ஆரம்பத்தில், அதை வெளியே வேலை இருந்து துண்டிக்க எப்படி கற்று. நல்ல அறிவுரை உள்ளது - தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வேலைக்கு மாற்றுவது அல்ல. அலுவலக வீட்டைவிட்டு வெளியேற, அங்கே எல்லா வேலை சிக்கல்களையும் விட்டுவிடு. நிச்சயமாக, வாடகைகள் உள்ளன, ஆனால் அதே ஆண்டு சுற்று! நீங்கள் மாற வேண்டும். மாலைநேரங்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள், சலிப்புக்கு அறையை விட்டு விடாதீர்கள், வேலை பற்றி மறந்துவிடலாம்.
வீட்டில் வேலை செய்யும் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முயற்சி செய்யாதீர்கள். நாம் அடிக்கடி உரையாடல்களைத் தட்டச்சு செய்வது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, நாம் அவ்வப்போது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை மாற்றிவிடுகிறோம், நாம் பதட்டமாக இருக்கிறோம், நாம் தூங்க முடியாது. நீங்கள் இத்தகைய செயல்களைச் சகித்துக் கொண்டால், உழைக்கும் எதிர்மறையை அகற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எதையும் சரிசெய்ய முடியாது என்றால், நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற முடியாது, முடிவை தள்ளி வைக்க முடியும் என்றால் - இங்கே மற்றும் இப்போது பிரச்சனை தீர்க்க முயற்சி வரை கொடுக்க. இறுதியில், வேலை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை போல் முக்கியம் இல்லை.
உண்மையில் கடுமையான பிரச்சினைகளைச் செய்தால், நீங்கள் அவற்றைத் தீர்க்க வேண்டும்.
உன்னுடைய நேரத்தை சரியாக வேலை செய்யாததால், உன்னுடைய எல்லா வேலைகளையும் வேலைக்கு முடிக்க நேரமில்லை. நேரம் மேலாண்மை அடிப்படைகள் மாஸ்டர். உங்கள் செயல்களுக்கு தெளிவான திட்டத்தை உருவாக்கவும், முன்னுரிமைகள், மாற்று சிக்கலான மற்றும் எளிமையான நிகழ்வுகளைத் தளர்த்தவும். நீங்கள் வேலையில் இருக்கும் நேரத்தில் எல்லாவற்றையும் அல்லது பெரும்பாலானவற்றையும் செய்ய நேரம் கிடைக்கும். நாளைக்கு நீங்கள் ஏதாவது ஒன்றை ஒத்திவைக்க வேண்டும் என்றால், உங்களை தொந்தரவு செய்யாத மிக முக்கியமான காரியங்களை விட வேண்டாம். வேலைக்கு ஒரு மோதல் சூழ்நிலை இருந்தால், அது மிகவும் வீட்டிலேயே உங்களை தொந்தரவு செய்யும். உங்கள் செயல்களைப் பற்றி யோசித்து, எல்லாவற்றையும் விரைவாகச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். மற்றும் நினைவில் - எந்த வேலை அது மதிப்பு இல்லை நீங்கள் அவளை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை கெடுக்க வேண்டும். இறுதியில், நீங்கள் ஒரு புதிய வேலை தேடும் ஆரம்பிக்க முடியும், இதுவே உங்களுக்காக அதிக நேரம்.
யோசித்துப் பாருங்கள், வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்களா? உங்கள் இலவச நேரம் என்ன செய்கிறது? நீங்கள் தொலைக்காட்சியில் உட்கார்ந்து அல்லது வீட்டில் நிறைய வேலைகளைச் செய்தால், உதாரணமாக, நீங்கள் சமைக்கிறீர்கள், வீட்டில் மாலை நேரத்தில் அடுப்பில் நிற்கிறீர்கள், பிறகு சோர்வு மட்டுமே குவிந்துவிடும். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை உருவாக்குங்கள், அது உங்கள் வேலைக்கு முற்றிலும் மாறுபட்டது. வேலை தர்மசங்கடமாக இருந்தால், ஓய்வெடுக்க சுறுசுறுப்பாக இருக்கட்டும். நீங்கள் மனநல வேலையில் ஈடுபட்டிருந்தால், வீட்டில் உடல் சுமையை அதிகரிக்கவும். அவசியம் போலித்தனமாக உங்களை தொந்தரவு செய்யாதே, ஆனால் நடப்பது மிகவும் எளிது.
