நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணர்கிறீர்களா? பலர் என் தலையில் ஒரு முழுமையான குழப்பம் மற்றும் என் மனதில் குழப்பம் ஆகியவற்றின் அன்றாட உணர்வை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். எப்படி முடிவில்லாமல் ஒரு வேலை நாள்! ஆனால் பயப்பட வேண்டாம். எல்லாம் "மயக்கம்" காணலாம்.
முதலாவதாக, உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக, அதாவது மானிட்டர் என்னவெல்லாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். திரையில் முற்றிலும் புதிய வால்பேப்பரை அமைக்க வேண்டும். அற்புதமான மிருகங்களின் அல்லது அழகிய பூக்களின் உருவையுடன் அது இருக்கட்டும். மிகவும் அழகாக இயற்கை அழகான இயற்கை. மிகவும் கவனிக்கப்படாத, சில வினாடிகளில் இந்த படங்கள் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பை நிவர்த்தி செய்யலாம். அவர்களைப் பார்த்து, இன்னொரு உலகிற்குச் செல்லுகிறோம், பிரச்சினைகளை மறந்துவிடுகிறோம். நாங்கள் மீண்டும் அங்கு இருந்து புதிய அனுபவங்கள் தயாராக அமைதியாக மற்றும் அமைதியான இருந்து வந்து. உளவியலாளர்கள் பாலைவன கடற்கரைகள் அல்லது அழகான நீரூற்றுகளை சித்தரிக்கும் படங்களை நிறுவ பரிந்துரைக்கிறார்கள். அவர்கள் கனவு உலகத்தில் நபர் எடுத்து மாயை பற்றி மறக்க உதவும்.
அலுவலக ஊழியர்கள் அவர்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து எப்படி கவனம் செலுத்த வேண்டும். போஸ் சரியாக இருக்க வேண்டும். மீண்டும் மீண்டும் நாற்காலியின் பின்புறம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மற்றும் கால்கள் அழுத்தம் கூடாது, ஏனெனில் இரத்த ஓட்டம் மிகவும் தொந்தரவு. குதிகால் தரையில் அடைக்கப்பட வேண்டும். சிறந்த விருப்பம் கால்களை ஒரு சிறப்பு நிலைப்பாட்டை பணியாற்றும், இடுப்பு மேலே உங்கள் முழங்கால்கள் உயர்த்த எந்த. பெரும்பாலும் உடல் சில பகுதிகளின் உணர்வின்மை உணர்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தின் மீறல் காரணமாக இது தோன்றுகிறது. நாளின் போது, நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் தூண்ட வேண்டும். இதற்கு ஒரு மிக எளிய முறை உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் உள்ளங்கைகளை மடக்கி அவற்றை ஒன்றாக தேய்த்தல் தொடங்க வேண்டும். உள்ளங்கையில் சூடாக இருக்கும் வரை இயக்கம் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
ஒரு நபர் ஒரு உற்சாக வேலை கிடைத்தால், ஒவ்வொரு 40 நிமிடங்களுக்கும் கீழே நீட்டவும், வளைக்கவும் வேண்டும். இது களைப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. மாடிப்படி கீழே செல்ல ஒரு வாய்ப்பு இருந்தால், நீங்கள் இதை பல முறை செய்ய வேண்டும். பெரும்பாலும் பணியிடத்தில், தொழிலாளர்கள் கழுத்தில் வலியை உணர்கிறார்கள், தலையில் மயக்கம். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் நேராகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் உங்கள் தலை 10 முறை வலது பக்கம் வலது பக்கமாக இடது பக்கமாக திருப்பி விட வேண்டும். உடற்பயிற்சி போது, மூக்கு மற்றும் பொருந்துகிறது தோள்பட்டை அளவில் உள்ளன. இந்த முறை கழுத்து தசைகளின் விறைப்பை நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டம், சத்துக்கள் மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்கிறது.
நரம்பு பதற்றம் அகற்றுதல் உதவும் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள். உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு நட்டு அடுக்கி வைக்கவும், சரியான பனை கடிகார திசையில் திருப்பவும், இடது கை ஒரு எதிர் திசையில் திசை திருப்பவும் அவசியம். கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இதை செய்ய, கண்களை மூடி 10-15 முறை, பின்னர் அவர்கள் தீவிரமாக திறக்க.
ஆற்றல் பானங்கள் பிடிக்கும் மக்கள், பல முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஆமாம், இத்தகைய பானங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்து, புதிய சக்தியுடன் வேலை செய்ய நிர்ப்பந்திக்கின்றன. ஆனால் எந்த உயிரினமும் நீண்ட காலத்திற்கு உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் செய்ய வேலை செய்ய முடியும். கூடுதலாக, இந்த பானங்கள் கலோரிகளில் அதிகமாகவும், கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் வேலைகளில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்காத காஃபினை அதிக அளவு கொண்டிருக்கும். உற்சாகப்படுத்துவதற்காக, ஒரு ஆரஞ்சு சாறு அல்லது கோகோ கோப்பை ஒரு குவளையை நீங்கள் குடிக்கலாம். சோர்வு, கசப்பான கறுப்பு சாக்லேட், கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றின் சண்டைக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. இவை அனைத்தும் வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவர்களின் பணியை முழு அதிகாரத்திற்காகவும் பயன்படுத்துகின்றன.
சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், நறுமணம் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. Mandarin, எலுமிச்சை, பேர்கமோட், ஆரஞ்சு, துளசி மற்றும் ரோஸ்மேரி வாசனை படைப்பாற்றல் மற்றும் வேலை திறன் அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன. கையில் ஒரு துளி சோர்வு சமாளிக்க உதவும்.