வளைவு மற்றும் இந்த நோய்க்குரிய தன்மையை சரியாக எப்படி தடுக்க வேண்டும் என்பதில், நாம் கட்டுரையில் பேசுவோம்: "முதுகெலும்புகளின் வளைவு இல்லை என்று எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும்."
எனவே, வயது முதிர்ந்த மனித முதுகெலும்பு கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பு உள்ள சிறிய வளைந்திருக்கும். அவர்கள் முன் உள்ளனர். திருப்தி மற்றும் புனித பகுதிகளில் மற்ற வளைந்துகள் உள்ளன - பின்னால். முதுகெலும்பு இந்த வளைவுகள் உடனடியாக தோன்றவில்லை, ஆனால் குழந்தை வளர்ந்து நடக்க வேண்டும் என கற்றுக்கொள்கிறது. இத்தகைய வளைவுகள் காரணமாக, முதுகெலும்பில் செங்குத்துச் சுமைகளின் சக்தி மென்மையாகிறது, ஒரு நபர், எடுத்துக்காட்டாக, தாண்டுதல் அல்லது காலில் விழுகிறது. ஆனால், இத்தகைய உடலியல் வளைவுகள் போலல்லாமல், ஒரு நோயியலுக்குரிய விலகல் உள்ளது.
வளைவு மூன்று வகையான உள்ளன: இறைவன், கிபொசிஸ் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ். முதுகெலும்பு போன்ற முதுகெலும்புகளின் வளைவுகள், ஐந்து முதல் பதினைந்து வருடங்கள் வரை, குறிப்பாக பள்ளியில் இருக்கும் குழந்தைகளில் ஏற்படலாம். ஏனென்றால் குழந்தைகளுக்கு சரியாக நடந்துகொள்வது எப்படி என்பது தெரியாது. அவர்கள் முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் உள்ள சுமை சமமற்றதாக இருக்கும் நிலையில், அத்தகைய நிலைகளில் மேசையில் உட்கார்ந்துகொண்டு, அவர்கள் விரைவாக களைப்பாகவும் பலவீனமாகவும் ஆகிவிடுகிறார்கள். பின்னர், முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பின் தசைநார்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குகின்றன, இதனால் வளைவு ஏற்படுகிறது.
ஸ்கோலியோசிஸ் கடுமையான கரும்புள்ளிகள் காரணமாக தோன்றும். ஏற்கனவே பெரியவர்களில், ஸ்கோலியோசிஸ் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் அவை சமச்சீராக மற்றும் நிரந்தரமாக மீண்டும் தசைகளை ஏற்றப்படுகின்றன. இத்தகைய நோய் வயலினியவாதிகள், போர்டுகள், தையற்காற்றுக்கு தொழில்முறை என்று அழைக்கப்படலாம். ஆனால், ஸ்கோலியோசிஸ் வயது வந்தவர்களில் தொடங்கும் போது, அது குழந்தைகளை விட மிக மெதுவாக செல்கிறது. கூடுதலாக, பெரியவர்களில் ஸ்கோலியோசிஸ் குழந்தைகளில் மிகவும் வலிமையாக உள்ளது.
ஸ்கோலியோசிஸ் வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு பெற்றுள்ளது? முதலில், முதுகெலும்பு மீண்டும் மீண்டும் தசைகள் மீது அதிக சுமைகளின் கீழ் வளைக்க தொடங்குகிறது, ஆனால், மீதமுள்ள பிறகு, இந்த வளைவு செல்கிறது. இந்த வளைவு ஏற்கனவே நிரந்தரமாகி, ஓய்வுக்குப் பின் மறையாது. கூடுதலாக, மனிதனின் தோற்றத்தை மாற்றத் தொடங்குகிறது, மார்பின் அதன் வடிவம், தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை ஆகியவை குமட்டல் முதுகெலும்பு குவிந்தின் குவிந்த பக்கத்தின் மீது குவிந்துள்ளது.
தன்னை ஒரு வளைவு நடந்து அதை மிகவும் துல்லியமாக அவசியம். பொதுமக்கள் மற்றும் சிறப்பு உடற்பயிற்சிக் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் ஸ்கோலியோசிஸ் சிகிச்சை. அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் டாக்டர் மற்றும் முதுகலை நிபுணரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே நடத்தப்படுகிறது. இது நீங்கள் ஒரு corset அணிய வேண்டும் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போக வேண்டும் என்று நடக்கும். வலுவான ஸ்கோலியோசிஸ் ஒரு நபரின் உறுப்புகளை இடமாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கலாம், இது அதன் செயல்திறனை குறைக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
நிச்சயமாக, ஆகையால், வளைந்துகொள்வதைத் தடுக்க விடவும், அதை சரிசெய்ய நிறைய நேரம் செலவழிக்கவும் முயற்சியும் செலவழிப்பது நல்லது. எனவே, ஒரு குழந்தை எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு நோய் தொடர்புடைய வளைவு காட்ட தொடங்குகிறது என்றால், நீங்கள் முதுகெலும்பு நிவாரணம் பொருட்டு சரியான ஆட்சி உருவாக்க வேண்டும். மேலும், குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து வைட்டமின்கள் நிரப்பப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு குழந்தையின் முதுகெலும்பு வளைந்திருந்தால், அவரை மென்மையான படுக்கையில் தூங்க அனுமதிக்க முடியாது, நீங்கள் ஒரு கடினமான நிலை மற்றும் படுக்கையை மட்டுமே ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். குழந்தை பின்னால் தூங்க வேண்டும். மேலும், அவர் காற்று மற்றும் sunbathing, வெளிப்புற விளையாட்டுகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வேண்டும். ஒரு குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்லும் போது, உடனடியாக ஒழுங்காக மேஜையில் உட்கார்ந்து கற்பிக்க வேண்டும். வீட்டில், குழந்தை நன்றாக வேலைவாய்ப்பு மூலம் வெளிச்சம் வேண்டும்.
