அரிசி பயனுள்ள பண்புகள்
அரிசி அற்புதமான பண்புகள் கொண்ட ஒரு தனிப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும். இது உறிஞ்சி உறிஞ்சப்பட்டு, தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை பொருட்கள், உப்பு, கசடு, சத்து மற்றும் உடலில் இருந்து பயனுள்ளவற்றை நீக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு அரிசி உணவை பின்பற்றினால், எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் மேம்படுத்தவும், மேலும் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் முடியும்.
இந்த காரணத்தால், அரிசி பல உணவுகளில் ஒரு பகுதியாகும். இதனால், அரிசி உணவு போன்ற பிடித்த மற்றும் பிரபலமான உணவுகளுக்கு ஏற்ப நிற்க இது அனுமதிக்கிறது: கிரெம்ளின், கேஃபிர், ஜப்பனீஸ், பக்வித் உணவுகள் மற்றும் பல. இந்த உணவுகளில் மற்றொரு பிளஸ் எந்த பெண்ணும் எடை இழக்க வழியைக் காணலாம், இது அவளுக்கு வசதியாக இருக்கும். ஒருவேளை, யாராவது ஒரு மென்மையான விருப்பத்தை மற்றும் வசதியான (ஏழு நாள்) அணுகும், யாரோ ஒரு கடினமான விருப்பத்தை (மூன்று நாள் அரிசி உணவு) அணுகுமுறை.
அரிசி உணவின் வகைகள்
பல வகையான அரிசி உணவுகள் உள்ளன:
- அரிசி மூன்று நாள் உணவு. இதை செய்ய, நாம் உப்பு மற்றும் மசாலா இல்லாமல் unpeeled அரிசி ஒரு கண்ணாடி பற்றவைக்க வேண்டும். பல சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும், தினமும் அதை விநியோகிக்கவும், ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு சாறுடன் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் குடிக்கவும். அதனால் மூன்று நாட்கள்.
மூன்று நாட்களுக்கு மேலாக ஒரு கடினமான உணவு அதைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் இரண்டாவது பாடமாக செல்ல முடிவு செய்தால், நீங்கள் சிறிய மாதத்திற்கு காத்திருக்க வேண்டும். இந்த முறை உண்ணாவிரதம் நாள் ஏற்றது.
- அரிசி உணவு, 7 நாட்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அரை கிலோ அரிசி கொதிக்கவும், மீன், மெலிந்த இறைச்சி, காய்கறிகள், பழங்கள் சேர்க்கவும். நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருந்து நிறைய உணவுகளை சமைக்க முடியும். இத்தகைய உணவை ருசியான மற்றும் மிகவும் வேறுபட்டதாக மாற்றலாம், அத்தகைய உணவை உறிஞ்ச முடியாது. ஒரு முக்கியமான விதிகளைக் கடைப்பிடிக்க முயலுங்கள்: கூடுதல் தொகை நாள் ஒன்றுக்கு 200 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. சர்க்கரை அல்லது வெற்று நீர் இல்லாமல் பச்சை தேயிலை, சிறந்த விருப்பம் பச்சை ஆப்பிள் சாறு ஆகும், மற்றும் நீங்கள் பழம் அரை கிலோ சாப்பிட வேண்டும், unsweetened இயற்கை சாறுகள், எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க முடியும். இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்னர் ஒரு தொடர்ச்சியான போக்கை கடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
அரிசி உணவை எவ்வாறு கடைப்பிடிக்க வேண்டும்?
ஒரு குறிப்பிட்ட வகை அரிசி உணவை தேர்ந்தெடுக்கும்போது, சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:
- நாங்கள் சிறந்த பழுப்பு அரிசினைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஏனெனில் இது பி வைட்டமின்களின் மிகப்பெரிய அளவைக் கொண்டுள்ளது.
- இது பொட்டாசியம் தயாரிப்புகளையும் எடுக்கிறது.
