நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீண்டும் சாதாரணமாகக் கொண்டுவருவதற்காக, அவர் என்னவெல்லாம் அறிந்திருக்கிறாரோ அதைப் பற்றிய குறைந்தபட்ச அறிவை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும், நோய்களுக்கு எதிராக அவரைத் தடுக்காதீர்கள்.
நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வேற்றுலக உயிரினங்களின் மற்றும் செல்கள் எதிர்மறையான செல்வாக்கை தாங்கிக்கொள்ள மட்டுமே உள்ளது. இவ்விதத்தில் நீங்கள் அவருக்கு உதவி செய்தால் நோய்த்தாக்கம், காய்ச்சல் மற்றும் புற்றுநோய் இரண்டையும் தோற்கடிக்க முடியும். ஆனால் மீட்க, நீங்கள் போதுமான அளவு இல்லாத நோயாளிகளுக்கு தேவையான அளவு தேவை.
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த அல்லது பிற நோய் எதிர்ப்பு மண்டல கோளாறுகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் இது ஒரு தவறான கருவூட்டல் வளர்ச்சி காரணமாக நடக்கிறது, சில நேரங்களில் இது ஒரு வாங்கிய குறைபாடு ஆகும்.
தடுமாற்றம் ஏன் பலவீனமடைந்துள்ளது?
நாம் நன்றாக உணர்கிறோம், கடினமாக உழைக்கிறோம், ஓய்வெடுக்கிறோம், ஆனால் சோர்வு ஏற்படுவதை கவனிக்கும்போது, ஒன்று அல்லது மற்றவருக்கு வலிக்கும். இது ஒரு சமிக்ஞையாகும், அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதாகும். நீங்கள் நிலைமையைத் தொடங்க முடியாது, எமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
முதலில், இது மன அழுத்தம். எந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், மனக்குறைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அனுபவங்கள், இது நம் நேரம் நிறைய எடுத்து வலிமை எடுக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனப்படுத்தி.
இரண்டாவதாக, நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்கள் நீண்ட தூக்கத்தில் நிற்க முடியாது. நீங்கள் ஒழுங்காக தூங்கவில்லையென்றால், நீங்கள் எந்த ஆட்சிக்கும் பொருந்துகிறீர்களானால், நீங்கள் விரைவில் நீங்கள் எப்படி பல்வேறு நோய்களால் தாக்கப்பட்டீர்கள் என்பதை உணரலாம்.
மூன்றாவதாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கடுமையான கட்டுப்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. செல்கள் முழு ஊட்டச்சத்து தேவை, ஏனெனில் நாம் செல்களை உருவாக்கியுள்ளோம். நீங்கள் புரதங்கள், கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் தேவையான அளவு உடலை இழந்துவிட்டால், தவிர்க்க முடியாமல் பிரச்சினைகள் இருக்கும்.
நான்காவதாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் புறக்கணிக்கப்பட்ட நோய்களையும் சில மருந்துகளையும் பலவீனப்படுத்துகிறது.
நீங்கள் உடலின் வேலைகளில் ஏதாவது அசாதாரணங்களை கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், சுய மருத்துவத்தில் ஈடுபடாதீர்கள், உங்கள் சொந்த நோயறிதல்களை செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் உங்களுக்கு சிறப்பு ஆலோசனையும் சோதனைகளும் தேவை. முழு உடலிலும் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையாது, ஆனால் அதன் சில இடங்களில் மட்டுமே. இதை அறிவதற்கு, நீங்கள் உடலின் தீவிரமான பரிசோதனையை செய்ய வேண்டும், சரியான பரிசோதனைக்கு மருத்துவர் வைப்பார்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு எப்படி உதவலாம்?
உங்களை நீங்களே நடத்துவது மிகவும் ஆபத்தானது, நீங்கள் உங்களை மீட்க உதவலாம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பினால், மிக எளிய வழிகளில் தொடங்குங்கள்.
உங்கள் உணவை திட்டமிடுங்கள். குறைந்தபட்சம் மூன்று முறை ஒரு முழு உணவைப் பெற வேண்டும். இரவில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒருவேளை, உங்கள் உணவை திருத்த வேண்டும், ஆனால் ஒருவேளை நீங்கள் பழங்களையும் காய்கறிகளையும் பற்றி மறந்துவிட்டீர்களா, இது உங்களை எதிர்மறையாக பாதித்தது?
பின்னர் இரவில் பன்னிரண்டுக்கு மேல் படுக்கைக்குச் செல்லவும், குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் தூங்குவதற்கு ஒரு விதியை உருவாக்கவும். இந்த விஷயத்தில், முழுமையான அமைதி மற்றும் சமாதானத்தில் நீங்கள் தூங்க வேண்டும், கனவு ஆழமாகவும் குணமாகவும் இருக்கும்.
இயக்கம் பற்றி மறக்காதே. பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு பண்புகள் வளர்ச்சி தூண்டுதல் மற்றும் பயிற்சி மூலம் மட்டுமே தொடங்குகிறது. உடல் சுமை மாற்றுவதற்கு disacustoms என்றால், வைரஸ்கள் எந்த தாக்குதலுக்கும் ஏற்படலாம். ஆகையால், முடிந்த அளவுக்கு நகர்த்தவும், சார்ஜிங், நடைபயிற்சி மற்றும் கோபத்தை புறக்கணித்து விடாதீர்கள்.
கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் எடுத்து மதிப்புள்ள. பல்வேறு வழிகளில் உடல் பாதிக்கும் பல்வேறு வகையான வைட்டமின் தயாரிப்புகளும் உள்ளன. சிலர் பொது வலுவற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் நோய்களிலிருந்து மீட்க உதவுகிறார்கள், மற்றவர்கள் குறிப்பிட்ட உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றனர். ஒரு டாக்டரைப் பரிசீலித்த பிறகு, இந்த தலைப்பில் விரிவான பரிந்துரைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள், மேலும் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் தேவைப்படும் வைட்டமின்களைத் தேர்வுசெய்யவும்.
உங்கள் உடல்நலத்தை கண்காணிக்கும் முயற்சியில், சரியான சாப்பிட, நன்கு தூங்குவதும் தூங்குவதும் தூங்குவதும், ஆனால் பல்வேறு நோய்களைக் கண்டறிவதால், அடிக்கடி அதைக் காட்டிலும், நீங்கள் ஒரு நோயெதிர்ப்பு நிபுணரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட பிரச்சினை எப்போதுமே வைட்டமின்கள் மற்றும் நீண்ட தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது, சில சூழ்நிலைகளில், மருத்துவரின் உதவி தேவை. நீங்கள் நோயெதிர்ப்புகளை மீட்டெடுக்க நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடல் சிறந்த இயற்கை பாதுகாப்பைப் பெறுவீர்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நல்ல மனநிலையைப் பெறுவீர்கள்.