கால்களுக்கான வீட்டு பராமரிப்பு

கால்கள் நமது உடலின் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சுமை உள்ளது என்று அவர்கள் மீது உள்ளது. வலுவான சுமைகள் மற்றும் கால்களில் நரம்புகள் இறுக்கமடைவது பரவலாகி, கால்களின் மூட்டு பாதிக்கப்படுகின்றது. இதனால், காலின் நிலை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மோசமாகி விடும், மேலும் நமது உடலின் நிலை அவற்றால் மோசமடைகிறது. ஆரோக்கியமான உங்கள் கால்களை, ஆரோக்கியமான உங்கள் முதுகெலும்பு, ஏனெனில் அவை ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படுகின்றன. எளிதான நடை உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பல பெண்கள், தங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வதற்காக, அழகு நிலையங்களைப் பார்வையிடுகின்றனர், ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதற்கு நேரமில்லை. எனவே, இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பாதங்களை வீட்டில் பார்த்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் கால்களுக்கான முகப்பு பராமரிப்பு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்காது. சரியான வழி முறைகளை பயன்படுத்துவதுதான் முக்கியம்.

காலின் உள்நிலையானது பெரும்பாலும் தோல் மீது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான முக்கிய விதிகளில் ஒன்று, இது உங்கள் கால்களைக் காண வேண்டும். அவர்களின் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. காலின் தோல் மிகவும் கவனிப்பு தேவையில்லை. எனவே, இது குழு வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கும் சத்தான கிரீம் அவற்றை உயவு போதுமானதாக உள்ளது. அவர்கள் எப்போதும் காலணிகளுடன் தொடர்ச்சியான தொடர்பைக் கொண்டிருப்பதால் இதயங்கள் சூடான நீரில் கழுவப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் நிறுத்தங்களை கவனிப்பதில்லை என்றால், நிறைய சிக்கல்களை நீங்கள் பெறலாம். உதாரணமாக, mazes தோற்றம். அவர்கள் தொடர்ந்து காலணிகளைத் தேய்த்துக் கொண்டே எழுந்திருந்து, அது உறிஞ்சப்பட்டு சீராக நிரம்பியிருக்கும். இதை தவிர்க்க, நீங்கள் இறுக்கமான காலணிகளை அணிய வேண்டிய அவசியமில்லை. சளி தோன்றுகையில், அவசரமாக அது கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் ஒரு தொற்று ஏற்படலாம். ஆனால் உங்கள் காலில் பிளவுகள் தோன்றும்போது, ​​முடிந்தவரை பல வைட்டமின்கள் உண்ண வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது போதிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் காலில் விரிசல் தோற்றத்தை, மற்றும் பூஞ்சை நோய்கள் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் வைட்டமின்கள் இல்லாதது. ஆனால் இந்த பிரச்சனை எப்போதும் தவிர்க்கப்படலாம். சரியான வீட்டு கவனிப்பைக் கவனிக்க வேண்டியது போதும்.

கால் மசாஜ்.

பாத அடிச்சுவட்டை உங்கள் காலின் அழகுக்காக வெறுமனே அவசியம். ஆனால் பெண்களில் சிலருக்கு மசாஜ் சரியாக எப்படி செய்ய வேண்டும், மற்றும் என்ன விதிமுறைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் என்று. நிச்சயமாக, ஒரு நல்ல, நீண்ட நேரம் மசாஜ் ஒவ்வொரு நாளும் தவற, எனவே ஒவ்வொரு நாளும் மசாஜ் எளிதான மற்றும் விரைவான வகையான வழங்கப்படுகின்றன.

