ஏப்ரல் மாதத்தில் எடை இழக்க எப்படி? உங்கள் எடையைச் சரிபார்த்து, கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற ஒரு சிறந்த வழி உள்ளது. சந்திர நாட்காட்டிக்கு நன்றி, நீங்கள் விரைவில் மற்றும் திறம்பட எடை இழக்க முடியும். நீங்கள் இந்த குறிப்பை பின்பற்றினால், நீங்கள் சாதாரணமான நிலையில் புள்ளி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வைத்துக் கொள்ள முடியும் மற்றும் விரைவில் மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறலாம்.
ஏப்ரல் மாதம் சாப்பிடுவது எப்படி? ஏப்ரல் மாதத்திற்கான சந்திர நாட்காட்டியுடன் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்துக் கொள்வோம். உங்கள் உடலுக்கு நன்றி. இது உண்ணாவிரதத்தை ஏற்பாடு செய்வதற்கும், உங்கள் உணவை குறைத்துக்கொள்வதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: 1 முதல் 4 வரை, 6 முதல் 8 மற்றும் 29 முதல் 30 ஏப்ரல் வரை. 9, 11 மற்றும் ஏப்ரல் 20 அன்று உண்ணா நோன்பு நாட்களில் செலவிட நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
1 ஏப்ரல். இன்று, நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் கூர்மையான மசாலாப் பொருட்களை சாப்பிடுவதை நட்சத்திரங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. அவர்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவார்கள். நீங்கள் சாப்பிட முடியாது என்றால், சுகாதார ஆபத்து இல்லை. நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உணவில் தங்கியிருக்க வேண்டும். அப்படிப்பட்ட உணவை நீங்கள் விரும்பாவிட்டால், உங்களை தேவையற்றதாக ஆக்கிக் கொள்ளுங்கள். ஆனால் இன்றும் அது மிகச் சரியாக "கூர்மையானது", இது கூடுதல் கிலோகிராம் பெற உதவுகிறது. உணவு இன்பம் கொண்டு வர வேண்டும். உங்கள் உணவில் இறைச்சி சேர்க்கவும் குறிப்பாக ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் கோழி உடல்.
2 ஏப்ரல். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நிறைய சாப்பிடுங்கள். காய்கறிகளுடன் ஒரு உணவை நீங்கள் மாற்றலாம். இது உங்கள் வயிற்றுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலை உணவை பழம் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் அடுப்பில் உண்ணும் வேகவைத்த காய்கறிகளைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் காய்கறிகள் தேர்வு செய்யவும். இன்று, இறைச்சி சாப்பிட மதிப்பு இல்லை, இது உடல் ஒரு கனரக உணவு.
3-5 ஏப்ரல். நீங்கள் சாப்பிடும் அனைத்து, அது ஜீரணிக்க வேகமாக இருக்கும், மற்றும் கலோரிகள் ரப்பி போன்ற எரியும். எனவே இப்போது நீங்கள் sebenem அதிகமாக முடியும். கவலைப்படாதே, கூடுதல் கலோரிகள் சிக்கல் பகுதிகளில் குடியேறாது. ஆனால் அது தெரிந்த மதிப்பு. இது இறைச்சி மற்றும் கடினமான உணவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை (இனிப்புகள், மாவு, கொழுப்பு, முதலியன) மெதுவாகக் குறைக்கலாம். மது அருந்துவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, அது உங்கள் உடல்நலத்தை மோசமாக்கும். ஒரு ரன் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு செல்ல இன்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் ஏற்கனவே பயிற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சுமை அதிகரிக்க முடியும்.
6-7 ஏப்ரல். இப்போது இரண்டு கன்னங்கள் அதை மதிப்பு இல்லை. உங்கள் வளர்சிதைமாற்றம் சிறிது குறைந்துவிட்டது. எனவே கலோரி அளவு குறைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். சில உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது. அவர்கள் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நேரத்தில் மற்றும் நீங்கள் வரிசையில் வைக்க முடியும். காய்கறி மற்றும் பழம் நீங்கள் பசி பெற அனுமதிக்க மாட்டேன் மற்றும் எடை பெற முடியாது.
8-10 ஏப்ரல். இந்த நேரத்தில், உணவு முக்கியமானது அல்ல, ஆனால் யாருடன் நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் சோகமாக அல்லது சோகமாக இருந்தால் சாப்பிட வேண்டாம். இது உங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். ஆனால் ஒரு இனிமையான நிறுவனத்தில் உள்ள உணவு ஒரு துணை நிகர சுகாதார நன்மை. நேர்மறையான முயற்சி மற்றும் பெண்கள் விரக்தி இல்லை. வயிற்று வலியையும் வயிற்று வலிமையையும் ஏற்படுத்தலாம். எனவே, மிதமாக சாப்பிட வேண்டும். இப்போது அது பயிற்சியளிப்பதில் மதிப்புள்ளது. உடல் சுமைகள் பயனடைவார்கள். திறந்த வெளியில் நடக்காததை நாங்கள் தவிர்க்கிறோம்.
ஏப்ரல் 11-12. இது புதிய உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த காலத்தில் குடிக்க உங்களுக்கு புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவு தேவை. சமையல்காரர்கள் நேற்று சமைத்திருந்தாலும், அவள் குளிர்சாதன பெட்டியில் நின்று கொண்டிருந்தால், அவள் சாப்பிடக்கூடாது. உயிரினம் அதை எதிர்மறையாக உணரலாம். இது சுகாதார நிலை மோசமடையக்கூடும்.
