எடை இழப்பு என்பது எப்போதும் தொடர்புடையதாக இருக்கும். அனைத்து பிறகு, ஒவ்வொரு பெண் மற்றும் பெண், பொருட்படுத்தாமல் வயது, கூடுதல் பவுண்டுகள் இல்லாமல், அழகான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான பார்க்க வேண்டும். Dietitians நிறைய உணவு உருவாக்கப்பட்டது, மருந்தியல் எடை இழப்பு பல்வேறு மருந்துகள் கொண்டு வர, மற்றும் பயிற்சியாளர் உடற்பயிற்சி வளாகங்களில் உருவாக்குகின்றது. ஆனால் இந்த கட்டுரையில், நாம் தேயிலை எடை இழக்க எப்படி பேச வேண்டும்.
எடை இழப்பு தேநீர் அம்சங்கள்
கடைகளில் மற்றும் மருந்தகங்களில் நீங்கள் வேறுபட்ட கலவை கொண்ட எடை இழப்பு சிறப்பு தேயிலை நிறைய காணலாம். இந்த வழியில் எடை இழந்த பெண்கள், இந்த பாடத்திட்டத்தின் பின்னர் சுகாதார நிலை மேம்படும், இஃபுகூரின் கூடுதல் பவுண்டுகள் இன்னும் மெல்லியதாக செல்கின்றன. ஆனால் உண்மையில் அதுதானா?
அத்தகைய தேயிலைகளில் உள்ள அனைத்து கூறுகளும், வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதிக ஈரப்பதம் உடல் விட்டு, மற்றும் குடல்கள் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, செதில்கள் குறைவான எடை காட்ட, ஆனால் கொழுப்பு அதன் இடத்தில் உள்ளது. ஆனால் மிக முக்கியமான குறிக்கோள் கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளை அகற்றுவது ஆகும். அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் ஒரே குரலில் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கும் போது, அத்தகைய டீஸ் நேர்மறையான விளைவை அளிக்கிறது.
இத்தகைய பிரச்சினைகள் சில குறைபாடுகள் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு சிறந்த தரமான டீஸ் கூட படிப்படியாக குடித்து - ஐந்து முதல் பத்து நாட்கள் வரை. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் முறிவுகள் செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் சிறுநீரகம் அமைக்க பணிகளை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் இந்த தூண்டுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பொறாமை மற்றும் மலச்சிக்கல் உங்கள் நிரந்தர நண்பர்களாக மாறும்.
கூடுதலாக, உடலின் நீரிழப்பு, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை மற்றும் ஒரு முலையுணர்வு கொண்ட பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மற்றொரு பக்க விளைவு பொட்டாசியம் இல்லாதது, இது தசை வெகுஜன பலவீனத்தால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
அத்தகைய டீஸ் பயன்பாடு சில மருத்துவ முரண்பாடுகள் உள்ளன. இந்த கல் நோய், இரைப்பை குடல், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் காலம் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள். நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்தால் தேநீர் மறுப்பது நல்லது.
டீஸ் கடைப்பிடிக்க விரும்புவதில்லை, ஆனால் வீட்டிற்கு செல்வது நல்லது. தயாரிப்பாளர்கள் மிகவும் அடிக்கடி மூலப்பொருட்களின் தரத்தில் சேமிக்கிறார்கள், எனவே நீங்கள் உடலின் பல்வேறு கோளாறுகளை சம்பாதிக்கும் அபாயத்தை ரன் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் எடை இழப்பு தேநீர் வாங்க முடிவு செய்தால், அது மருந்தகத்தில் அதை வாங்க நல்லது. இந்த விஷயத்தில், பொருட்கள், அதன் பண்புகள், பயன்படுத்த முன்தோன்றல்களின் பட்டியலை கவனமாக படிக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.
என்ன வகையான தேநீர் எடையை இழக்க வேண்டும்?
