ஏரோ யோகா அல்லது எதிர்ப்பு ஈர்ப்பு யோகா யோகா உலகில் ஒரு புதிய போக்கு உள்ளது. Antigravity யோகா யோகா ஒரு புதிய தனிப்பட்ட தற்போதைய, இதில் முக்கிய உடற்பயிற்சி தரையில் இருந்து அரை மீட்டர் உயரம் (இது, வழக்கமான asanas காற்றில் நிகழ்த்தப்படுகிறது) உயரத்திற்கு மாற்றப்பட்டது. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு சிறப்பு காம்போக்கில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது ஒரு சிறப்பு அடர்த்தியான துணி, இது உச்சவரம்புக்கு இடைநீக்கம் செய்யப்படுகிறது. Antigravity யோகா அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் யோகா கூறுகள் ஒருங்கிணைக்கிறது, அது தொடர்ந்து பயிற்சி போது ஒரு "விமானம்" போல்.
இன்றும், ஈர்ப்பு எதிர்ப்பு யோகா அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பாவிலும் மிக பிரபலமாக உள்ளது, மிக சமீபத்தில் யோகாவின் இந்த கிளையினம் சோவியத்திற்கு பிந்தைய இடத்தை அடைந்தது. யோகா யோகாவின் பகுதியாக மிகவும் விசித்திரமாக இருக்கிறது, ஆனால் பலர் நீங்கள் முயற்சி செய்தால், இந்த ஆக்கிரமிப்பு தாமதமானது, அதை கைவிட முடியாது.
Antigravity யோகா உடல் சக்தி, ஆனால் ஆவி மட்டும் புத்துயிர், மற்றும் மீண்டும், கழுத்து, இடுப்பு உள்ள பதற்றம் மற்றும் அசௌகரியம் உடல் நிவாரணம், ஹார்மோன்கள் நிலை எழுப்புகிறது, மேலும் தசைகள் நீடிக்கும், தசைநாண்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது. முழு அமர்வு போது அதே நேரத்தில், மகிழ்ச்சி உணர்கிறது, மற்றும் மற்றொரு அமர்வுக்கு பிறகு ஒரு நபர் மட்டுமே இனிமையான சோர்வு உணர்கிறது, அவர் ஒவ்வொரு எலும்பு மற்றும் தசை வேலை எப்படி உணர்கிறது.
காற்று யோகா மனித உடலின் மறைக்கப்பட்ட சாத்தியங்களை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. வழக்கமாக ஒரு நபர் தனது உடலின் இரண்டு நிலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்: கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து, ஆனால் ஆன்டிஜிகிட்டி யோகா வகுப்புகளில் ஒரு நபர் முப்பரிமாண இடத்தை கைப்பற்றலாம். பெரும்பாலும் காற்றுவெளியில் நிலவும் சொப்பனங்களுடனும் பறந்து செல்லும் போது, சாதாரண பிரச்சினைகள் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை இழந்து, மிகவும் மோசமானவை அல்ல, வாழ்க்கையின் மனப்போக்கு முற்றிலும் மாறுபடும்.
Antigravity யோகா பல துறைகளில் கொண்டுள்ளது என்று ஒரு மிகவும் பயனுள்ள பாடம் உள்ளது. காற்றில் யோகா அமெரிக்காவில் சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, கிறிஸ்டோபர் ஹாரிஸ் (நடன இயக்குனர் மற்றும் இயக்குனர்). இது ஒரு அக்ரோபாட்டிக் நிகழ்ச்சியைக் கண்டுபிடித்த இந்த மனிதன், அதில் உச்சந்தலையில் இருந்து ஒரு தூணான துணி பயன்படுத்தப்பட்டது. இந்த துணி, அவர் ஒரு விரோதமற்ற காம்பால் என்று. இவை அனைத்தும் தொன்னூறுகளின் ஆரம்பத்தில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன மற்றும் நீண்ட காலமாக சிக்கலான அக்ரோபாட்டிக் நிகழ்ச்சிகளை நடத்த பயன்படுத்தப்பட்டன. 2000 ஆம் ஆண்டுகளின் துவக்கத்தில், நீண்ட விமானங்களுக்குப் பிறகு, அவர் மிகவும் களைப்பாக இருந்தார், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்கு முன்னால் ஹேமாக் தலைகீழாக தொங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, அவரது முதுகெலும்பு நேராகவும், அவருடன் வலிமை வாய்ந்தது. மிகவும் விரைவாக, ஒரு ஆர்வமிக்க அமெரிக்க ஒரு விரோதமான காம்பால் பயன்படுத்தி நீங்கள் யோகா பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் அங்கு தியானம் பயிற்சி செய்ய முடியும் என்று உணர்ந்தேன்.