ஏப்ரல் 13-14. இது உங்கள் உணவு தானியங்கள் உட்பட மதிப்பு வாய்ந்தது, அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் நிறைந்ததாக இருக்கும். காலையில் காலையில், தேன் மற்றும் பழங்களுடன் ஒரு மணம் ஓட் தயாரிக்கவும். மதிய உணவிற்கு அல்லது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் அரிசி சாப்பிடலாம். எண்ணெய் கொண்டு கஞ்சி நிரப்ப வேண்டாம். பெரிய புளிப்பு தேநீர் குடிக்கவும். காபி இந்த இரண்டு நாட்களில் குடிக்க முடியாது.
ஏப்ரல் 15-17. நீங்கள் வெளிநாட்டினரைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம். முன்பு சாப்பிட முடிவு செய்யாத உணவுகளை முயற்சி செய். உடம்பில் வெளிச்சம் பழக்கமில்லை என்றால், இந்த தருணம் அதை விசுவாசத்தோடு மற்றும் நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்வோம். பல்வேறு நாடுகளின் பாரம்பரிய உணவுகளை முயற்சி செய், சுவாரஸ்யமான ஒன்றை நீங்களே நடத்துங்கள். எல்லாமே மிதமாக இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்கிறோம். நீங்கள் 5 வெவ்வேறு உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாது, பிறகு அது மோசமாக முடிவடையும். ஆல்கஹால் தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது மிதமிஞ்சியதாக இருக்கும். நீ ஒரு சிவப்பு ஒயின் குடிக்கலாம்.
ஏப்ரல் 18-19. உங்களிடம் ஏற்கனவே பழக்கமான உணவை சாப்பிடுவது நல்லது. இப்போது புதிதாக ஒன்றை முயற்சி செய்ய வேண்டாம். உயிரினம் இதை எதிர்மறையாக உணர முடியும். நீங்கள் புதிய உணவை சாப்பிடலாம். இந்த நேரத்தில், சமையல் போது நீங்கள் காயம். உங்களை மிகவும் காயப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் நடைமுறைக்குச் செல்ல விரும்பினால், இப்போது உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது. தியானம் அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது.
ஏப்ரல் 20-21. நீங்கள் வரம்பற்ற அளவு காய்கறிகளில் சாப்பிடலாம், இது புதியது, சுண்டல், வறுத்த, வேகவைத்த அல்லது சுடப்படும். காய்கறிகளிடமிருந்து உங்களுக்கு பிடித்த உணவை தயாரிக்கவும். இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சிற்றுண்டிற்காக, நல்ல செய்தி இருக்கிறது - உன்னுடன் சுவையானதாக இருக்கலாம். நாங்கள் கேக்குகள் மற்றும் buns சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை. இது ஒரு சிறிய கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிட நல்லது, இன்னும் அது உடல் நல்லது. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்றால், அது காலையில் அதை செய்ய நல்லது.
ஏப்ரல் 22-23. உணவு நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினாலும் கூட கலோரிகளை மிகக் குறைக்க வேண்டாம். இது உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காது மற்றும் முறிவு ஏற்படலாம். உங்கள் உணவில் பால், கேஃபிர் மற்றும் சீஸ். நீங்கள் தீவிர பயிற்சிக்கு செல்லலாம். இது உங்களுக்கு விழிப்புணர்ச்சியைக் கொண்டுவரும். இது பயனுள்ளதாக மசாஜ் இருக்கும். எனவே நேரேரஸ்டெஸ்டாப்பிக்கு செல்லுங்கள்.
ஏப்ரல் 24-25. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். மற்றும் முன்னுரிமை தண்ணீர் சுத்தம். குறைந்த காபி பயன்படுத்தவும். ஒரு ருசியுள்ள மூலிகை தேநீர் அல்லது துணையுடன் காபி பானம் மாற்றவும். உங்கள் திரவத்தில் அதிகமான திரவம், உடலுக்கு நல்லது. உங்கள் உணவில் பல வகையான பழங்களை சேர்க்கவும்.
மார்ச் 26-27. மேலும் கீரைகள் சாப்பிடுவது நல்லது. துளசி, வோக்கோசு, வெந்தயம், முதலியன இப்போது அவை உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் இன்னும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் மிதமான மட்டுமே. இல்லையென்றால் அது ஒரு அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும். ஒரு புதிய விளையாட்டை முயற்சிக்கவும், உங்கள் பயிற்சிக்கான மாற்றங்களைச் செய்யவும்.
ஏப்ரல் 28-30. மாதத்தின் இறுதியில் புதிய உணவை நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடாது. இந்த உடல் மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதையை பாதிக்கலாம். வேறுபட்ட இயல்புக்கான ஏமாற்றத்தை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால் உங்கள் உடல்நலத்தை அபாயப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் உடலுக்கு கவனமாகக் கேளுங்கள், இப்பொழுது உங்களுக்கு தேவையானதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் ஏதேனும் பயனுள்ளதொன்றாக விரும்பினாலும், உங்களை நீங்களே தாழ்த்திக் கொள்ளலாம். இல்லையெனில், உணவு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.