ஒரே ஒரு பொருளின் பயன்பாட்டின் அடிப்படையிலான உணவை ஒரு மோனோ-உணவு என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவின் சாதகமான பக்கமானது ஒரு வாரம் ஒரு நபர் 4 கிலோ எடையை இழக்கலாம். ஆனால் ஒரு மோனோ-உணவுப் பழக்கம் சிலவற்றிற்குப் பிறகு எடையை எப்படி பராமரிக்க வேண்டும்.
எப்படி ஒரு மோனோ உணவு பயன்படுத்த
பல பெண்கள் கூற்றுப்படி, மோனோ-உணவு ஆண்கள் மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் அது ஒரு பெண் அடிமையாகிவிடும். இறுதியில், ஒரு பெண் எடை இழக்க முடியாது, ஆனால் ஆதாயம். இது உணவில் 3-4 நாட்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை அறிவது அவசியம், இல்லையெனில் எடை எடுத்தால் உடனே விரைவாக மீட்கப்படும், அதன் விளைவை நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்கள். மருத்துவர்கள் உணவு உண்பவர்களிடம் எடையைக் குறைப்பதற்காக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, இரண்டு அதிகபட்சம் இந்த உணவைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஒரு மோனோ-உணவுக்குப் பிறகு முடிந்ததைச் செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு மோனோ-உணவுக்குப் பின் உங்கள் எடையை ஒரு திறமையான வழியால் உதவியது. நீங்கள் மோனோ-உணவு வெளியேறும்போது, உங்கள் உணவின் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் பக்ளீட் உபயோகித்தால், அதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் படிப்படியாக கூடுதல் பவுண்டுகளை கொடுக்க மாட்டாத பொருட்களை சேர்க்கலாம். காலை உணவில் சேர்க்கவும், மாலையில் சிறிது சர்க்கரைக் காடியும், பக்ஷீட் கூடுதலாகவும், இது விளைவை பாதிக்காது, ஆனால் செலவழித்த நேரத்திற்கு உபயோகமான பொருட்களுடன் உடலைச் செதுக்கி வைக்கும். ஒரு தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடையைக் குறைப்பதற்கும், தண்ணீர் குடிப்பதற்கும் உணவிலிருந்து வெளியேறும் போது அவசியம். நாள் ஒன்றுக்கு 1.5 லிட்டர் குறைவாக இருக்கக்கூடாது. இளைஞர்களை காப்பாற்ற விரும்பும் அனைவருக்கும் இது தெரியும். தண்ணீர் ஒரு பயனுள்ள பச்சை தேநீர் கொண்டு மாற்றப்படுகிறது, இது ஒரு உணவுக்குப் பிறகு எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் பல்வேறு தேவையற்ற பொருட்களின் உடலையும் அகற்ற உதவுகிறது.
மேலும், ஒரு மோனோ-உணவுக்குப் பிறகு எடையைக் காப்பாற்றுவதற்காக, பல்வேறு வகையான பழங்களைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது, ஆனால் பெரிய எண்ணிக்கையில் அவை உடனடியாக இருக்க முடியாது. மற்றும் உணவு பராமரிக்க வேண்டும், வேறுவிதமாக கூறினால், நீங்கள் கூடுதல் தின்பண்டங்கள் இல்லாமல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவு எடுக்க வேண்டும். உடல் உழைப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் அவற்றின் உதவியுடன் நெறியைக் கட்டுப்படுத்துவது எளிது. உடல் பயிற்சிகள் - இது எந்த உணவிற்கும் பின் எடையை பராமரிக்க சிக்கலான பகுதியாகும். இது உடற்பயிற்சி, நடனம், ஏரோபிக்ஸ் செய்ய மிகவும் நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதை விட சற்று கூடுதலாக சாப்பிட்டாலும், விளையாட்டு பயிற்சிகளை செய்யும் போது, நீங்கள் அதிக கலோரிகளை அகற்றுவீர்கள், இந்த வகுப்புகள் கொழுப்புக்களை எரித்துவிடும். பூல் செல்ல மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஒரு மாறாக மழை எடுத்து. புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் இந்த பரிந்துரைகளை பின்பற்றினால், இது ஒரு மோனோ-உணவுக்குப் பிறகு பெறப்பட்ட முடிவை வைத்துக்கொள்ள உதவும்.