அரிசி காலை உணவை சுத்தப்படுத்தவும்
அரிசி காலை ஒரு சிறப்பு முறைப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை அது பழுப்பு, முழு அரிசி. இது B-வைட்டமின்கள், புரதம், சோடியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் கலவைகள் கொண்ட உயர் தரமான, சமச்சீர் தயாரிப்பு, ஸ்டார்ச் உள்ளது. பழுப்பு நிற, முழு அரிசி இல்லாவிட்டால், 3 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் எடுக்கப்பட்ட கோதுமை, உலர்ந்த தவிடு போன்ற வழக்கமான அரிசி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதனால், அது உயிரியல்ரீதியில் செயலில் உள்ள காணாமல் போன பொருட்கள் சேர்க்கும், பின்னர் ஒருங்கிணைத்தல் இன்னும் தரமானதாக இருக்கும்.
அரிசி காலை உணவு சுத்தப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த வழி, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. அத்தகைய காலை உணவு சாதாரணமாக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் வேலைகளைத் தணிக்கிறது, வீக்கம் குறைகிறது. அரிசி காலை உணவுக்கு நன்றி, நீ உடற்கூறியல், திசுக்கள், மூட்டுகளில் உள்ள பல்வேறு வைப்புத்தொகுதிகளை உடல் சுத்தப்படுத்தி, உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் வளர்சிதை பொருட்களிலிருந்து நீக்கி விடு.
அரிசி காலை உணவு முறை உப்பு அரிசி காலை உணவுக்காக உபயோகப்படுத்தப்படும். அரிசி நனைக்கப்பட்டால், உடலில் உள்ள சளி உருவானதால், இது ஒரு கருவி வெளியேற்றுகிறது. இது எளிதில் பல்வேறு, தீங்கு விளைவிக்கும் அமைப்புகளை (நுண்ணுயிரிகள், சளி, பித்தப்பை, அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் பல) உறிஞ்சி, நுண்துகள்களாக மாறுகிறது.
அரிசி காலை உணவுக்கு ஒரு கண்ணாடி கொள்கலன் தயார் செய்ய வேண்டும். இந்த நிலையில் நாங்கள் தூங்குவதில்லை, பழுப்பு அரிசி, நீங்கள் பல துளிகளைப் போல. நன்கு அரிசி துருவல் மற்றும் கொதிக்கும் குளிர்ந்த நீரை அரிசி ஊற்ற.
அடுத்த நாள் காலை, தண்ணீரை எடுத்து, அரிசி ஒரு ஸ்பூன்ஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃஃ பலர் அரிசி மூலத்தை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறார்கள். கூடுதலாக, கச்சா அரிசி anthelmintic விளைவு காரணம்.
மீதமுள்ள அரிசி தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, அடுத்த நாள் காலை வரை விடுபட்டுவிடும். முழு காலை ஒரு தேக்கரண்டி பொருந்தும் வேண்டும். காலை உணவுக்கு முன் இருபது அல்லது முப்பது நிமிடங்கள் பச்சை தேயிலை ஒரு குவளையை குடிக்கிறோம், நீங்கள் ஒரு மூலிகை அல்லது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கலாம்.
காலை உணவுக்குப் பிறகு 4 மணிநேரத்திற்கு எதையோ குடிக்கவோ குடிக்கவோ முடியாது என்று தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் 4 மணி நேரத்திற்கு பிறகு சாப்பிடலாம். நீங்கள் உண்ணும் உணவை உண்ணலாம், உப்பு உட்கொள்ளுதல் குறைக்க வேண்டும், மேலும் குறைந்தது, சுத்திகரிக்கப்படுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெறும் கடுமையான மற்றும் அமிலத்தின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும், நீங்கள் மது குடிக்க முடியாது, அல்லது அரிசி மட்டுமே மது விஷத்தை வெளியீடு. இல்லை அரிசி காலை உணவு, எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. அரிசி உணவின் போக்கை வருடத்திற்கு இரண்டு முறை நடத்த வேண்டும்.
இப்போது எடை இழப்பு அரிசி உணவுக்கான உணவுகள் பற்றி அனைத்தையும் நாம் அறிவோம். நாம் அதை எவ்வாறு செயல்படுத்த வேண்டும் என்று அறிந்திருக்கிறோம், மேலும் இந்த உணவை தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும். நாங்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ள மற்றும் சரியான உணவை விரும்புகிறோம்!