விளையாட்டுப் பிரிவுகளில் அல்லது ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் கலந்துகொள்பவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பயிற்சி பெற்ற பிறகு கனிம நீர் பயன்பாடாக இருக்கும். பல பயிற்சிகள் (குறிப்பாக வேகம் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சி) செயல்திறன் போது, மனித உடல் மீண்டும் மீண்டும் வியர்வை செயல்முறை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு பெரிய அளவு நீர் வியர்வையால் இழக்கப்படுகிறது, மற்றும் வெளியேற்றப்பட்ட வியர்வை அதிகரிக்கும் அளவு, அதிக உடல் நம் உடலை பொறுத்துக்கொள்கிறது. தண்ணீர் கூடுதலாக, வியர்வை கூட கனிம உப்பு கொண்டிருக்கிறது (அவர்களின் இருப்பு வியர்வை உமிழும் சுவைக்கு காரணமாகிறது). ஆனால் இந்த உப்புகளை உருவாக்கும் பல கூறுகள் (உதாரணமாக, மக்னீசியம், சோடியம், பொட்டாசியம்) உட்புற சூழலின் கலவையை நிலைநிறுத்துவதற்கும், உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துவதற்கும், இதய மற்றும் இதய அமைப்பு முறையின் கட்டுப்பாடு, தூண்டுதல்கள், தசை நார்களைக் குறைத்தல். எனவே, பயிற்சி முடிந்த பின், இந்த தாதுக்களின் இழப்புக்களை நிரப்ப வேண்டாம், பின்னர் அத்தகைய மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கலாம்.
கனிம நீர் பயன்பாடு வியர்த்தல் போது உடலில் இருந்து நீக்கப்படும் அந்த முக்கியமான உறுப்புகள் இழந்து பிரச்சினையை தீர்க்க உதவுகிறது. கனிம நீர் எந்த வகையான பல்வேறு விகிதங்கள் (நிச்சயமாக, இது கிணறுகள் இருந்து பிரித்தெடுத்தது கனிம நீர், மற்றும் சோடா மட்டும் அல்ல) எங்களுக்கு தேவையான இந்த அல்லது மற்ற உறுப்புகள் கொண்டிருக்கிறது. கடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு பிராண்ட் தேர்ந்தெடுக்கும் போது மக்கள் விருப்பங்களை பொறுத்தவரை, இந்த மொழியில் சுவை ஒரு விஷயம் என்று அழைக்கப்படும். இந்த அல்லது கனிம நீர் பல்வேறு சுவை அது கரைந்த செட்டுகளின் தொகுப்பு மற்றும் விகிதம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று மாறிவிடும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அனைத்து ஆதரவாளர்களுக்கும் கனிம நீர் முக்கியத்துவம் இந்த தயாரிப்பு பூஜ்ய கலோரி உள்ளடக்கம் (வேலை நாள் இடைவெளியில் நவீன பெண்களை துஷ்பிரயோகம் செய்ய விரும்பும் இனிப்பு தேநீர் அல்லது காபி போலல்லாமல்) உள்ளது. கனிம நீர் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உடலில் அதன் ஊக்கமருந்த விளைவின் விளைவை உணரலாம் (இந்த நடவடிக்கை கனிம நீர் கார்பன் டை ஆக்சைடு கரைத்து அதே குமிழ்கள் மூலம் செலுத்துகிறது), ஆனால் அதிக கலோரிகள் மற்றும் அதிக உடல் எடை தோற்றத்தை அனுமதிக்க வேண்டாம்.
கார்பனேட் அல்லது கார்பனேற்றப்படாத நீரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் விருப்பத்தேர்வுகள் இருப்பதால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுத்துச் செல்லும் மக்களுக்கு இரு வகையான உணவுகளும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், ஒரு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புடன் கூட, மிகவும் கார்பனேற்றப்பட்ட கனிம நீர் பயன்பாட்டிற்கு மிக அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது போன்ற ஒரு உற்பத்தியின் நிலையான உட்கொள்ளல், வயிற்று சுவர்களின் வெளிப்பாட்டின் எதிர்மறை விளைவுகள் ஏற்படலாம். ஏற்கனவே ஜஸ்ட்ரோன்ஸ்டெண்ட்டினல் டிராக்டின் சில நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு, கார்பனேட் அல்லாத கனிம நீர் வாங்குவதற்கு சிறந்தது, மற்றும் பாட்டில் திறந்தவுடன் வாயுவைக் கொண்டுவருவதற்கு மட்டுமே தண்ணீர் தேவைப்படுவது விரும்பத்தக்கது (இது ஒரு திறந்த பிளக் கொண்டு கரைந்த வாயு பகுதியை ஏற்கனவே ஆவியாகும், மற்றும் வயிறு சுவர்கள் மிகவும் தீங்கு இல்லை).
கனிம நீர் உள்ள இனிப்பு அல்லது சுவையூட்டிகள் இருப்பதால், இந்த தயாரிப்பு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது, ஆனால் உன்னுடைய கோடைகால தினத்தில் உன்னுடைய தாகத்தை அடக்குவதற்கு நீர் வாங்கினால் நீ எந்தவொரு செயற்கை முறையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இல்லாமல் ஒரு தயாரிப்புத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், கனிம நீர் இனிப்பு மற்றும் சுவைகள் கொண்டது, தூய இயற்கை உற்பத்தியை விட தாகம் குறைவாக உள்ளது.
நாம் பார்க்கிறபடி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் அந்த மக்களுக்கு, கனிம நீர் குடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை, தொனியில் உடலை பராமரிக்க எப்போதும் முக்கியம்.