ஒரு குறைந்த கலோரி உணவு நன்மை மற்றும் நன்மைகள்

ஒரு கடுமையான உணவு உடல் பருமனுக்கு வழி? குறைந்த கலோரி உணவின் குறைபாடுகள் மற்றும் நன்மைகள் யாவை? அவர் ஒரு மெல்லிய உடல் அல்லது நிறைய சுகாதார பிரச்சினைகளைக் கொண்டுவருகிறாரா?

ஊட்டச்சத்து மனித உடல் ஒரு "உயிரியல் அடுப்பு." வாழ வேண்டுமானால், உணவிலிருந்து வரும் ஆற்றல் தேவை. ஒரு "சாதாரண" உடல் எடை பராமரிக்க, நீங்கள் உடல் மற்றும் கலோரி நுகரப்படும் பெறப்படும் கலோரிகளுக்கு இடையே சமநிலைப்படுத்த வேண்டும்.

வேகமாக எடை - உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நுட்பம் உள்ளது. இந்த வழக்கை உணவில் மட்டுப்படுத்தி, குறிப்பாக கடினமான அல்லது பூஜ்யம், உடலின் மீறல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உயிர்வேதியியல், வினையூக்கி, நோயெதிர்ப்பு, நாளமில்லா சுரப்பி, ஆற்றல் செயல்முறைகள் ஆகியவற்றில் கடுமையான ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது. உடலில் உள்ள ஆழ்ந்த மனப்பான்மை சரியானது என்பதை உறுதிபடுத்துகிறது: "எடை இழக்க - உடல்நிலை சரியில்லாமல்," குணமாகு - மீட்கவும். "சமநிலையின்மையின் உடல் கடுமையாக பாதிக்கப்படுவதால், உடல் எடையை இழந்து, அதிக எடையை அதிகரிக்கிறது.

பயிற்சி மையங்களின் படி படி, கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பட்டினியுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் ஆபத்து பல முறை அதிகரிக்கிறது, உட்புற ஒழுங்குமுறை அமைப்பில் ஏற்படக்கூடிய சீர்குலைவுகள் காரணமாக. நரம்பு சீர்குலைவு, வைட்டமின் குறைபாடுகள், புரதம் நிறைந்த பட்டினி ஆகியவை நரம்புகள், முடி இழப்பு, இரைப்பை குடல் பாதிப்பு, நாட்பட்ட நோய்கள் அதிகரிப்பது, கடுமையான தொற்றுநோய்கள், பலவீனம், சோம்பல் போன்ற பலவீனங்கள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளின் விளைவு ஆகும்.

உடல் பருமனைக் குணப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிமுறைகள் டி.ஜி. (தூக்க விரதம்), ஆர்டிடி (டிஸ்சார்ஜ் டிரீட் தெரபி), திரவ கட்டுப்பாடு, டையூரியிக்ஸ், லாக்சேட்டிவ்ஸ், சைபான் எனிசஸ் மற்றும் பலவற்றை நியமித்தல்.

உடல் எடையை இயல்பாக்கிக் கொள்ளும் பலவகையான கிளினிக்குகள், பசி, பசி நாட்கள், உண்ணா நோன்பு நாட்கள், எடையை இழக்கச் செய்வதற்காக நீர்க்குழாய்களின் நியமனம் முழு மக்களுக்கும் முரணாக உள்ளன என்பதை நிரூபிக்கிறது. வெளிப்புற விளைவுகள் (எடை இழப்பு வேகம்) காரணமாக மக்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கொண்டு வர முடியாது. மேலும், பட்டினிப் போராட்டம் பலமுறை பல நேரங்களில் புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்படுவதைத் தொடர்கிறது ( புல்லீமியா என்பது ஒரு மனநல நோயாகும் , அது அதிகரித்த பசியின்மை , மனத் தளர்ச்சியின் போக்கு , வியர்வை பெருக்கம் மற்றும் தொடர்ந்து வாந்தியெடுத்தல் ).

பட்டினியின் விளைவாக நாம் மோசமான விளைவுகளை பெறுகிறோம்:

• நரம்பு அழுத்தத்தின் பின்னர் அதிகரித்த பசியின்மை;

• தலைச்சுற்றல்;

• ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு பிறகு ஓய்வு ஒரு உணர்வு இல்லாத;

• பலவீனம் உணர்கிறது;

• எரிச்சல்;

• செயல்திறன் குறைந்தது;

• மாத சுழற்சியின் மீறல்;

• கெண்டைக்கால் தொந்தரவுகள்;

• பசியின் தூண்டுதல்;

• அடிப்படை எடை (எடை இழப்புக்கு முன்பாக) ஒப்பிடும்போது உடல் எடை அதிகரிக்கும்;

• சூழலில் வட்டி குறைவு.

உண்ணாவிரத செயல்முறை ஆபத்தான அளவீடுகளில் ஒன்று திரவத்தின் கட்டுப்பாடு ஆகும். திரவத்தை மட்டுப்படுத்தி தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் முட்டாள்தனமானதாக இருக்கிறது. நீரிழப்பு (நீரிழப்பு) விளைவாக, வெகுஜன 3 கிலோ குறைகிறது. திரவ ஒரு தின்பண்டம் உள்ளது (அதாவது, நேசிக்கிறார், காதல் உள்ளது) திசு திசு. கொழுப்பு விட்டு, மற்றும் திரவ விட்டு. நீங்கள் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தினால், நீரிழிவு, நீரிழப்பு, தாது ஏற்றத்தாழ்வுகள், பொட்டாசியம் இழப்பு போன்றவற்றால் ஏற்படும் குறைபாட்டையும் நீக்குகிறது. பொட்டாசியம் கொழுப்பு (கொழுப்பு) வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதாரணமாக தேவைப்படுகிறது. சிறுநீரக செயலிழப்பு பல அறிகுறிகள் (இதய செயலிழப்பு, ஒவ்வாமை வீக்கம், நச்சுத்தன்மையை, முதலியன) ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படும் போது பலரின் உயிர்களைப் பாதுகாக்கும். உடலில் உள்ள திரவம் தக்கவைப்பின் அபாயத்தின் காரணமாக இத்தகைய கோளாறுகள் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சையின் பின்னணியில் இருந்தால் அதிக எடை கொண்டதாக அவற்றைக் குறிப்பிடுங்கள்.

புத்திசாலித்தனமான ஊட்டச்சத்து, பட்டினி மற்றும் உணவு, உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு மற்றும் உளவியல் ஊக்குவிக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு அதிக உடல் எடையைக் குறைக்க உதவாது. அதிக எடை என்பது ஒரு சிக்கலான சிக்கலாகும், இது பல வேலைகளை பாதிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும், நம் ஆன்மாவும். மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை, நினைவில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மேற்பார்வை கீழ் வேண்டும் (ஊட்டச்சத்து, மருத்துவர்).