- பச்சை தேயிலை நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும் முதல் தேநீர் ஆகும். இது துல்லியமான மட்டுமல்ல, மலிவானது மட்டுமல்ல. கூடுதலாக, இது டானிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், ஒரு தரமான தயாரிப்பு வாங்குவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஒரு மலிவான தொகுக்கப்பட்ட தேயிலை அல்ல. அவற்றின் மருத்துவ குணங்களுக்காக மதிப்பிடப்பட்டிருக்கும் பெரிய-இலை தேயிலைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க இது நல்லது. இந்த தேநீரில் வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளன, இது நம் உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகும். கூடுதலாக, ஒரு நல்ல பச்சை தேயிலை உடலில் இருந்து சாம்பல் மற்றும் கொழுப்பை நீக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற மற்றும் உங்கள் எடை சாதாரணமாக பராமரிக்க, ஒரு நாள் பச்சை தேநீர் மட்டுமே ஐந்து கப் குடிக்க. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரணமாக்கும் மற்றும் பசியின்மை குறைக்கும். விளைவு அதிகரிக்க, தேயிலை ஒரு சில இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க. இந்த மசாலா ஒரு நல்ல கொழுப்பு பர்னர் ஆகும். நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் சுவையாக ஏதாவது வேண்டும் ஒவ்வொரு முறையும், பச்சை தேநீர் ஒரு கப் குடிக்க. ஆனால் நீ சர்க்கரையும் தேனையும் இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும், இல்லையென்றால் முழு விளைவு நானோல் கீழே வரும். ஆனால் எலுமிச்சை மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது - அது உடல் தொனியில் வழிவகுக்கும்.
- இஞ்சியுடன் தேயிலை எடை இழக்க மிகவும் நல்லது. இது கோர்னாயம்பரின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொருவருக்கும் இஞ்சி பயன்படும் பல பண்புகளை கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒரு களிப்பூட்டக்கூடிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது, மேலும் சூடு செய்கிறது. இஞ்சினில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் கொழுப்புக்களை உடைக்கின்றன. கூடுதலாக, இஞ்சி குளிர்ச்சியுடன் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அழற்சி மற்றும் அழற்சி குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இஞ்சி கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை சேர்க்க முடியும் - உங்கள் சொந்த தேர்வு, நீங்கள் விரும்பும். விளைவை அடைய, இந்த தேநீர் ஒவ்வொரு நாளும் குடித்து இருக்க வேண்டும். தேநீரில் அதிகம் வைக்க வேண்டியது மிகவும் மதிப்புக்குரியது அல்ல, தேன் ஒரு சிற்றுண்டியை சாப்பிட நல்லது. இஞ்சி சிறந்தது, எனவே இந்த தேநீர் காலையில் எளிதில் அடையமுடியாது. பசியை உண்பதற்கு முன்பாக, இஞ்சி தேயிலை உபயோகிப்பதும், அதை குடிக்கச் செய்வதும், ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதும், எடை இழப்பின் விளைவுகளை அதிகரிக்கும், ஆனால் குறிப்பு, முதல் முடிவுகளை கவனிக்க, குறைந்த பட்சம் ஒரு மாதம் குடிக்க வேண்டும்.
- மூலிகைகள் கொண்ட டீஸ் மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. சரியான புல் எடுத்து கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும். இந்த பானம் ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் வரை உண்டாக வேண்டும். அத்தகைய தேநீர் ஒரு தெர்மோஸ் பாட்டில் செய்ய முடியும். கொதிக்கும் தண்ணீருடன் புல் நிரப்பவும், இரண்டு மணிநேரத்திற்கு தெர்மோஸை மூடவும். பிறகு குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு தெர்மோஸை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- பால் தேயிலை மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது. இந்த தேநீர் தயாரிக்கும் பல்வேறு வேறுபாடுகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், மேலும் நீங்கள் விரும்பிய என்ன சுவையை புரியவைக்கலாம். இந்த தேநீர் உடல் முழுவதும் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை நாட்களை இறக்குவதற்கு இது போன்ற டீஸ்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. எனவே, ஒரு மாதத்திற்கு நீங்கள் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்க நேரிடும். பால் கொண்ட தேயிலை சூடான சூடாகவும் சூடாகவும் இருக்க வேண்டும். இந்த பானம் மீது ஏற்றும் நாள் இந்த முறையில் செய்யப்படுகிறது: தேயிலை பால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக குடித்து விட வேண்டும். கூடுதலாக, ஒரு நாள் நீங்கள் கனிம நீர் ஒரு பெரிய அளவு குடிக்க வேண்டும் - இரண்டு லிட்டர் பற்றி. இது பால் மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் தேயிலை கொண்ட தேநீர் டையூரிடிக் மற்றும் கூல்டிடிக் ஆகும்.