குழந்தையின் பின்புறத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்காக, நீங்கள் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். அவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை சரிசெய்ய விரும்பும் வயதுவந்தவருக்கு பொருந்தும்.
உடற்பயிற்சி 1
உங்கள் கால் விரல்களில் நிற்கவும், பூட்டுக்குள் கைகளையும், பிடியையும் உயர்த்தவும். உடலின் உறுப்பு இயக்கத்தை உற்பத்தி செய்வது அவசியம்.
உடற்பயிற்சி 2
உங்கள் தோள்களின் அகலத்தில் உங்கள் கால்களை வைத்து, உங்கள் கைகளைத் தாழ்த்திக் கொண்டு, பின், ஒரு தோள்பட்டை சேர்ந்து, உங்கள் தோள்பட்டைக்கு உயர்த்தி, உங்கள் உடலை எதிரெதிர் திசையில் சாய்த்து, உங்கள் கால்களால் உங்கள் கால்களை நீட்டவும்.
உடற்பயிற்சி 3
தோள்களின் அகலத்தில் உள்ள கால்கள், ஆயுதங்களைக் குறைத்து, ஒரு கையால் உயர்த்தப்பட வேண்டும், அதே சமயத்தில் திரும்பப் பெற வேண்டும், மறுபுறம் முன்னோக்கி எடுக்க வேண்டும். பின்னர், கைகளின் நிலை மாற்றப்பட்டு பல முறை மீண்டும் மீண்டும்.
உடற்பயிற்சி 4
தோள்களின் அகலத்தில் கால்கள், கைகள் தூக்கப்பட்டு, ஒரே நேரத்தில் தண்டு துணியை வைத்து, உங்கள் கையை பின்னால் பின்னால் வைக்க வேண்டும். பிறகு மீண்டும் நேராக, உங்கள் பின்னால் மற்றொரு கையை எடுத்து மீண்டும் உங்கள் உடலை உறிஞ்சி. நீங்கள் ஒரு வழி மற்றும் பிற குனிய வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி 5
சுவர் அருகே இருங்கள், ஒரு கையில் குறைந்த குறுக்கு வெட்டு, மேலே உள்ள மற்றொன்று. வலுவாக பக்க பலகையில் குனிய.
உடற்பயிற்சி 6
ஒரு முழங்காலில் நின்று, உங்கள் இடுப்பில் கைகளை இடுங்கள். பின்பு ஒரு கையை உயர்த்தி, அதே நேரத்தில் எதிர் திசையில் குவிப்பதற்கு.
உடற்பயிற்சி 7
உங்கள் வயிற்றில் பொய், உங்கள் கைகள் மற்றும் புடவைகள் பரவியது.
உடற்பயிற்சி 8
உங்கள் வயிற்றில் பொய், உங்கள் கைகளை நீட்டி, உங்கள் உடலின் மேல் பகுதி மற்றும் உங்கள் கால்களை தூக்கி, பிறகு உங்கள் கால்களை மாற்றவும். உடற்பயிற்சி பல முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 9
உங்கள் வயிற்றில் பொய், முன்னோக்கி உங்கள் கைகளை நீட்டி, அதில் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியை நடத்த வேண்டும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, வளைத்து, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பவும்.
உடற்பயிற்சி 10
அனைத்து நான்காவது, உங்கள் வலது கை உயர்த்த மற்றும் உங்கள் இடது கால் வெளியே இழுக்க. தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள், உங்கள் கை மற்றும் கால் மாற்றவும். உடற்பயிற்சி பல முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
உடற்பயிற்சி 11
உட்கார்ந்து, உன் கால்கள் உன் கீழ் வளைத்து, உன் வலது கையை உயர்த்தி, உன் இடது காலை இழுக்கவும். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள், உங்கள் கை மற்றும் கால் மாற்றவும். உடற்பயிற்சி பல முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 12
அனைத்து நான்காவது. உடல் திரும்ப, அதே நேரத்தில், உங்கள் கையை பக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வெவ்வேறு வழிகளில் திருப்புதல் மற்றும் கைகளை மாற்றுவது ஆகியவற்றை பலமுறை மீண்டும் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் தினமும் இந்த பயிற்சிகளை செய்தால், நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் இல்லை.