ஹூலா ஹூப் வளையத்தின் பெரும் நன்மை அதன் மடங்கு கட்டுமானமாகும், பல பிரிவுகளைக் கொண்டது, அவை எளிதில் சேகரிக்கப்பட்டு எளிதில் பிரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், ஒரு வியாபார பயணத்தில், ஒரு நடைக்கு, விடுமுறைக்கு, முதலியன உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ள உங்களை அனுமதிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உள்ளே ஒவ்வொரு பிரிவிலும் பந்துகளில் பொருத்தப்பட்டிருக்கும். Hula-hoop இன் நிலையான பதிப்பு வளையத்தின் 1 மீ அதன் விட்டம், அதன் எடை 1 கிலோக்கு குறைவாக இருக்கக்கூடாது. மடங்கு வடிவமைப்புக்கு நன்றி, நீங்கள் வலயத்தின் அளவு மற்றும் எடையை தேர்வு செய்யலாம்.
உங்களுக்கு தேவை என்ன வளையம் என்பதை புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் முன்னால் உள்ள ஹுலூ வளையத்தை வைத்து, மேல் எல்லைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது இடுப்புக்கு மேல் இருக்க வேண்டும்.
Hula-hoop வாங்குவதற்கு கடையில் சென்று, அது ஒரு புள்ளியில் கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு. கடையில் நீங்கள் 2 வகையான தடைகள் காணலாம்:
வழக்கமான hula-hoop . இந்த வளையத்தின் எடை 1 கிலோ வரை இருக்கும், அவை அலுமினிய அல்லது பிளாஸ்டிக் தயாரிக்கப்படுகின்றன. கடந்த காலத்தில் இருந்தே ஒரு பெரிய வாழ்த்துக் கொண்டாட்டமாக இந்த வலயத்தை பலர் பழைய இடங்களில் ஒதுக்கி வைத்துள்ளனர். போர்க்காலத்தின் இந்த பதிப்பு முதல் பயிற்சிக்குத் தேர்வு செய்தவர்களுக்கு சரியானது, அதாவது, ஆரம்பத்தில்.
எடையுள்ள hula-hoop . இந்த வகை வளையம் மிகச் சிறப்பான ஸ்லைலிங் சிமுலேட்டர் ஆகும். அத்தகைய ஒரு வளையத்தின் எடை 1-2 கிலோ ஆகும். பந்துகள் - அதிக விளைவை அடைய இத்தகைய வளையங்களை மசாஜ் கூறுகளை பயன்படுத்த முடியும். வழக்கமான வளையங்களைப் போலல்லாமல், ஒரு கனமான ஹுலா-ஹோப் விமானம் அதைத் தொடர்ந்து வைத்திருக்க பல உடல் முயற்சிகள் தேவைப்படுகிறது.
Hula-hoop பயன்படுத்தி ஒரு slim எண்ணிக்கை பெற மட்டும் உதவுகிறது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மேலும், ஏனெனில் hula- வலய:
- இதய இதய அமைப்பு முறையாக பயிற்சி;
- தொட்டியின் முனையம் குடல் வேலையை பாதிக்கிறது;
- மூளை பயிற்சிக்கான செயல்பாட்டில் மூளையின் இரத்த ஓட்டம்;
- ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுத்துகிறது;
- பின்னால் நெகிழும் தன்மை;
- தசைகள் வலுவூட்டுகின்றன;
- உடலின் உடல் நிலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது.
முதுகெலும்புக்கு தீங்கு விளைவிக்காத பொருட்டு, 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் சிறப்பாக வளையத்தை திருப்பலாம். நீங்கள் அடிக்கடி வலயத்தைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு இடைவெளி இல்லாமல் 1 மணிநேரத்தை முறுக்கி விடுகையில், முதுகெலும்புகளைத் தளர்த்தலாம்.
இது ஹுலா-ஹோப் மற்றும் பலவீனமான இரத்த நாளங்களைக் கொண்ட நபர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உண்மையில் பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஹீமாட்டோமாக்களை பயிற்சி செய்வது என்பதுதான் உண்மை.
தோல் நோய்கள் கூட ஒரு வலய கொண்டு பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கவில்லை போது.
ஹூலா-ஹியப்புடன் வழக்கமான பயிற்சி மூலம், 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உடல் எடையை 3-4 கிலோ குறைக்கலாம், மற்றும் 4-6 செ.மீ. இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்கலாம்.