ஒரு காம்போனில், ஒரு நபர் ஒரு கூட்டைக்குள் இருப்பதைப் போல் உணருகிறார். இந்த உணர்வு, அவரது தலையில் இருந்து மிதமிஞ்சிய தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது எல்லாவற்றையும் மறந்து உதவுகிறது, மேலும் நபர் தற்போதைய தருணத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார் (இந்த தருணத்தில் கடந்த அல்லது எதிர்காலத்திற்கும் இடம் இல்லை, நேரம்).
இந்த காம்பால், பட்டாம்பூச்சி என்று ஒரு தியானம் செய்ய சிறந்தது. நீங்கள், ஒரு சில ஆழமான சுவாசம் எடுத்து, நீங்கள் ஒரு இறுக்கமான மடிந்த கோகன் என்று கற்பனை, இந்த மூடிய கூச்சத்தில் அது மூச்சு மற்றும் விரைவில் நீங்கள் வெளியே இருக்க வேண்டும் என, நீங்கள் எப்படி நீட்டி மற்றும் கூட்டை வெடிப்புகள் கற்பனை எப்படி கற்பனை செய்ய வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் ஒரு அழகான பட்டாம்பூச்சி போன்ற பறக்க தொடங்கும் .
புத்தமதத்தில், பட்டாம்பூச்சி என்று அழைக்கப்பட்ட தியானம் ஏகோய்ஸியத்தையும் உள் மனதையும் சமாதானப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தியானத்தில் ஒவ்வொரு அமர்வையும் முடிவுக்கு கொண்டுவரும் நிறுவனர் தன்னை கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறார்.
பாரம்பரிய யோகா பல்வேறு ஆசனங்கள் செய்ய பற்றி அதிகம். ஆன்டிஜிகுட்டி யோகாவில், பெரும்பாலான பொதுவான ஆசனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் காற்றுக்கு எடுத்துச் செல்லப்படுகின்றன. நீங்கள் தரையில் செய்ய வேண்டிய ஆசனங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் இப்போது காற்றில் பயிற்சி செய்யலாம், மற்றும் அவர்களின் மரணதண்டனை போது ஒரு நபர் முற்றிலும் மாறுபட்ட உணர்வை உணர்கிறார். ஆன்டிகுவாக்கிய காம்போக்கில் பல ஆசனங்கள் தரையில் இருந்ததை விட மிகவும் எளிதாக செய்யப்படுகின்றன. Antigravity யோகா ஒரு நபர் சமநிலையை அறிய உதவுகிறது.
இந்த யோகா வகுப்பின் போது, உங்கள் காம்போ உடைந்துவிடும் (இது 400 கிலோ வரை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது). ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போது, மனித உடல் தொடர்ந்து தீவிர உடல் செயல்பாடு உணர்கிறது, அதாவது விரைவில் உடல் அதிக எடை இழக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
இந்த யோகாவின் படிப்பின்கீழ், அதிக எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, அன்றாட வாழ்க்கையில் மிக விரைவாகப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய ஆற்றலையும் நிரப்புகிறது. யோகாவின் இந்த வகையான உலகில் எந்தவிதமான ஒத்திகுழையும் இல்லை, ஏனென்றால் நீ விரைவாக முக்கிய சக்தியை அளிப்பதை அனுமதிக்கிறாய், ஒரு நபர் ஓய்வெடுத்து, ஆற்றல் நிறைந்ததாக உணர்கிறாய்.
ஏரோயோகாவின் மற்றொரு பிளஸ் அதன் நேர்மறையானது, ஏனெனில் வேடிக்கையாகவும், மிக முக்கியமாக, ஒரு அழகான உடல் கிடைக்கும் போது விளையாடும் போது காம்பால் உள்ள பயிற்சிகள் செய்யலாம்.
யோகாவிற்கான சமதர்ம யோகத்தில் ஈடுபடும் ஒரு நபர் மாறும் மற்றும் அதிக கவர்ச்சிகரமான, வலுவான, மிகவும் வெற்றிகரமானவராக, மேலும் வளர்ச்சியில் சிறிது சேர்க்கிறார். ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சி பெற்றவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் உள்ளனர்.
இன்றுவரை, உலகெங்கிலும் உள்ள 21 நாடுகளில் எதிர்ப்பு ஈர்ப்பு யோகா நடைமுறையில் உள்ளது, ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதன் பயிற்சியாளர்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. அதன் புகழ் மற்றும் பயனை போதிலும், ஏரோயோகா அதன் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது (கர்ப்பம், கண் மற்றும் இதய நோய்கள், முதுகெலும்புகளில் மேற்கொள்ளப்படும் நடவடிக்கைகள்). முரண்பாடுகளின் பட்டியலில் உங்கள் வியாதி இருக்கிறது என்றால், வெறுக்காதீர்கள், முதலில் சாதாரண யோகா செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் உங்கள் உடல் அதிக மன அழுத்தத்தைச் சகித்துக்கொள்ள முடியுமா என்பதைக் காணவும்.
யோகா பயிற்சி ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும், இது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை.