அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மசாஜ் தேவையற்ற மடிப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது, முன்னாள் படிவத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும் பயிற்சிகளின் ஒரு தொகுப்பாகும். இந்த பயிற்சிகள் என்ன, அவை எவ்வாறு செய்யப்படுகின்றன என்பதை மேலும் விரிவாக விவாதிக்கப்படும்.
அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு வயிற்றில் மசாஜ் செய்யும் நுட்பம்
அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படை நுட்பங்களும் நுட்பங்களும் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். ஆரம்ப நாட்களில் அது தேய்த்தல், stroking மற்றும் லேசான kneading செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொடைப்பகுதிகளில் தொப்புள் மண்டலத்தில் சுழற்சிகளும், பக்கங்களிலும், படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். அசௌகரியம் அல்லது வலியை உணர்ந்தால், அது கவனமாக இருக்க வேண்டும், அமர்வு முடிக்க வேண்டும். நடைமுறை நேரம் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது. இது 10 நிமிடங்கள், மற்றும் 30 ஆக நீடிக்கும், எனவே டாக்டர் இந்த நுணுக்கத்தை முன்பே கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
மீண்டும் மசாஜ் கொண்டு, அத்தகைய தடைகள் இல்லை. இது மரணதண்டனை நேரம் சிறிது குறைக்கப்படும், மற்றும் நோயாளி உடல் மீது மழையை பகுதியாக உடல் சுமை குறையும் மட்டுமே வேறுபாடு கொண்டு, பாரம்பரிய வடிவம் நெருங்கிய செய்யப்படுகிறது, மசாஜ் அதிர்ச்சி முறைகள் விலக்கப்பட்ட.
செசரியன் பிரிவின் பின் வயிற்று தசைகள் மீண்டும்: கூடுதல் பயிற்சிகள்
தனித்தனியான உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலானது, மசாஜ் செய்வதற்கு காரணமாக இருக்கலாம், பெண்ணின் அடிவயிற்றை அதன் அசல் நிலைக்கு கொண்டு வருவதை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய பயிற்சிகள் அமர்ந்து இருக்கும் போது செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு இயக்கமும் கைகளால் நிகழ்த்தப்படும் 8 முறை, மீண்டும் செய்யப்படுகிறது:
- வளைவு
- இடது, வலது, மேலே, கீழே திரும்ப;
- சுறுசுறுப்பான தசைகள் அழுத்தம் மற்றும் தளர்வு.
மேலே உள்ள அனைத்து இயக்கங்களும் வெப்பமயமாவதற்கு உதவும். இப்போது நாங்கள் எங்கள் முதுகில் சுழற்றி, எங்கள் வயிற்றில் எங்கள் கைகளை வைத்து, எங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்து, சிறிது விவாகரத்து செய்து வைத்தோம்:
- நாம் தலை மற்றும் தோள்களில் (படுக்கைக்கு ஒரு சில சென்டிமீட்டர்) உள்ளிழுக்க மற்றும் எழுப்புகிறோம், நாம் அதை சுவாசிக்கிறோம்;
- உள்ளிழுத்து - வயிற்றை உயர்த்தவும், சுவாசிக்கவும் - நாம் அதை குறைக்கிறோம்;
- மூச்சு - தலை மட்டும் உயரும், வெளிவிடும் - விழுகிறது.
தினமும் வழக்கமாக பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் உடல்நலத்தைக் கவனியுங்கள், உடலை சுமக்க வேண்டாம்.
அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு மசாஜ்: நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள்
நடைமுறைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு கருதப்பட வேண்டிய டாக்டர்களிடமிருந்து பல குறிப்புகள், பரிந்துரைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள் உள்ளன:
- எந்தவொரு உடல்ரீதியான செயல்பாடு பற்றியும், குறிப்பாக வயிற்று தசையுடன் தொடர்புடைய மருத்துவர்களிடம் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஆலோசனை செய்யுங்கள்.
- ஒரு விதிமுறையாக, அறுவைச் சிகிச்சைக்கு 2-3 நாட்களுக்குள் முதல் எளிய பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம்;
- அடுத்த 3-4 மாதங்களுக்கு கிளாசிக்கல் முறையில் செய்தி ஊடகத்தை ஊடுருவ முடியாது.
- நோயாளியின் உடலில் உடல் ரீதியான உழைப்புடன் முழுமையான மசாஜ் செய்யப்படுவது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பாக இல்லை;
- விரும்பிய விளைவை அடைவதற்கு, எளிய உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து மசாஜ் செய்ய வேண்டும்;
- மாதவிடாய், கட்டிகள், தோல் உருவாக்கம் (ஒவ்வாமை உட்பட), காயங்கள், காயங்கள், வெட்டுக்கள், இரத்தப்போக்கு - இது ஒரு அறுவைசிகிச்சைப் பிரிவுக்குப் பிறகு மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு ஸ்டாக் காரணி.
நீங்கள் விரும்பினால் மற்றும் மசாஜ் மற்றும் பயிற்சிகள் சரியான செயல்திறன், நீங்கள் மிக விரைவில் உங்கள் உடல் வடிவம் கொண்டு. உங்கள் வயத்தை முன் போல், சரியான இருக்கும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!