தில் தொடர்ந்து தொடர்ந்து சிரித்துக் கொள்ள வேண்டும். பயணிகள் அஸ்தினேனியா மற்றும் பலவீனம் மட்டுமல்ல, தடிப்புத் தோல் அழற்சியும், நீரிழிவு நோயாளிகளும் மீண்டும் செல்கின்றனர்.