உணவு மேகி - அதிக எடை பெற ஒரு எளிய வழி

Mage உணவு மற்றும் சாத்தியமான முடிவுகளின் அம்சங்கள்.
நிச்சயமாக, பலர் வேறு பெயரில் மட்டுமே மாகீ உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இது முட்டை அல்லது தயிர் முட்டை என்று அழைக்கப்படுகிறது. காய்கறிகள், பழங்கள், இறைச்சி ஆகியவற்றின் சேர்க்கையில் இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டின் அடிப்படையிலானது, ஏனெனில் இது விபத்து இல்லை. சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் பெரியது என்பதால், இந்த உணவு லேசானதாக கருதப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

இருப்பினும், ஒவ்வாமை மக்களை நீங்கள் எச்சரிக்கை செய்தால் - பெரிய அளவில் முட்டைகள் மற்றும் சிட்ரஸ் ஆகியவற்றின் காரணமாக அவை மாகீ உணவை அணுகக்கூடும்.

அம்சங்கள்:

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல்

வேறு எந்த உணவைப் போலவே, மேகி என்பது உணவு சில குழுக்களைக் கொடுக்கிறது.

எனவே, நீங்கள் சாப்பிடலாம்:

தடை கீழ் உள்ளன:

எப்படி மெனுவை உருவாக்குவது?

அடிப்படையில் எடை இழப்பு அது மேகி இரண்டு வாரங்களுக்கு உணவு கடைபிடிக்க போதுமானதாக இருந்தாலும், நாம் ஒரு முழு மாதத்திற்கு ஒரு விரிவான உணவு கொடுக்கும். எனவே நீங்கள் எடை இழக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு முடிவுகளைத் தீர்க்கவும்.

வாரம் ஒன்று

முதல் நாள் இறக்கும் என கருதப்படுகிறது. காலை உணவுக்காக, ஒரு வேகவைத்த முட்டை மற்றும் ஒரு திராட்சைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். வேகவைத்த இறைச்சி, மீன், முட்டை ஆகியவற்றை உண்ணலாம். உணவில் இரண்டாவது நாளில் இருந்து மூல அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும். பின்னர் பட்டி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உணவு சீஸ் திருப்ப. முக்கிய விஷயம் - காலை உணவு மாற்றாதே, மற்றும் இரவு உணவில் ஒரே ஒரு வேகவைத்த முட்டை சாப்பிடலாம்.

இரண்டாவது வாரம்

காலை உணவு மாறாமல் உள்ளது. ஆனால் முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவு இடையே வேகவைத்த கோழி இறைச்சி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு சாலட் ஒரு பகுதியை சேர்க்கப்படுகிறது. மதிய நேரத்தில், இரண்டு கடின வேகவைத்த முட்டைகள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். வாரத்தின் இரண்டாம் மற்றும் நான்காவது நாளில், இரவு உணவை நீக்கி, மற்ற நேரங்களில் - பழம் அல்லது காய்கறி சாலட் சாப்பிடலாம்.

வாரம் மூன்று

மெனுவானது மிகவும் மோசமாக இருப்பதால் இது மிகவும் கடினமான கட்டமாகும். நாளின் போது, ​​காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள், மற்றும் உருளைக்கிழங்கு எல்லாம் இருக்க முடியாது. இந்த உணவில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு சேர்க்க கோழிக்கு உதவும். நீங்கள் அதை கொதிக்க அல்லது அதை நீராவி முடியும். முக்கிய விஷயம் தோல் அல்லது கொழுப்பு கொண்டு துண்டுகள் சாப்பிட முடியாது.

வாரம் நான்கு

இது ஒரு வகையான ஒருங்கிணைந்த கட்டமாகும். முட்டைகள் குறைந்தபட்சம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. முக்கிய பாத்திரத்தில் வேகவைத்த மற்றும் பச்சை காய்கறிகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது, அவை ஒரே நேரத்தில் உறிஞ்சப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பட்டாணி மற்றும் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி ஒரு கலவை கொண்டு வேகவைத்த கேரட் ஒரு பக்க டிஷ். சிட்ரஸ் பழங்கள் மூலம் உணவைச் சேர்க்கவும்.

ஒரு சில குறிப்புகள்:

மாகீ உணவை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு நீங்கள் தேர்வு செய்தால், ஒரு தவறான நாள் கூட பூஜ்ஜியத்திற்கு உங்கள் எல்லா முயற்சிகளையும் குறைக்கும் மற்றும் முழு செயல்முறையும் மீண்டும் துவங்க வேண்டும் என்பதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.