நடைபயிற்சி பொதுவாக சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் இருவரும் ஒரு சிறந்த தீர்வு. புதிய காற்று, சுவாரஸ்யமான இடங்கள், வீதிகள், பார்வையிட வாய்ப்பு - இது மிகவும் அணுகக்கூடியது மற்றும் பயனுள்ளது, இது விசித்திரமானது, ஏன் இந்த வாய்ப்பை பயன்படுத்துவதில்லை. நீ மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறாய் என்று உனக்குத் தோன்றினால், என்னை நம்புங்கள், எப்பொழுதும் நடக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீ தூங்குவதற்கு வசதியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும், தலைவலிகளைக் களைந்து, கூடுதல் பவுண்டுகளை பெறாதீர்கள்.
தூக்கத்தைப் பற்றி பேசினால், அது ஒட்டுமொத்த நலனையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் தூங்க வேண்டும். இதற்காக, இரவு விழிப்புணர்வுகளை விட்டுவிட்டு, ஒரே நேரத்தில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
வாழ்க்கையில் மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒன்று இல்லை என்பதால் ஒரு நபர் வேலையில் தொடர்ந்து ஈடுபட்டு வருகிறார். இது உங்களிடம் இருந்தால், நிலைமையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். நிச்சயமாக நீங்கள் எதையாவது நேசிக்கிறீர்கள், ஏதோவொரு ஆர்வத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் வேலை மற்றும் எண்ணங்களைத் தவிர வேறெதுவும் உங்களை நீங்களே ஆக்கிக் கொள்ள வேண்டாம். வேலை தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பற்றாக்குறைக்கு ஒரு இழப்பீடு மட்டுமே என்றால், சில சமயங்களில் அது சலிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று வியப்பு ஏதும் இல்லை. இது நீண்ட காலமாக இருந்திருக்கும் மகிழ்ச்சிக்கான மாற்றாக இல்லை. இந்த ஒரே வழி, ஒரு தனித்துவமான பொழுதுபோக்கைக் கண்டறிந்து, தனிமையில் இருப்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை.
சமீபத்தில், வேலை எதுவும் ஆனால் வேலை செய்ய முடியாது என்று பல workaholics தோன்றினார். நீங்கள் அவற்றில் ஒன்று என்றால், அவர் வாழ்க்கையை விஷமாக ஆக்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டும். தனியாக இருந்தால் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் புதிய அம்சங்களை நீங்கள் கண்டறிய முடியாது என்றால், ஒரு உளவியலாளர் திரும்ப.
ஒருவரது வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சத்திற்கான அதிகப்படியான உணர்வு, தவிர்க்கமுடியாமல் மீதமிருக்கின்றது. பெரும்பாலும் இத்தகைய ஒரு திரிபு தீவிர நரம்பு முறிவு என மொழிபெயர்க்கிறது, இதன் விளைவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமையும் உங்களுக்கு பிடித்த வேலை கூட அருவருப்பானது என்ற உணர்வுடன் எழுந்தால், அது ஒரு இடைவெளி எடுத்து விடுமுறைக்குச் சென்று, உங்கள் வாழ்க்கையை பகுத்தறிந்து, தவறுகளை சரிசெய்து, வலுவடைந்து, வலிமை பெறும். நீங்கள் நிலைமையைத் தொடங்கிவிட்டால், ஒரு குறுகிய காலத்தில், வார இறுதியில் எந்தவித மகிழ்ச்சியும் வரவில்லை, நீங்கள் ஒரு கூண்டில் இருந்தால் நீங்கள் வாழ்கிறீர்கள். மகிழ்ச்சிக்கான பாதையானது உங்கள் கைகளில் இருக்கிறது, உங்கள் முயற்சிகளுக்கு நீங்கள் வெகுமதி அளிக்கப்படுவீர்கள்.