கோடைகாலத்தில், வெறுமனே நடைபாதையில் வைக்கும் டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள் - இயற்கையில், அல்லது மணலில், கடற்கரையில், வீட்டிலும் கூட, வெறுமனே வெறுங்காலுடன் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டில், நீங்கள் பூனை உணவை தெளித்து பத்து நிமிடங்களுக்கு நடக்கலாம். கால்களுக்கான அத்தகைய பராமரிப்பு வெறுமனே அவசியம். இது உங்கள் காலில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

-நீங்கள் தரையில் நின்று, மெதுவாக tiptoe மீது உயரும், மீண்டும் மூழ்கி, 10 முறை;

- உங்கள் கால்விரல்களில் நின்றுகொண்டு, அறைக்குச் சுற்றி ஒரு சில சிறிய வட்டங்களை உருவாக்குங்கள், பிறகு உங்கள் குதிகால் மீது நிற்கவும், அதே போல் செய்யுங்கள்;

மூன்றாவது வழி, உங்கள் விரல்களை எந்த பொருட்களின் கால்களிலும் உயர்த்துகிறது;

- வசதியாக உட்கார்ந்து, கால்கள் முன்னோக்கி நீட்டிக்க, அடி, எல்லா சக்திகளும் மேல்நோக்கி மேலே தூக்கி, சிறிது குறைக்க, 5-10 முறை அவ்வாறு செய்யலாம்.

- அனைத்து உங்கள் வலிமை, கசக்கி மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் unclench.

கால் அணைக்க, எதிர் திசையில் அதை உயர்த்தவும்.

கால் பராமரிப்பு முறைகள்.

ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு மழை அல்லது குளியல் எடுத்து போது, ​​இறந்த தோல் நீக்க ஒரு கால் குறுங்காடாகவும் பயன்படுத்த. பின்னர் உங்கள் கால்களை துடைக்க, மற்றும் மசாஜ் இயக்கங்கள் பிறகு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தேய்க்க. உங்கள் கால்களால் எழுந்த சில மணிநேரங்களுக்கு உட்கார்ந்து கொள்வது நல்லது.

ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை, கால்களை சுத்தம் செய்யவும். இதை செய்ய, நீங்கள் சூடான நீரில் உங்கள் கால்களை நீராவி மற்றும் கால்களை ஒரு சிறப்பு தூரிகையை கொண்டு கொம்பு அடுக்குகளை நீக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் கால்களை துடைக்க, உலர், கிரீம் கொண்டு மசாஜ்.

கோடை காலத்தில் நீ குளியல், masochkami கால்கள் விரிக்க முடியும். கோடை காலத்தில், கால்கள் குளிர்காலத்தில் குறைவாக சோர்வாக இருக்கும். கோடை காலத்தில் பல விரிசல்கள் உள்ளன, அரிப்பு, கால்கள் உலர் மற்றும் நன்கு வருவார் இல்லை. இந்த தவிர்க்க, உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய முயற்சி, சில நேரங்களில் நீங்கள் கோடை காலத்தில், அவர்கள் போன்ற நிறைய ஒரு கால் குளியல் குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் சேர்க்க முடியும். நீங்கள் பல்வேறு நறுமண எண்ணெய் சேர்க்க முடியும்.

தட்டுக்களுக்கு சரியான மூலிகைகள் சரியாக காய்ச்சுவதற்கு முயற்சி செய்க. 2 தேக்கரண்டி, ஒரு கண்ணாடி சூடான தண்ணீரை உபயோகிக்கவும். வலியுறுத்தி ஒரு மணி நேரமாக இருக்க வேண்டும், பிறகு தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். எண்ணெய்கள் சிறிது வித்தியாசமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அவை தண்ணீரில் மோசமாகக் கரையக்கூடியவை, எனவே நீரில் ஒரு கரைசலில், எண்ணெயைச் சேர்க்கும் முன்பு, உப்பு 2 தேக்கரண்டி சேர்த்து, பின்னர் எண்ணெயில் ஐந்து துளிகள் சேர்க்கவும். அத்தகைய குளியல் பத்து நிமிடங்களுக்குள் எடுக்கப்பட வேண்டும். சூடான நீரை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மருந்தகத்தில், நீங்கள் பல்வேறு மூலிகை கலவைகள் மற்றும் பிற மருந்துகளை வாங்க முடியும்.

வீட்டு பராமரிப்பு எப்போதும் உங்களை மற்றும் எப்போதும் இடையில் தவிர்க்கமுடியாததாக இருக்கும்! உங்கள் காலணிகள் உங்களைப் பிரியப்படுத்தும்.