சில பெண்களில், வயிறு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, குறிப்பாக அது இயற்கையின் முழுதாக இருந்தால். ஆனால், வயிற்றைக் கவனித்துக்கொள்வது, உடலின் இந்த பகுதி குழந்தையின் பிறப்பை எப்படிப் பார்ப்பது, எப்படி குழந்தை பிறப்புக்குப் பின் தொங்கும் அடிவயிறு அகற்றுவது போன்ற கேள்விகளால் ஒவ்வொரு பெண்ணும் துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள்.
உண்மையில், பெரும்பாலும் வயிறு, பெண் ஒரு தாய் மாறிய பிறகு, ஒரு மிக கடினமான தோற்றத்தை கொண்ட தோற்றத்தை கொண்டுள்ளது. இது ஸ்ட்ரீக்னிசம், நீட்டிப்பு தோல், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் (ஸ்ட்ரியா), கொழுப்பு வைப்பு. எந்தவொரு பெண்மணியும் சீக்கிரம் பழைய பழக்கவழக்கங்களை வாங்குவதற்கு விரும்புகிறது. பாலுணர்வில் பெண்கள், பாலி ஹைட்ராம்மினோஸ் மற்றும் பல்லுயிரியற்றவர்கள் இல்லாத நிலையில், தோல் மிகச் சிறிய மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. ஆனால் மெல்லிய, மாறாக, தோல் வலுவான நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் வெளிப்படும். மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஹூடிஷ்கி கடுமையாக தட்டச்சு செய்தால், மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் இருந்த அதே வடிவங்களை திரும்ப பெற வேண்டுமெனில், அசிங்கமான தொப்பை ஏற்படும் சாத்தியக்கூறு அதிகரிக்கிறது. ஆனால் ஒளி முழுமை, பெண் பெண்பிள்ளையை கொடுக்கிறது மற்றும் கூட தோல் சிறிது இறுக்க.
தடுப்பு சிறந்த சிகிச்சை என்று அறியப்படுகிறது. எங்கள் விஷயத்தில், இந்த விதி சரியானது. அவர் அளவு அதிகரிக்க தொடங்குவதற்கு முன்பு அவரது வயத்தை பற்றி கவனித்து கொள்ள வேண்டும். எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன. கிரீம் ஈரப்பதம், ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் வாங்கவும். இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் தினமும் தினமும் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நல்ல தீர்வு ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது காய்கறி எண்ணெய் ஆகும். நீ எண்ணுகிறாய் என்று நீங்கள் உங்கள் வெறுமனே பெற முடியாது என்று உங்கள் துணிகளை புள்ளிகள் விட்டு முடியும். ஆகையால், எண்ணெய் பூசப்பட்டு, ஒரு பழைய தாள் மாறி மதிப்பு. எண்ணெய் உறிஞ்சப்படுகையில், தோலை அகற்றுவதற்காக ஈரமான துணியால் துடைக்கவும். எல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அண்டவெல் சார்ந்த கட்டுகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். தோல் நீட்சி இருந்து பாதுகாக்கிறது மட்டும், ஆனால் உள் உறுப்புக்களை குறைப்பது இருந்து பாதுகாக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, முறையே, அது பிந்தைய குழந்தை கட்டுப்பாட்டு பயன்படுத்த வேண்டும். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய தொப்பை கொண்டிருக்கும் கட்டுப்பாட்டு (மற்றும் அதுவும் இன்னொருவருக்கு) தேவைப்படுகிறது.
எனவே, குழந்தை பிறந்தது. உங்கள் சொந்த தொப்பை தோற்றத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை. அடுத்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொங்கும் வயிற்றிலிருந்து எப்படி வெளியேறலாம் என்பதைப் பற்றிப் பேசலாம். நாம் ஒருமுறை சொல்லுவோம், அற்புதங்கள் நடக்காது. இது அனைத்து தோல் மீது, நீட்டிப்பு மற்றும் நிச்சயமாக, உங்கள் விடாமுயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சி மீது சார்ந்துள்ளது. ஆனால் சில பெண்கள் பிறப்புக்குப் பிறகு ஒரு சிறந்த நபரைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் சில நேரங்களில் பொறாமைப்படக்கூடிய உரிமையாளர்களாகிறார்கள், சில நேரங்களில் பொறாமைப்படுகிறார்கள். நாம் அத்தகைய பெண்களின் பிரிவை சேர்ந்தவர்கள் என்று முடிவு செய்யலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மேலே உள்ள நடைமுறைகளை கைவிடுவதில்லை, அதாவது ஈரப்பதம் மற்றும் கிரீஸ்கள் மற்றும் எண்ணெயுடன் சருமத்தை ஊட்ட வேண்டும். அவர்கள் இணைக்கப்பட்ட மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சிட்ரஸ். அவர்கள் cellulite எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், செய்தபின் toned, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, நச்சுகள் நீக்க. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் கூடுதலான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும். பிற்பாடு இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் நீங்கள் செய்தி ஊடகத்தை ஊசலாட முடியும். எளிய பயிற்சிகள் நன்றி, நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும். தினமும் அல்லது இரண்டு முறை ஒரு நாள் (உடல்நலம் மற்றும் நேர அனுமதி இருந்தால்) பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் சிறியதாக தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக பயிற்சிகள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க வேண்டும். அறுவைசிகிச்சை பிரிவு என்பது ஒரு முரண்பாடு அல்ல. பிறப்புக்குப் பிறகு வாழ்வது, உங்களுடைய சொந்த உடல்நலத்திலிருந்து தொடங்கி, உடல் கல்வி தொடங்குவதற்கு சிறிது நேரம் தேவை. மிக நன்றாக, நீங்கள் ஒரு சென்டிமீட்டர் பயன்படுத்தினால், மற்றும் தொங்கும் அடி வயிறு போராடும் செயல்முறை கட்டுப்படுத்தும். புறப்பட்ட சென்டிமீட்டர்கள் மேலும் செயலுக்கான சிறந்த உந்துதல் மற்றும் விடாமுயற்சி மற்றும் பொறுமைக்கான சிறந்த வெகுமதி.
"பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொங்கும் வயிறு அகற்றுவது எப்படி" என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்தார், நீங்கள் வகுப்புகள் அக்வா ஏரோபிக்ஸ் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வகை பயிற்சி, ஒருவேளை மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானது, தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் கடுமையான சுமையை உருவாக்காது. வகுப்புகள் ஒரு மசாஜ் விளைவை உருவாக்குகின்றன, நிணநீர் வடிகால், கடினப்படுத்துதல். இது, நீங்கள் பார்த்தால், எங்கள் விஷயத்தில் தவறில்லை. மேலும், அதன் மென்மையான தொடுதலுடனான தண்ணீர் ஓரளவுக்கு செயல்படுகிறது, நரம்பு மற்றும் தசை பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது, இது ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு முக்கியம். நீர் ஏரோபிக்ஸ் போது, தண்ணீர் எதிர்ப்பை சமாளிப்பது அவசியம், எனவே வகுப்புகள் ஒரு நிலையான மற்றும் வேகமாக விளைவை கொடுக்கின்றன. தண்ணீரில் வகுப்புகளின் போது, வயிற்று மசாஜ் செய்யலாம். ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், ஆழ்ந்த உடற்பயிற்சியின் பின்னாலும் நீங்கள் தசை வலி உணர மாட்டீர்கள். கர்ப்பகாலத்தில் கூட டாக்டர்கள் Aqua ஏரோபிக்ஸ் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நிச்சயமாக, அக்வா ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் மிகவும் விரும்பத்தக்கவை. ஆனால் அனைவருக்கும் அர்த்தம் இல்லை. எனவே, நீங்கள் இன்னும் சுய மசாஜ் செய்யலாம். மசாஜ் பயன்படுத்தும் போது, சில தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாகிறது: ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிட்டால், நிணநீர் மண்டலங்களின் தொடு தொடுவதற்கு இயலாது. முரண்பாடுகள் எந்த தோல் நோய்கள், குடலிறக்கம், கர்ப்பம், சிறுநீரக மற்றும் பித்தப்பை நோய் ஆகும்.
மருந்திற்காக மருந்தில் விற்கப்படும் பல்வேறு தாவரங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஏர் ஒரு அறை, ஒரு கம்பளி அல்லது ஒரு பெரிய துண்டு இடுகின்றன, இசை இயக்கவும். செயல்முறைக்கு பிறகு, உங்கள் வயிறு அழகாகவும், பொருந்தும் வகையில் இருக்கும் என்பதை மனநிலையுடன் சரிசெய்யுங்கள்.
மசாஜ் முழங்கால்களில் முழங்கால்களால் முதுகில் பொய் செய்யப்படுகிறது.
1. வயிற்றுப் பகுதியில் வலுவான அழுத்தம் ஏற்படுவதால், வலுவான அழுத்தம் அதிகரிக்கும்
2. விரல்களின் சுழற்சியின் இயக்கங்கள், விலாசங்களுக்கிடையில் குறைந்த பகுதியுடன் தொடங்குகின்றன, மாறி மாறி இடது மற்றும் வலது பக்கங்களிலும்.
வயிறு முழுவதும் அதே இயக்கங்கள்.
4. ரோலிங். இதை செய்ய, உங்கள் விரல்களால் சருமத்தின் மடிப்பைப் பிடித்து, விலா எலும்புகளுக்குள் சுற்றவும்.
5. விளிம்புடன் தூரிகைகள் போட்டு, அறுவடைகளை உருவாக்குங்கள் - ஒருவருக்கொருவர் கைகளால் இயக்கப்படும்.
6. சாமுவேல்ஸ். நாம் இழுக்க மற்றும் தோல் மடிப்பு விடுவிக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு வரவேற்பு பிறகு - எளிதாக stroking. மசாஜ் ஒரு நீண்ட stroking முடிவடைகிறது.
நீங்கள் ஒரு சிக்கலான மற்றும் முறையாக அனைத்து பரிந்துரைகளை பயன்படுத்தினால், நீங்கள் பிரசவம் பிறகு தொங்கும் வயிறு அகற்ற முடியும்.