உடல் பருமனைத் தடுக்க மூன்று பயனுள்ள மற்றும் மலிவான கருவிகள்

நீங்கள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் சாதாரணமாக உங்களை மீண்டும் கொண்டு வர வேண்டிய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. மேக் அப், சிகை அலங்காரம் - அது ஒரு சிக்கலான நிகழ்வு வரை கிலோகிராம் ஒரு ஜோடி இழக்க நேரம் வேண்டும், ஏனெனில் பல பெண்கள் நம்புகிறேன், அது அனைத்து சிரமங்களை ஏற்படுத்தும் இல்லை, அது, அதிக எடை மிகவும் கடினமாக உள்ளது. உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் மூன்று இங்கே.

இஞ்சி தேயிலை தயாரிப்பது எளிது. இஞ்சி இஞ்சி வேர் தேக்கி, பின்னர் பல நிமிடங்கள் தண்ணீர் கொதிக்க. ஒரு சிறந்த சுவைக்காக, நீங்கள் மசாலா, தேன் அல்லது சுண்ணாம்பு சேர்க்க முடியும்.

இஞ்சி உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க முடியும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். குளிர்காலத்தில் பருவத்தில் இஞ்சி இருந்து தேனீர் குடிக்க வேண்டாம், அது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வெப்பமயமாதல் விளைவு உள்ளது. கூடுதலாக, இது உடலில் அனைத்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை முடுக்கி விடுகிறது. அறியப்பட்டபடி, அதிக எடையின் பிரச்சனை மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இஞ்சி தேநீர் அத்தகைய மக்களை குடிக்க ஆரம்பித்தால், அது அவர்களுக்கு மிகச் சிறந்த முடிவைக் கொடுக்கும்.

ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் ஒரு இஞ்சி மீது மட்டுமே எடை இழக்க முடியாது. உடற்பயிற்சியும் உணவையும் கொண்டு, இது ஒரு சிறந்த துணையாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஜிஞ்சர் அதன் முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். உதாரணமாக, வயிற்று நோய்களைக் கொண்டவர்கள், இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்களின் வளர்ச்சியை முடுக்கி விடக்கூடிய ஒரு கூர்மையான மசாலாப் பொருளாக இது கருதப்படுகிறது.

மற்ற உணவுகள் கூட, நீங்கள் இறைச்சி உணவுகளில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பதப்படுத்தி என, இஞ்சி சேர்க்க முடியும். அவர்கள் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு, செரிக்கப்படுவார்கள்.

2. காஃபின் பெரிய அளவு பச்சை காபி கொண்டிருக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றங்களை துரிதப்படுத்துகிறது, அட்ரீனல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது. கொஞ்சம் மன அழுத்தத்துடன், நீங்கள் காஃபின் விளைவை ஒப்பிடலாம். எரியும் கொழுப்பு, கிளைகோஜென் கடைகள் காஃபின் விற்கப்படுகின்றன, உடலுக்குள் வருகின்றன. பல உணவில், காபி கொழுப்பு-எரியும் பானம் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஒரே நியாயமான அளவுகளில்.

கருப்பு, பச்சை காபி ஒப்பிடும்போது நம் உடலில் பாதிக்கும் பல இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. தானியங்கள் வறுக்கிறபோது பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மிகவும் அழிக்கப்படுகின்றன என்பதால்தான். ஆனால் ஒரு சிறிய அடுக்கு வாழ்க்கை பச்சை காபி ஒரு பெரிய கழித்து உள்ளது.

பச்சை காப்பிக்கு மேல் செலுத்துவதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த பானத்தைப் பயன்படுத்துவது மட்டும் 5-10 கிலோ எடையை இழக்காது. நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும், இனிப்பு பேக்கிங் கொடுக்க மற்றும் சாதாரண கருப்பு காபி குடிக்க.

கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் இல்லாமல் காபி குடிக்க வேண்டும், நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால். ஒரு சிறிய லீன் பால் காபி சுவை மேம்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

3. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில், உடலில் ஒரு முக்கியமான பங்கு சிட்ரிக் அமிலத்தால் ஆற்றப்படுகிறது, இது எலுமிச்சை போதுமான அளவைக் கொண்டுள்ளது. இது வேகமாக செரிமானம் மற்றும் உணவு செரிமானம், செரிமான சாறுகள் சுரப்பு மற்றும் செரிமான சுரப்பிகள் அனைத்து செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை கொண்டிருக்கும் பெக்டின், உடலின் மென்மையான சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகிறது. அவர் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறார். எலுமிச்சை மற்றொரு மதிப்புமிக்க கூறு சிட்ரைன் - ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, இது இரத்த நாளங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் ஆற்றலை எரிக்க உதவுகிறது.

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு உணவிற்காக ஒரு எலுமிச்சை பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இது வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் அதிக தண்ணீரை தக்க வைக்க அனுமதிக்காது.

உதாரணமாக, நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் கொண்ட தண்ணீர் குடிக்க முடியும். ஆனால் எல்லாவற்றையும் பயனுள்ள முறையில் மிதக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் நீரிழிவு எலுமிச்சை சாறு குடிக்க முடியாது மற்றும் கிலோகிராம் இந்த பழம் சாப்பிட முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் சுகாதார சேதப்படுத்தும். எலுமிச்சைப் பயன்பாடு நோய்த்தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முரணாக உள்ளது. அனைத்து பிறகு, வயிற்றில் காயமடைந்த சளி சவ்வு சிட்ரிக் அமிலம் எரிக்க முடியும்.

எலுமிச்சை இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த marinade போன்ற பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு கடுமையான இறைச்சி இழைகளை மென்மையாக மாற்றி, உணவின் சிறந்த செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.