எடை இழப்புக்கு டீஸ் சமையல்
எடை இழப்புக்கு மேலே குறிப்பிடப்பட்ட டீஸ் கூடுதலாக, நீங்கள் சமைக்க முடியும் மற்றும் மற்றவர்கள். அவற்றில் சிலவற்றை கீழே விவரிக்க வேண்டும்:
எலுமிச்சை, ஆர்கனோ மற்றும் மெலிசாவுடன் டீ
ஒரு கிராம் எலுமிச்சை அனுபவம், மற்றும் பத்து கிராம் மெலிசா மற்றும் ஆர்கனோ. கொதிக்கும் நீரில் 300 மில்லி திரவங்களை சேகரித்து, ஒரு கொதிக்கு கொண்டு, மூன்று நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். பின்னர் தேநீர் செங்குத்தாக பதினைந்து நிமிடங்கள் மற்றும் அதை வாய்க்கால் செய்யவும். காலையில் தேநீர் குடிப்பது சிறந்தது.
சிவப்பு வாட்டிர்பெரி மற்றும் பறவை செர்ரி கொண்ட தேநீர்
இருபது கிராம் உலர்ந்த பெர்ரி கிரான்பெர்ரி மற்றும் பறவை செர்ரி ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கொதிக்கும் நீர் (400 மில்லி) உடன் மூலப்பொருளை ஊற்றவும், ஒரு கொதிகலன் மற்றும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். இருபது நிமிடங்கள் குழம்பு செங்குத்தான அனுமதிக்க, பின்னர் அதை கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் ஒரு வெற்று வயிற்றில் எடுத்து.
மூலிகை உணவுகள்
ஐம்பது கிராம் பக்ளோர்ன் மற்றும் ஓக் பட்டைகளை எடுத்து, அவர்களுக்கு டான்சி சேர்க்க, ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேலாகவும் பட்டுப்போடவும். கொதிக்கும் நீருடன் சேகரிக்கும் தேக்கரண்டி கொட்டி விடுங்கள். காலையில் வயிற்றில் தேநீர் குடிக்கவும். நீங்கள் தேனீவுடன் ஒரு சிற்றுண்டி இருக்க வேண்டும்.
தேயிலை கொண்ட புதினா தேநீர்
பத்து கிராம் புதினா மற்றும் வறட்சியான பசையம் எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் மூலப்பொருளை ஊற்றி, ஐந்து நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். காலையில் வயிற்றுக்குள் காலை அல்லது மாலையில் தேய்க்க, தேநீர் கொடுக்கவும்.
ஒரு பூனை கொண்ட ஆரஞ்சு தேநீர்
ஆரஞ்சு எடை இழப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது. ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் ஆரஞ்சு தேநீர் குடிப்பதற்காக ஒரு கோழியை கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற விடுகிறார்கள். இந்த வகை செய்ய, பத்து கிராம் பூனை குப்பை மற்றும் பதினைந்து கிராம் zedra எடுத்து. கொதிக்கும் தண்ணீருடன் மூலப்பொருட்களை ஊற்றவும், தேயிலைக் கறையை போர்த்தி, பதினைந்து நிமிடங்கள் உட்காரலாம். உட்செலுத்தப்பட்ட உட்செலுத்துதல் காலையில் வயிறுகளால் குடிக்க வேண்டும்.