கால் பராமரிப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஒன்பது மாதங்களுக்குள், உங்கள் கால்கள் இரட்டை சுமை இருக்கும். நடை எளிமையாய் வைத்திருக்க, விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் எதுவும் உங்கள் கால்களைத் தொட்டன, அவற்றை சரியாக பராமரிப்பது எப்படி என்பதை அறியுங்கள். கால் பராமரிப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவும்.

வீக்கம்

இது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். பெரும்பாலும் மாலை மற்றும் சில நேரங்களில் காலை காலையிலிருந்து தலையணை நினைவூட்டுவதாக இருக்கிறது. நாள் முடிவில், வீக்கம் இடுப்புகளை அடையலாம். இதன் விளைவாக தொடை நரம்புகள் மீது வளரும் கருப்பை அழுத்தம் உள்ளது, இதன் விளைவாக, இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு. பொதுவாக, கால்கள் வீக்கம் கர்ப்ப ஆறாவது மாதம் தோன்றும்.

தடுப்பு

ஒரு முதுகெலும்பு வலுவூட்டல் மற்றும் தாங்கி நிற்பதில் ஈடுபட்டிருங்கள் (இந்த நோக்கத்திற்காக அரிதாக முன்னோக்கி முன்னேற வேண்டும்). ஒரு நேர்மையான நிலையில் நீண்ட காலத்தைத் தவிர்க்கவும், காலில் உங்கள் கால் வைக்காதீர்கள், மேலும் மேலும் நடக்க - வேலை கால் தசைகள் கீழே இருந்து இரத்த ஓட்டம் உதவும். உங்கள் கால்களை அதிக அளவில் அதிகப்படுத்தி வைக்கவும். எழுந்த கால்கள் நன்றாக தூங்க. பாதங்களுக்கு ஒளி பயிற்சிகளை செய்யவும். எடிமாவின் பிரச்சனையைத் தணிப்பதற்கு, கனிம களிமண் கொண்ட சிறப்பு முகமூடிகள் உதவும். இதேபோல் பல அழகு salons மற்றும் இலவச விற்பனையில் வழங்கப்படுகிறது. அவர்கள் எளிதாக வீட்டில் பயன்படுத்த முடியும். கால்கள் முழு மேற்பரப்பில் செயல்படுகின்றன: கால் இருந்து இடுப்பு வரை - நல்ல நல்ல மாறாக மழை மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் நனை கடற்பாசி துடைப்பது. கர்ப்பம் அல்லது கர்ப்பத்தின் முதல் கட்டம் (ஒரு ஆபத்தான சிக்கல்) ஒரு இயற்கையான நிகழ்வாக இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான எந்தத் தெளிவின்மையும் இது தேவை. தூக்கத்தின் பின்னர் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுக்காதபோதும் கூட மறைந்துவிடாது என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சோர்வாக அடி

ஹம்மிங் கால்கள் நாள் போது மட்டும் அசௌகரியம் ஏற்படுத்தும், ஆனால் இரவில் ஒரு அமைதியான தூக்கத்தில் தலையிட. ஒரு விதியாக, அதிகரித்த உடல் எடையின் காரணமாக மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றும். முடிவில் மணி நேரம், ஒரு சிறிய ஹீல் மற்றும் ஒரு பிளாட் ஒரே, எந்த காலணி அணிந்து வரம்பை. காலணிகள் கால் மற்றும் தாடை கசக்கி இல்லை என்று பார்த்துக்கொள். மற்றும் உங்கள் காலில் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு, ஓய்வு 5 நிமிடங்கள் ஏற்பாடு: சுற்றி நடக்க, சிறிது கால் மசாஜ்.

விரிவாக்கப்பட்ட நரம்புகள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

எடையை விரைவாக அதிகரிப்பதால், பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் நரம்புகளுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளனர். குறிப்பாக, அவர்களின் குறிப்பிடத்தக்க விரிவாக்கம்.

தடுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் ஹாட் கால் குளியல் காலத்தில் முரண்பாடுகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பாதசாரிகளில் (வரவேற்பு மற்றும் வீடு ஆகியவற்றில்) விருப்பம், மிதமான, அறை வெப்பநிலையை அளிக்கிறது. விரிந்த நரம்புகளுடன் கூடிய மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மற்றும் கலந்துரையாடும் மருத்துவர் மட்டுமே சரியான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்க முடியும். மேலும் சிறப்பு சக்கரங்கள் மற்றும் முழங்காலில் அதிகபட்சம் அணிய மறக்க வேண்டாம். ஒளி குளிரூட்டும் கட்டமைப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். இடுப்பு வரை உயரும், மெதுவாக வட்ட இயக்கங்களில் காலின் மூலைமுனை தொடங்கி, அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

Calluses, corns

கால் மீது எடை மற்றும் அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு corns மற்றும் calluses உருவாவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

தடுப்பு

காலணிகள் தெரிவு செய்ய சரியான அணுகுமுறை (9 மாதங்களுக்கு, அழகு முன் வசதிக்காக விருப்பம் கொடுக்க). இதனால், நீங்கள் அடி மீது கூடுதல் சுமையைத் தவிர்த்து, காலின் தோலில் சுறுசுறுப்பான தாக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

அடி மற்றும் அடி தோல் வறட்சி: எப்படி போராட மற்றும் தவிர்க்க என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில், பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மைமிக்க நுண்ணுயிரிகளானது கருவின் முழு வளர்ச்சியில் குறிப்பாகக் குறிவைக்கப்படுகின்றன, எனவே தாய் தன்னைத் தானே அவற்றின் குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார். இதன் விளைவாக அடிக்கடி வறண்ட தோல், உடையக்கூடிய மற்றும் மந்தமான நகங்கள் ஆகின்றன.

தடுப்பு

உங்கள் உடல் கால்சியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்பின் போதுமான அளவைப் பெறுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். காலையிலும் மாலையிலும் வழக்கமாக ஒரு ஈரப்பதமான கால் கிரீம் பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம். கால்களை பராமரிப்பது, நிபுணத்துவ பிராண்டுகளின் சிறப்பு வழிமுறைகளுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் கால்களின் தோல் ஈரப்பதமாக்குதல். நூற்றாண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்ட இயற்கை ஆலை கூறுகள் உள்ளன இதில் அந்த மருந்துகள் பயன்படுத்த நல்லது. உதாரணமாக, ஜுஜோபா எண்ணெய் கிரீம் உள்ள நன்மை கூறுகளை உறிஞ்சும் செயல்முறை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது. முதல் பயன்பாடுக்குப் பின் விளைவு தெரியும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் சிறப்பு. கர்ப்பகாலத்தில் யாரோ தோலின் மிகுந்த வறண்ட தன்மையுடன் போராடுகிறார்களோ, பின்னர் யாரோ ஒருவர், மாறாக, அடி கால்கை பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த பிரச்சனை அசௌகரியம் மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனை மட்டும் ஏற்படாது, ஆனால் இது பூஞ்சையின் தோற்றம் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் அதிக ஈரப்பதம் தொற்று வளர்வதற்கான ஒரு சிறந்த நடுத்தரமாகும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் அது காலின் நிலையை கண்காணிக்க குறிப்பாக முக்கியம்.

தடுப்பு

நீங்கள் மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள் அணிந்திருந்தால் சரிபாருங்கள். ஒருவேளை, கால் வீக்கம் காரணமாக, நீங்கள் பாதி அளவுக்கு காலணிகள் வாங்க வேண்டும். உப்பு அல்லது சோடா (1 தேக்கரண்டி பவுடர் 1 கப் சூடான நீருடன்) ஒரு கரைசலை அடித்து காலையையும் மாலையையும் முயற்சிக்கவும். இதன் பிறகு, கவனமாக தோல் வறண்டுவிடும். வறண்ட (ஆனால் சூடாக இல்லை) ஓக் பட்டை துருவல் கொண்டு குளியல் குளியல் நல்லது. இந்த நேரத்தில் இந்த சிக்கலை எதிர்த்து பல கருவிகள் உள்ளன. ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலையில் முரணாக இருப்பதைக் குறிக்கும் மதிப்புள்ளது. எனவே, இந்த நோய் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு சிறந்த வழி வீட்டில் மற்றும் வரவேற்புரை உள்ள பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான வழக்கமான செயல்திறன் உள்ளது.