உடல் பருமன் என்பது கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகப்படியான தாக்கத்தால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நோயாகும், 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் குறிப்பாக இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இத்தகைய நோய் ஒரு குறுகிய காலத்தில் உருவாக்கப்படாது, வழக்கமாக பல காரணிகள் இதனுடன் பங்களிக்கின்றன.
மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியல் கண்டறியும் உடல் பருமன் வளர்ச்சி பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள் அடையாளம் :
உற்சாகமான வாழ்க்கைத் துணை;
மரபணு மரபுவழி;
இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் நுகர்வு;
அதிக கலோரி உணவுகள் அதிக நுகர்வு;
அடிக்கடி பசிய உணவுகள்;
நாளமில்லா அமைப்புகளின் நீண்டகால நோய்கள்;
அடிக்கடி அழுத்தம்;
ஒரு தினசரி கட்டுப்பாடு இல்லாத, தூக்க நாள் நீடிக்கும்;
உணவு மீது உளவியல் சார்பு.
உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் செலவிடப்பட்ட சக்திகளுக்கு இடையேயான ஆற்றல் சமநிலைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அசௌகரியமான மற்றும் ஆபத்தான விளைவுகள் ஆகும். செலுத்தப்படாத ஆற்றல் படிப்படியாக கொழுப்பு திசுக்கள் டெபாசிட், தீவிரமாக மார்பு, வயிறு மற்றும் தொடைகள் பகுதியில் அளவு அதிகரித்து. கொழுப்பு அடுக்குகளின் படிதல் சாதாரண உணவுப் பழக்க வழக்கத்தை மீறுகிறது, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை குறைத்து, ஹார்மோன் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
உடல் பருமன் முக்கிய அடையாளம் அதிக எடை உள்ளது. அதிகப்படியான கிலோகிராம்களைப் பொறுத்து, உடல் பருமன் 4 டிகிரி வேறுபடுகின்றது. நான் மற்றும் இரண்டாம் டிகிரி பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், அடிக்கடி வெளிப்படையாக நோய்வாய்ப்பட்ட, கவனிக்கவில்லை. உடல் பருமனை அதிக அளவில் கொண்டால், முழு உடலின் பலவீனம், நிலையான மயக்கம், எரிச்சலை தொந்தரவு செய்யத் தொடங்குகிறது. செரிமான அமைப்பின் வேலையில் ஒரு தோல்வி ஏற்பட்டுள்ளது, பெரும்பாலும் வாயில் ஒரு விரும்பத்தகாத கசப்பான உணர்வு. கூடுதலாக, கால்கள், மூட்டுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, முதுகெலும்பு அதிகரிக்கும்.
உடல் பருமனைத் தடுப்பது பின்னர் சிகிச்சையளிப்பதை விட எளிதாகவும் சுலபமாகவும் இருக்கிறது. சரியான உணவையும் முறையான உடற்பயிற்சியையும் நீங்கள் உடல் பருமனைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடாது. இருப்பினும், இத்தகைய பிரச்சினைகள் தோன்றினால், விருப்பம் மற்றும் மனநல அமைப்புமுறைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், சரியான உந்துதலை நிறுவ வேண்டும். வெற்றியை அடைவதற்கு, மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனைகள் உதவும்.
உடல் பருமனைக் கட்டுப்படுத்துதல் இரண்டு பகுதிகளைக் கொண்டது - மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு. ஒரு முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட நோயாளருக்கு பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சை நுட்பத்தை ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். முதல் 3-6 மாத சிகிச்சை முறை உடல் எடை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் ஒரு சில மாதங்கள் எடை நிலைப்படுத்தல் செய்ய வேண்டும்.
விஞ்ஞானிகள்-மருத்துவர்கள் எடை இழப்பு பின்வரும் வழிமுறைகளை உருவாக்கியது:
தனிநபர் உணவு, நோயாளியின் வயது, அவரது வாழ்க்கை, தொழில், நிதி நிலை ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு தினசரி மெனு உருவாகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, அதேசமயம், பசியின்மை உணர்வை உணர அனுமதிக்காது.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஒரு சிறப்பு திட்டம்.
சில நேரங்களில் கார்டியலஜிஸ்ட், எண்டோகிரைனாலஜிஸ்ட், காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் அல்லது நரம்பியல் நிபுணர் ஆகியோரின் குணநலன்களை நீங்கள் உடல் பருமனை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.
பசியின்மை குறைக்க மருந்து மருந்துகள் நியமனம்.
உளவியல் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துதல்.
வளர்சிதைமாற்றம், இது வளர்சிதை மாற்றமடைதலை எளிதாக்குகிறது.
தேவையானால், கொழுப்பு அடுக்கு குறைக்க அறுவை சிகிச்சை தலையீடு.
உடல் பருமன், ஒரு நபர் அனைத்து உள் உறுப்புகள் பொதுவாக செயல்பட நிறுத்துகிறது என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும், முக்கிய ரிதம் மெதுவாக, வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியை தயவு செய்து நிறுத்த. எனவே, அதிக எடை குறைப்பு என்பது ஆரோக்கியத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் ஒரு உறுதிமொழியாகும்.